Можно ли похудеть БЕЗ диеты?

[Greedy 0]

Мы тут с подружками пришли к выводу, что примерно через 3 месяца регулярной физ.нагрузки вес уменьшается достаточно резко.. Так что можно заниматься спортом на долгосрочную перспективу.
Я на спорте и регулярном питании без особых ограничений (чипсы/фри и пр. не ем в принципе) скинула 4 кг. Больше мне и не надо было.

Сейчас после 1,5 лет перерыва вернулась в спортзал. За 3 недели +2 кг. И тренер мой в полной уверенности, что я вешу 53-54 кг, а я с этими +2 кг уже до 61 дошла.

[~Vanille~ 0]

Лучший способ для меня сбросить вес - это спорт. Ни одни диеты не дают такого эффекта. Совсем немного убавляется, но зато как я раздражаюсь от них.

[KsyuShK@ 0]

QUOTE(MartinaG @ Mar 9 2010, 04:01)

Пришла к решению, что хочу сбросить вес. Около 8-10 кг, за два-три месяца. Реально ли это сделать только при помощи спорта, без диет? И вообще, можно ли похудеть, продолжая питаться так, как любишь? Мне НЕ ПОМОГАЕТ ни одна диета. В день я потребляю не особо много калорий даже при обычном питании, вес не набираю - но и не сбрасываю, даже если на диете сижу. Спорт обычно помогает, но не знаю, как за себя взяться, чтобы в домашних условиях (у нас в городе всего один фитнес-клуб, ходить в который мне не хочется по многим причинам), систематично, с чувством толком расстановкой. Мой рост - 180 см, фигура больше всего напоминает фигуру Анфисы Чеховой (я сказала это имя??), и я на самом деле довольна своим четвертым размером груди, своей попкой и при этом всем еще и талией, но хочется все то же в меньших размерах (размер одежды - 50, хочется 46), с красивым прессом. Девочки, я правда жду ваших советов и помощи. Много читала, как вы тут в доброжелательной обстановке помогаете друг другу - теперь мой черед просить о помощи 

Я тоже не люблю все эти диеты, точнее у меня не получается на них сидеть. Но по своему опыту знаю, что вес можно и без них сбросить, просто нужно поменьше есть, не есть после шести и конечно же спорт!

[SweToChK@ 0]

Без диеты можно похудеть, нужно просто меньше есть и не есть после 6 вечера)

[Sway_sway 0]

самое главное не только в диете и в спорт зале, но в том, сколько энергии затрачивается относительно каллорийности пищи ИМХО

[Зазубринка 325]

Для меня - нет - не возможно, НО нашла Систему - без ограничений с определенными правила и вот теперь - могу позволить себе все - пусть в разное время
Но и питание - нормализовала - и вес в норму потихонечку приходит

[Блатная СыроЕжка :Р 0]

QUOTE(SweToChK@ @ Nov 5 2011, 00:20)

Без диеты можно похудеть, нужно просто меньше есть и не есть после 6 вечера)

Прошлый век! уже столькими диетологами доказано, что есть НАДО! а не сокращать еду по минимуму, чтобы потом от салатного листика поправляться. просто сеть надо нормальную пищу, а не всякую белиберду

[Жемчужинка 1]

QUOTE(Блатная СыроЕжка :Р @ Nov 11 2011, 13:29)

QUOTE(SweToChK@ @ Nov 5 2011, 00:20)

Без диеты можно похудеть, нужно просто меньше есть и не есть после 6 вечера)

Прошлый век! уже столькими диетологами доказано, что есть НАДО! а не сокращать еду по минимуму, чтобы потом от салатного листика поправляться. просто сеть надо нормальную пищу, а не всякую белиберду

+ я

смысл сча меньше есть, чтобы потом от вида на огруец будешь жиреть

[Vetka_Kpa 0]

Я худела без диеты. Но не потому, что у меня такая большая сила воли, а просто потому, что диеты мне не помогали: и кремлевку пробовала, и мариманову, и протасовку. Ничего не помогало. Поэтому пошла я сдаваться к врачам в клинику профессора Калинченко. Ну а там после целого вороха анализов и обследований, стали меня лечить от гормонального сбоя и вес стал уходить. Так что не всегда в диете счастье.

[Мирослава Антонова 0]

мне так-то худеть без надобности, а вот кое чего и кое где убрать не мешало бы. Много всякой инфы есть типа "не ешьте два продукта и само исчезнет" или "качайте пресс и будет вам счастье", но никак не решусь, когда вижу что-то вкусное...

[SветA 0]

Если заниматься спортом, то диеты в смысле ограничения себя в количестве пищи строго запрещены! Нужно здоровое питание в достаточном количестве

[SветA 0]

QUOTE(Asagao @ Mar 9 2010, 08:08)

А диеты вообще никогда никому не помогают. Если вы будете систематически заниматься спортом, похудеть можно, но при этом придется внести некоторые изменения в режим питания. И кстати - вам обязательно нужно потерять эти 8 кг за 3 месяца? Если будет медленнее - уже не интересно?

И я говорю всегда, что лучше в режим питания внсти изменения и саму пищу поменять, а истязать себя голодом не нужно

[Catharina 173]

Не знаю, честно говоря, в какой теме спросить, не нашла такой...
В общем у меня сейчас дикая паника, я боюсь потолстеть
Мне 22 года, рост где-то 157-158, вес на данный момент 43,6.
Где-то с 15 до 17,5 лет я весила 47-48, потом стремительно похудела и долгое время весила 40 кг. Потом 41 и этот вес держался долгое время. Где-то с весны началось - 41,5, 42.... При этом я не считаю, что стала больше есть, пресс качаю, не каждый день, но раза 3-4 в неделю точно (уже на протяжении лет 3х). 2 недели назад весила 42,5, сегодня утром встала - 43,6..... Смотрю на себя и не пойму, где эти кг и откуда они берутся Есть мысли конечно, что весы не совсем нормальные уже....
Понимаю, для кого-то мой вес наверное покажется очень маленьким, но я не хочу быть больше, для меня 41-42 идеально я считаю....
Не знаю что делать, я уже боюсь взвешиваться, каждый раз цифра всё растёт и растёт....медленно, но верно

[Entahl 17]

Catharina, попробуйте записывать хотя бы в течении недели всё-всё, что вы едите. А потом проанализируйте то, что получилось.
Это как первый шаг. В зависимости от того, что получится здесь, уде можно будет говорить о том, что дальше.

[Catharina 173]

Entahl, да я и так помню в принципе... Завтракаю чаем с чем-то сладким (в умеренных количествах), обедаю тоже не сказать что плотно (обед из 2-3 блюд для меня нонсенс), что касается ужина - простокваша/яблоко, ну иногда салат или роллы.
Поэтому мне и непонятно, откуда эти кг взялись.... Единственное что заметила - объём бёдер увеличился... Раньше было 82-83, сейчас 86.

[Penny 2342]

Catharina, как там с гормонами дела? КД в норме?
Вообще при 42 кг у вас недостаток веса. Вас это не смущает?
А вообще да, вес из воздуха не берется. Либо вы реально стали больше есть, либо нажили-таки себе гормональные проблемы.
Почему вы "стремительно похудели"?

[Entahl 17]

QUOTE(Catharina @ Nov 19 2011, 14:58)

Entahl, да я и так помню в принципе... Завтракаю чаем с чем-то сладким (в умеренных количествах), обедаю тоже не сказать что плотно (обед из 2-3 блюд для меня нонсенс), что касается ужина - простокваша/яблоко, ну иногда салат или роллы.
Поэтому мне и непонятно, откуда эти кг взялись.... Единственное что заметила - объём бёдер увеличился... Раньше было 82-83, сейчас 86.

Не, ну это несерьёзно.)) Не поленитесь, запишите всё. И размер порций указывайте.)

Вам Penny написала, к чему эти вопросы - вес действительно берётся откуда-то. И вот этим "откуда-то" чаще всего оказывается переедание, пусть и не дикое, когда горы еды поглощаются. Когда вес и без того ниже нормы, "уползти" ему бывает довольно легко. если мы не говорим об особенностях конституции.

[Catharina 173]

Вообще при 42 кг у вас недостаток веса. Вас это не смущает?

[Entahl 17]

QUOTE(Catharina @ Nov 19 2011, 15:50)

А если я буду записывать что ем - что мне это даст? Что мне потом делать с этими данными?)

Да хоть сюда выложите.
Посмотрим, подумаем, могло ли питание стать причиной набора веса. Если могло, подскажем, как скорректировать. Нет - будем дальше думать.

[Catharina 173]

Entahl, ок, главное не забыть с понедельника это сделать))
Решила буду теперь ходить пешком на работе (у нас офис на 9 этаже), без лифта