Fantasia

Фитнес перед экраном,

1476 сообщений в этой теме

Девушки, занималась полгода где-то по Синди (две ее тренировки, не помню как называются). Захотелось разнообразия, скачала Бум Бум, Трэйси. Постепенно добавляю их. И в этой связи у меня вопрос: программы Синди считаются легкими? потому что после нее новые мне даются не очень легко, или это с непривычки?

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
QUOTE(Макалата @ May 6 2011, 19:05)
Девушки, занималась полгода где-то по Синди (две ее тренировки, не помню как называются). Захотелось разнообразия, скачала Бум Бум, Трэйси. Постепенно добавляю их. И в этой связи у меня вопрос: программы Синди считаются легкими? потому что после нее новые мне даются не очень легко, или это с непривычки?

Программы Синди считаются средней интенсивности. Секрет попроще, Как достичь совершенства посложнее. После них Бум Бум действительно покажется тяжелее. Во-первых, потому, что упражнения делаются в более быстром темпе, во-вторых - нет перерывов попить водичку и восстановить дыхание, в-третьих - у Синди почти нет кардио, тогда как в указанных Вами программах есть. Естественно, что выполнять их первое время будет труднее. Особенно бразильцев - там ведь в основном вся нагрузка на ноги и бум-бум))), тогда как у Синди прорабатывается отдельно разные части тела. Другие в это время отдыхают.
Вообще, даже подготовленным людям тяжело начинать новую программу. Пока выучишь упражнения, последовательность... Тело должно настроиться работать по-другому, задействуются новые группы мшц... Так что главное не пугаться, работать - и все получится!!!

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
*Ira N*, спасибо! а то я уже испугалась, что я какой-то слабак biggrin2.gif

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
QUOTE(Lois @ May 6 2011, 21:27)
*Ira N*, еще раз спасибо за наводку  bb.gif  20 минут назад закончила заниматься с Синди, все очень понравилось и наконец-то руки и пресс отлично поработали.


Я честно читала тему, но немного запуталась. хотелось бы совместить эти упражнения с Электрой, но не знаю каким образом. Может кто то подскажет как правильно все совместить unsure.gif


Пожалста, девочки!!!! Удачи bb.gif
А по какой конкретно программе Электры вы занимаетесь???

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
я на 3 неделе инсанити. делала фиттест после 2ой недели и была в шоке! по цифрам видно реальное улучшение, я прям горжусь собой, по некоторым пунктам аж в 2 раза увеличение. нет, я конечно чувствовала, что стала выносливее, но когда на цифрах видишь - это круто!!!

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
QUOTE(Шуточка @ May 7 2011, 16:49)
я на 3 неделе инсанити. делала фиттест после 2ой недели и была в шоке! по цифрам видно реальное улучшение, я прям горжусь собой, по некоторым пунктам аж в 2 раза увеличение. нет, я конечно чувствовала, что стала выносливее, но когда на цифрах видишь - это круто!!!


скажите, а по объемам есть ли результат?

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
QUOTE(Макалата @ May 7 2011, 20:30)
QUOTE(Шуточка @ May 7 2011, 16:49)
я на 3 неделе инсанити. делала фиттест после 2ой недели и была в шоке! по цифрам видно реальное улучшение, я прям горжусь собой, по некоторым пунктам аж в 2 раза увеличение. нет, я конечно чувствовала, что стала выносливее, но когда на цифрах видишь - это круто!!!


скажите, а по объемам есть ли результат?

есть, но визуальный, так как нечем измериться - талия плыла, сейчас появились неплохие очертания, не висит жир со спины над джинсами, под коленками впереди был жир - нет его

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
QUOTE(Lyusha @ May 6 2011, 18:02)
Спасибо)  flowers1.gif 
Это радует yes.gif
Благодаря Вашему отзыву решила вновь попробовать ТА 30-дневку, уже 3 дня делаю.
Сегодня попробовала попрыгать под ее кардио, еле-еле осилила 20 минут.. wacko.gif
Буду стараться и дальше bb.gif


ко мне на ты hi.gif
я рада, что сподвигла на Трейси!)) я уже второй день не занимаюсь..вчера была слишком уставшая, а сегодня КД привалили.. wacko.gif ненавижу не заниматься!!! совесть гложет ranting_w.gif
п.с. посмотрела фоотки - красивые какие ножки, мне еще до таких - ого-го! whistling.gif thumbsup.gif вот заметила еще когда кардио делаю с ней по видео, то после 20 минут уже тоже помираю.. а когда сама танцую под музыку, то могу и 30-40 минут протанцевать..выходит, я халявлю с интенсивностью.. буду больше по видео заниматься... shuffle.gif

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Девочки, а кто-нить занимался по ситеме Slim in 6? Я конечно каждый день не смогу заниматься, но разнообразия ради хочу попробовать.
Сегодня Бум Бум отскакала полностью, но всё равно тяжело дышать sad.gif

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
QUOTE(Melkaya @ May 9 2011, 02:27)
Девочки, а кто-нить занимался по ситеме Slim in 6? Я конечно каждый день не смогу заниматься, но разнообразия ради хочу попробовать.
Сегодня Бум Бум отскакала полностью, но всё равно тяжело дышать sad.gif

Ничего страшного, я когда начинала, от Кикбоксинга по ГТ на 17 минуте чуть не сваливалась в полуобморочном состоянии, а тех девочек, кто может ее отскакать полностью считала героями biggrin2.gif а теперь я тоже герой blush2.gif

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
QUOTE(Katia Angie @ May 8 2011, 00:50)
ко мне на ты  hi.gif
я рада, что сподвигла на Трейси!)) я уже второй день не занимаюсь..вчера была слишком уставшая, а сегодня КД привалили..  wacko.gif ненавижу не заниматься!!! совесть гложет  ranting_w.gif 
п.с. посмотрела фоотки - красивые какие ножки, мне еще до таких - ого-го!  whistling.gif  thumbsup.gif вот заметила еще когда кардио делаю с ней по видео, то после 20 минут уже тоже помираю.. а когда сама танцую под музыку, то могу и 30-40 минут протанцевать..выходит, я халявлю с интенсивностью.. буду больше по видео заниматься...  shuffle.gif


Спасибо тебе, еще раз!!! flowers1.gif
Уже потихонечку начинаю танцевать с Трейси)))

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Katia Angie Соблазнилась Вашим отзывом! Тоже активно попу прорабатываю. Сейчас по Жанетт Дженкинс . С удовольствием бы еще и Трейси вписала. Не подскажете по какой Вы программе, именно для попы? Или ссылочку подкинте плизз. blush2.gif

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Просмотрела основные тут рекомендуемы программы. Хочу заниматься в свободные от клуба дни дома еще, к тому же в последнее время по независящим от меня причинам мне приходится пропускать занятия в клубе sad.gif Остановилась на Голливудском тренере - пресс (уже разок делала - интересные упражнения и эффективно, на мой взгляд, по-крайней мере пресс на следующий день болел) и Бразильский бум-бум на ноги - показалось, что для ног он самый эффективный, да и ведущий там такой зажигательный brows.gif biggrin2.gif Что скажете о моем выборе?

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
QUOTE(Lyusha @ May 9 2011, 12:06)
QUOTE(Katia Angie @ May 8 2011, 00:50)
ко мне на ты  hi.gif
я рада, что сподвигла на Трейси!)) я уже второй день не занимаюсь..вчера была слишком уставшая, а сегодня КД привалили..  wacko.gif ненавижу не заниматься!!! совесть гложет  ranting_w.gif 
п.с. посмотрела фоотки - красивые какие ножки, мне еще до таких - ого-го!  whistling.gif  thumbsup.gif вот заметила еще когда кардио делаю с ней по видео, то после 20 минут уже тоже помираю.. а когда сама танцую под музыку, то могу и 30-40 минут протанцевать..выходит, я халявлю с интенсивностью.. буду больше по видео заниматься...  shuffle.gif


Спасибо тебе, еще раз!!! flowers1.gif
Уже потихонечку начинаю танцевать с Трейси)))


дайте, пжл, ссылку. у меня тоже вроде по Трейси упры, но особых танцев я там не заметила. думаю может у меня какая-то другая программа..

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
QUOTE(Макалата @ May 9 2011, 19:07)

дайте, пжл, ссылку. у меня тоже вроде по Трейси упры, но особых танцев я там не заметила. думаю может у меня какая-то другая программа..


Под танцами я подразумеваю, любую кардио тренировку от Трейси.
В 30-дневке, кардио тоже есть, в принципе не сложное для усвоения.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Lyusha Вы по 30-дневке занимаетесь по Трейси? Там силовые есть? Киньте ссыль пожалуйста.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
QUOTE(Melkaya @ May 8 2011, 21:27)
Девочки, а кто-нить занимался по ситеме Slim in 6? Я конечно каждый день не смогу заниматься, но разнообразия ради хочу попробовать.
Сегодня Бум Бум отскакала полностью, но всё равно тяжело дышать sad.gif

скоро будете бум-бум отскакивать только так)) Первое время он очень динамичен кажется

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Девочки, а где скачать можно тренировку Трейси с переводом??

Девочки, и по вашему мнению... какая из тренировок лучше всего для ягодиц и внутренней части бедра mellow.gif

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
QUOTE(Seninem @ May 11 2011, 22:03)
Девочки, а где скачать можно тренировку Трейси с переводом??

Девочки, и по вашему мнению... какая из тренировок лучше всего для ягодиц и внутренней части бедра mellow.gif

Для внутренней части бедра - французский комплекс с Валери hi.gif

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Я на 5-й неделе Инсэнити... это неделя рекавери.... Как представлю, что на следующей неделе начнётся вторая фаза, аж плохо становится biggrin2.gif Надеюсь, я это переживу angel_innocent.gif bb.gif
На данный момент тело подтянулось заметно: когда прыгаю, живот не трясётся, приобрёл даже еле заметный рельеф, бёдра оформились мышцами, на спине жирок сходит, единственное, что напрягает, так это икры, они у меня быстро в форму приходят и растут-растут....поэтому стараюсь тянуть их подольше. Вобщем Инсэнити+диета Протасова очень хорошо работают вместе sla.gif

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Гость
Эта тема закрыта для публикации сообщений.

  • Сейчас на странице   0 пользователей

    Нет пользователей, просматривающих эту страницу