Гость Ёжик82

Недомогание в фитнес-клубе

46 сообщений в этой теме

Последнее время (где-то недели две) занимаясь в фитнес-клубе примерно минут через 10 после начала, чувствую слабость, чуть-чуть голова кружится. Кажется как будто мне становится душно. После занятий выхожу на улицу - становится лучше (свежее), но слабость проходит только через час ;(
Что это может быть? За другими членами клуба такого не замечала. Может кто-то с этим сталкивался?

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Может занимаетесь на голодный желудок... или нагрузка для вас слишком высокая...

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Либо сахар низкий, либо давление.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
тоже считаю, что давление. Я гипотоник, порой такое в спортзале случается.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
это скорее всего не подошла нагрузка занятий. Сердце-это мышца, которую постепенно нужно тренировать. У меня буквально на этой неделе было, тоже голова закружилась, вспотела и стало ужасно душно.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Я занимаюсь с 7 до 8 утра, соответственно на голодный желудок.
Я гипотоник.
Нагрузки не такие уж и большие, я понимаю, что всё постепенно.
Что с этим делать?

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
QUOTE(Ёжик82 @ Apr 8 2010, 11:29)
Я занимаюсь с 7 до 8 утра, соответственно на голодный желудок.
Я гипотоник.
Нагрузки не такие уж и большие, я понимаю, что всё постепенно.
Что с этим делать?

Перестать заниматься на голодный желудок.
Съешьте фрукт/мюсли, выпейте сока за полчаса до занятия и вам легче будет заниматься.
Вы приходите в зал и запас углеводов у вас на нуле после сна, организм принимается за расход гликогена из печени/мышц и противится нагрузке.
Эффективность ваших занятий после легкого углеводного завтрака будет выше, чем при занятиях на голодный желудок.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
QUOTE(sounds_of_quiet @ Apr 8 2010, 16:14)
QUOTE(Ёжик82 @ Apr 8 2010, 11:29)
Я занимаюсь с 7 до 8 утра, соответственно на голодный желудок.
Я гипотоник.
Нагрузки не такие уж и большие, я понимаю, что всё постепенно.
Что с этим делать?

Перестать заниматься на голодный желудок.
Съешьте фрукт/мюсли, выпейте сока за полчаса до занятия и вам легче будет заниматься.
Вы приходите в зал и запас углеводов у вас на нуле после сна, организм принимается за расход гликогена из печени/мышц и противится нагрузке.
Эффективность ваших занятий после легкого углеводного завтрака будет выше, чем при занятиях на голодный желудок.



Благодарю, завтра же и проверю wink.gif

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
QUOTE(sounds_of_quiet @ Apr 8 2010, 19:14)
QUOTE(Ёжик82 @ Apr 8 2010, 11:29)
Я занимаюсь с 7 до 8 утра, соответственно на голодный желудок.
Я гипотоник.
Нагрузки не такие уж и большие, я понимаю, что всё постепенно.
Что с этим делать?

Перестать заниматься на голодный желудок.
Съешьте фрукт/мюсли, выпейте сока за полчаса до занятия и вам легче будет заниматься.
Вы приходите в зал и запас углеводов у вас на нуле после сна, организм принимается за расход гликогена из печени/мышц и противится нагрузке.
Эффективность ваших занятий после легкого углеводного завтрака будет выше, чем при занятиях на голодный желудок.

+много, абсолютно голодной ни в коем случае нельзя! no.gif фрукт, йогурт, стакан кефира, что угодно...

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
С пониженным давлением, в 7 утра и на голодный желудок wacko.gif
Ужас какой. Мне бы не то что поплохело, а померла бы сразу.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
У мну было такое один раз -уже далеко не первый раз занималась Боди Скальп и тут то ли трене зада слишком мнтенчивный тем на степе. То ли сомной что приключилось. На давление не жаловалась .Но было имнно ощущение жара и духоты, я плохо соображала что происходит. Тренер заметила и потребовала чтобы я сбавила темп и просто "походила на месте". Потом все прошло. И не повторялось.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
У меня было на первом занятии такое. Тренер остановила меня и сказала посидеть. Все прошло и я продолжила. А еще знаю что необходимо подбирать время занятий спортом индивидуально. Вот я не могу заниматься слишком рано.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
QUOTE(Ёжик82 @ Apr 8 2010, 16:51)
QUOTE(sounds_of_quiet @ Apr 8 2010, 16:14)
QUOTE(Ёжик82 @ Apr 8 2010, 11:29)
Я занимаюсь с 7 до 8 утра, соответственно на голодный желудок.
Я гипотоник.
Нагрузки не такие уж и большие, я понимаю, что всё постепенно.
Что с этим делать?

Перестать заниматься на голодный желудок.
Съешьте фрукт/мюсли, выпейте сока за полчаса до занятия и вам легче будет заниматься.
Вы приходите в зал и запас углеводов у вас на нуле после сна, организм принимается за расход гликогена из печени/мышц и противится нагрузке.
Эффективность ваших занятий после легкого углеводного завтрака будет выше, чем при занятиях на голодный желудок.



Благодарю, завтра же и проверю wink.gif




Перед выходом из дома съела яблоко. Вроде бы лучше было, но я занималась сегодня только 30 минут, т. к. проспала ;( Но буду дальше смотреть на свое самочувствие.
Приходится заниматься в 7 утра. Вечером не протолкнуться, а днём работа. По выходным хожу днём.
Всех благодарю за советы.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Я на пилатесе всегда плохо себя чувствую (на других групповых или в тренажерке такого нет). Думаю, это потому, что дышать нужно глубоко, а у меня не получается, т.к. мышцы живота всегда напряжены... А вы на какое занятие ходите?

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
QUOTE(gulligjenechka @ Apr 9 2010, 11:46)
Я на пилатесе всегда плохо себя чувствую (на других групповых или в тренажерке такого нет). Думаю, это потому, что дышать нужно глубоко, а у меня не получается, т.к. мышцы живота всегда напряжены... А вы на какое занятие ходите?






Групповые занятия начинаются только в 10, поэтому я хожу в кардио-зал и тренажерный, а по выходным на степ.
Раньше я занималась и пилатесом, и калланетикой, но со мной такое вот только 2 недели назад началось ;(

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
QUOTE(Ёжик82 @ Apr 9 2010, 12:18)





Групповые занятия начинаются только в 10, поэтому я хожу в кардио-зал и тренажерный, а по выходным на степ.
Раньше я занималась и пилатесом, и калланетикой, но со мной такое вот только 2 недели назад началось ;(

Так вы и силовыми натощак занимаетесь? blink.gif shutup.gif Силовыми утром вообще не рекомендуется заниматься, тем более натощак

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
QUOTE(Ирищка @ Apr 9 2010, 14:56)
QUOTE(Ёжик82 @ Apr 9 2010, 12:18)





Групповые занятия начинаются только в 10, поэтому я хожу в кардио-зал и тренажерный, а по выходным на степ.
Раньше я занималась и пилатесом, и калланетикой, но со мной такое вот только 2 недели назад началось ;(

Так вы и силовыми натощак занимаетесь? blink.gif shutup.gif Силовыми утром вообще не рекомендуется заниматься, тем более натощак





Кушать по утрам теперь понемножку буду wink.gif
А по поводу занятий пока без вариантов....может скоро другой клуб откроют ... и там по утрам будут групповые wink.gif

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
QUOTE(Ёжик82 @ Apr 9 2010, 10:27)
QUOTE(Ёжик82 @ Apr 8 2010, 16:51)
QUOTE(sounds_of_quiet @ Apr 8 2010, 16:14)
QUOTE(Ёжик82 @ Apr 8 2010, 11:29)
Я занимаюсь с 7 до 8 утра, соответственно на голодный желудок.
Я гипотоник.
Нагрузки не такие уж и большие, я понимаю, что всё постепенно.
Что с этим делать?

Перестать заниматься на голодный желудок.
Съешьте фрукт/мюсли, выпейте сока за полчаса до занятия и вам легче будет заниматься.
Вы приходите в зал и запас углеводов у вас на нуле после сна, организм принимается за расход гликогена из печени/мышц и противится нагрузке.
Эффективность ваших занятий после легкого углеводного завтрака будет выше, чем при занятиях на голодный желудок.



Благодарю, завтра же и проверю wink.gif




Перед выходом из дома съела яблоко. Вроде бы лучше было, но я занималась сегодня только 30 минут, т. к. проспала ;( Но буду дальше смотреть на свое самочувствие.
Приходится заниматься в 7 утра. Вечером не протолкнуться, а днём работа. По выходным хожу днём.
Всех благодарю за советы.

К яблоку еще что нибудь добавьте, у меня тоже низкое давление, крепко не поев, я не пойду в тренажерный, потому что знаю, что мне может плохо быть.
Еще сейчас самое время для авитаминозов, а авитаминоз+гипотония... shutup.gif

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Благодарю за ответ.
В воскресенье днём ходила на стрейчинг. Очень хорошо себя чувствовала, потом пошла в ИС (инфракрасная сауна) - тоже отличное самочувствие.
Витамины я принимаю постоянно. Только каждый раз покупаю разные.
Буду по возможности заниматься днём и кушать перед занятиями thumbsup.gif

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
А утром не вредны нагрузки? Для сердца.
Одно время бегал по утрам, и врач сказала что мол, утром кровь еще густая, и это ни есть хорошее влияние на наш мотор итп.
Это верно или можете это опровергнуть?

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Создайте аккаунт или войдите для комментирования

Вы должны быть пользователем, чтобы оставить комментарий

Создать аккаунт

Зарегистрируйтесь для получения аккаунта. Это просто!


Зарегистрировать аккаунт

Войти

Уже зарегистрированы? Войдите здесь.


Войти сейчас

  • Сейчас на странице   0 пользователей

    Нет пользователей, просматривающих эту страницу