как избавитья от менталитета толстяка?

[vorbei 0]

Всем привет. Не знаю, как быть со своей проблемой, хотя она, в общем, не такая уж и серьезная.
Примерно с 14 лет я думала, как похудеть и держать себя в форме. Сейчас мне 21. Это уже стало какой-то идеей фикс. Но проблема в том, что все мои попытки похудеть ни к чему не привели. Я каждый понед начинаю новую жизнь, полную спорта и правильного питания. в итоге все заканчивается буквально через пару дней с пачкой чипсов на диване. Я считаю, что у меня не особо большой лишний вес - 5 кг где-то. Но мне надоело вести такой образ жизни, зависеть от еды. Стоит мне чуть ограничить себя в потреблении вредного и сладкого, как у меня просто ломка начинается и все мои мысли только о том, как тяжело жить ничего себе не позволяя. Я знаю, что это ненормально( Мне просто интересно, я действительно не могу без еды и тут уж ничего не поделаешь или просто организму нужно время, чтобы перестроиться на новую систему питания? Но проблема в том, что меня больше чем на пару дней не хватает. Что делать? как отвлечь себя от еды? победить зависимость? Посоветуйте что-нить

[Sea Eyes 1]

QUOTE(vorbei @ Mar 2 2010, 15:28)

Всем привет. Не знаю, как быть со своей проблемой, хотя она, в общем, не такая уж и серьезная.
Примерно с 14 лет я думала, как похудеть и держать себя в форме. Сейчас мне 21. Это уже стало какой-то идеей фикс. Но проблема в том, что все мои попытки похудеть ни к чему не привели. Я каждый понед начинаю новую жизнь, полную спорта и правильного питания. в итоге все заканчивается буквально через пару дней с пачкой чипсов на диване. Я считаю, что у меня не особо большой лишний вес - 5 кг где-то. Но мне надоело вести такой образ жизни, зависеть от еды. Стоит мне чуть ограничить себя в потреблении вредного и сладкого, как у меня просто ломка начинается и все мои мысли только о том, как тяжело жить ничего себе не позволяя. Я знаю, что это ненормально( Мне просто интересно, я действительно не могу без еды и тут уж ничего не поделаешь или просто организму нужно время, чтобы перестроиться на новую систему питания? Но проблема в том, что меня больше чем на пару дней не хватает. Что делать? как отвлечь себя от еды? победить зависимость? Посоветуйте что-нить

надо просто "отпустить" себя...действительно многие люди зависят от еды... попробуйте просто на момент забыть о 5 "лишних" кг, о том, что надо срочно похудеть и все такое, расслабьтесь и просто измените рацион в более здоровую сторону (н-р, не пакет чипсов,а попкорн или фрукты, не телек, а прогулка по магазинам (тот еще фитнес )) вот увидите, со временем Вы перестанете подчинять свою жизнь еде

[ЗолотаяРыбка 27]

Мне помогло постепенный переход к здоровому и меньшему питанию. То есть , не сразу ограничивать всё, а , например, сегодня уменьшить хлеб, через неделю сладкое, и т.д. Со временем и привыкла. Да и не надо совсем себя ограничивать и редко можно себе позволить кусочек тортика или ещё чего вредного. А если сразу, то , конечно, тяжело. Вообще, мне кажется, что вам этого не надо. Если бы захотели, то никакая "зависимость от еды" вас бы не остановила.

[baaadFeya 2]

QUOTE(ЗолотаяРыбка @ Mar 2 2010, 13:24)

Мне помогло постепенный переход к здоровому и меньшему питанию. То есть , не сразу ограничивать всё, а , например, сегодня уменьшить хлеб, через неделю сладкое, и т.д. Со временем и привыкла. Да и не надо совсем себя ограничивать и редко можно себе позволить кусочек тортика или ещё чего вредного. А если сразу, то , конечно, тяжело. Вообще, мне кажется, что вам этого не надо. Если бы захотели, то никакая "зависимость от еды" вас бы не остановила.

зацикленность на еде - чисто психологический аспект и к силе воли отношения не имеет. сегодня воля сильная - а завтра крышу срывает...надо в этом случае работать не над дисциплиной, а действительно пересмотреть свои приоритеты и ценности.
Автор, дам настолько обыкновенный совет, что самой стыдно, но оно действует..поверьте булимику и анорексику в прошлом Перестаньте определять свой внешний вид (наличие каких либо кг) как ключ к чему-то хорошему (когда похудею - пойду на классную вечеринку/куплю одежду , которая действительно нравится/устроюсь на работу получше и т.д.), а просто отпустите ситуацию в голове хоть немного и найдите хобби...пробуйте/выбирайте. это может стать даже просто лепка по глине, вышивание, рисование, походы на выставки или клубы...все что угодно. просто начните действовать сейчас понемногу, составляетй список дел на день..рекомендую почитать Шварца "Мышление худого человека"

[inspiration 2]

QUOTE(baaadFeya @ Mar 2 2010, 12:39)

зацикленность на еде - чисто психологический аспект и к силе воли отношения не имеет. сегодня воля сильная - а завтра крышу срывает...надо в этом случае работать не над дисциплиной, а действительно пересмотреть свои приоритеты и ценности.
Автор, дам настолько обыкновенный совет, что самой стыдно, но оно действует..поверьте булимику и анорексику в прошлом Перестаньте определять свой внешний вид (наличие каких либо кг) как ключ к чему-то хорошему (когда похудею - пойду на классную вечеринку/куплю одежду , которая действительно нравится/устроюсь на работу получше и т.д.), а просто отпустите ситуацию в голове хоть немного и найдите хобби...пробуйте/выбирайте. это может стать даже просто лепка по глине, вышивание, рисование, походы на выставки или клубы...все что угодно. просто начните действовать сейчас понемногу, составляетй список дел на день..рекомендую почитать Шварца "Мышление худого человека"

очень хороший совет

От себя добавлю еще кое-что....Почему-то многим женщинам кажется, вот, похудею, и начнется совсем другая жизнь и так все время только и делают, что ждут каких-то перемен.
На самом деле жизнь - она такая, что ни к чему не стремится...она такая, какая есть сейчас, этот день, это вдох и выдох.

Так что автор, начинайте жить именно сейчас, действительно, найдите хобби, интересные занятия, увлечения....тогда и не будет времени играть в игру "щас как похудею". Тем более, сами пишете - 5 кг - лишние...Это же ерунда, неужели вы думаете, что кто-то вас бедт любить больше, будь вы на 5 кг легче???

[vorbei 0]

спасибо всем за советы!
baaadFeya - прочитала Шварца, хорошая книга.

[baaadFeya 2]

QUOTE(vorbei @ Mar 3 2010, 13:59)

спасибо всем за советы!
baaadFeya - прочитала Шварца, хорошая книга.

как быстро вы читаете)))

[LaLLuna 0]

QUOTE(baaadFeya @ Mar 3 2010, 16:53)

QUOTE(vorbei @ Mar 3 2010, 13:59)

спасибо всем за советы!
baaadFeya - прочитала Шварца, хорошая книга.

как быстро вы читаете)))

Девочки, подскажите, пожалуйста, в интернете она есть? А то что-то найти не могу

[Блааандинка 0]

QUOTE(inspiration @ Mar 2 2010, 15:41)

От себя добавлю еще кое-что....Почему-то многим женщинам кажется, вот, похудею, и начнется совсем другая жизнь и так все время только и делают, что ждут каких-то перемен.
На самом деле жизнь - она такая, что ни к чему не стремится...она такая, какая есть сейчас, этот день, это вдох и выдох.

Так что автор, начинайте жить именно сейчас, действительно, найдите хобби, интересные занятия, увлечения....тогда и не будет времени играть в игру "щас как похудею". Тем более, сами пишете - 5 кг - лишние...Это же ерунда, неужели вы думаете, что кто-то вас бедт любить больше, будь вы на 5 кг легче???

Мне кажется, так пишут те, кто сам когда-то на это надеялся Сама же автор про это вообще ничего не писала. Я вот тоже хотела бы похудеть кг на 7, но силы воли не хватает. Хочу очень сильно, просто ненавижу своё тело, но постоянно срываюсь, да и спортом заниматься лень (максимум продержалась год, результатов не было, хотелось всего и сразу наверное...). Похудеть хочу в первую очередь для себя.Хобби у меня предостаточно))

[baaadFeya 2]

QUOTE(Блааандинка @ Mar 3 2010, 15:36)

QUOTE(inspiration @ Mar 2 2010, 15:41)

От себя добавлю еще кое-что....Почему-то многим женщинам кажется, вот, похудею, и начнется совсем другая жизнь и так все время только и делают, что ждут каких-то перемен.
На самом деле жизнь - она такая, что ни к чему не стремится...она такая, какая есть сейчас, этот день, это вдох и выдох.

Так что автор, начинайте жить именно сейчас, действительно, найдите хобби, интересные занятия, увлечения....тогда и не будет времени играть в игру "щас как похудею". Тем более, сами пишете - 5 кг - лишние...Это же ерунда, неужели вы думаете, что кто-то вас бедт любить больше, будь вы на 5 кг легче???

Мне кажется, так пишут те, кто сам когда-то на это надеялся Сама же автор про это вообще ничего не писала. Я вот тоже хотела бы похудеть кг на 7, но силы воли не хватает. Хочу очень сильно, просто ненавижу своё тело, но постоянно срываюсь, да и спортом заниматься лень (максимум продержалась год, результатов не было, хотелось всего и сразу наверное...). Похудеть хочу в первую очередь для себя.Хобби у меня предостаточно))

сама же автор про это ой как много написала)) когда живет от еды до еды, незамечая проходящую реальность вокруг, а подсчитываешь ккал, как Срудж монеты - это зацикленность. вы думаете таких мало женщин? не берусь назвать статистику, но сколько я форумов перерыла..сплошь и рядом "вот похудею к свадьбе", надо похудеть к ДР, вот похудею и пойду на дискотеку/клуб/выставку...сплошь и рядом

[baaadFeya 2]

vorbei, а напишите ваш рацион хотя бы за пару дней как питаетесь, чем , когда.

[baaadFeya 2]

QUOTE(LaLLuna @ Mar 3 2010, 15:10)

QUOTE(baaadFeya @ Mar 3 2010, 16:53)

QUOTE(vorbei @ Mar 3 2010, 13:59)

спасибо всем за советы!
baaadFeya - прочитала Шварца, хорошая книга.

как быстро вы читаете)))

Девочки, подскажите, пожалуйста, в интернете она есть? А то что-то найти не могу

ВОТ

я некорректно название написала

[LaLLuna 0]

QUOTE(baaadFeya @ Mar 3 2010, 18:35)

QUOTE(LaLLuna @ Mar 3 2010, 15:10)

QUOTE(baaadFeya @ Mar 3 2010, 16:53)

QUOTE(vorbei @ Mar 3 2010, 13:59)

спасибо всем за советы!
baaadFeya - прочитала Шварца, хорошая книга.

как быстро вы читаете)))

Девочки, подскажите, пожалуйста, в интернете она есть? А то что-то найти не могу

ВОТ

я некорректно название написала

Спасибо большое

[dentelle 0]

QUOTE(vorbei @ Mar 2 2010, 11:28)

Всем привет. Не знаю, как быть со своей проблемой, хотя она, в общем, не такая уж и серьезная.
Примерно с 14 лет я думала, как похудеть и держать себя в форме. Сейчас мне 21. Это уже стало какой-то идеей фикс. Но проблема в том, что все мои попытки похудеть ни к чему не привели. Я каждый понед начинаю новую жизнь, полную спорта и правильного питания. в итоге все заканчивается буквально через пару дней с пачкой чипсов на диване. Я считаю, что у меня не особо большой лишний вес - 5 кг где-то. Но мне надоело вести такой образ жизни, зависеть от еды. Стоит мне чуть ограничить себя в потреблении вредного и сладкого, как у меня просто ломка начинается и все мои мысли только о том, как тяжело жить ничего себе не позволяя. Я знаю, что это ненормально( Мне просто интересно, я действительно не могу без еды и тут уж ничего не поделаешь или просто организму нужно время, чтобы перестроиться на новую систему питания? Но проблема в том, что меня больше чем на пару дней не хватает. Что делать? как отвлечь себя от еды? победить зависимость? Посоветуйте что-нить

Автор, у вас прямо какой то культ еды Я чуть больше месяца назад отказалась от сладкого. И у меня ни разу не возникло мысли, что я себя в чем то ограничиваю Может вам не стоит так на еде зацикливаться, ведь это еда для нас, а не мы для еды

[baaadFeya 2]

удивительно...что заставляет человека писать о том, о чем он понятие не имеет и при этом еще учить как надо)))

[dentelle 0]

QUOTE(baaadFeya @ Mar 3 2010, 16:18)

удивительно...что заставляет человека писать о том, о чем он понятие не имеет и при этом еще учить как надо)))

Это вы обо мне? И о чем же я не имею понятия?

[vorbei 0]

Понятно, что на еде не стоит зацикливаться) Я поняла, что я ем, когда мне скучно. А так так я пока учусь и все свободное время дома провожу, то постоянно гуляю до холодильника.
А насчет рациона: даже как-то стыдно писать....
на зав я всегда ем овсянку.
после занятий в три ем какое-нить серьезное блюдо, раз на раз не приходится. А вот дальше....Меня постоянно тянет пить чай с печеньем или еще чем-то вредным. Чипсы люблю. Ну и другие гадости. Скорее всего это привычка, распущенность живота, складывающаяся годами. А взрослого человека оч тяжело от чего-то отучить( вот и получается, что перекусы неотъемлемая часть моей жизни. И в горе и в радости, так сказать.... В общем, я не думаю, что я толстая, при том, что я довольно самокритична. Наверное стоит отпустить себя и принять такой, какая есть. Не всем же худыми быть.... Жаль только, что лишний жир не создает округлостей. Когда толстею - у меня форма квадрат. Главная проблема еще, что у меня из-за комплексов проблема с одеждой.( не в том смысле, что ничего не налезает). А я просто каждый раз, пополняя гардероб выбираю то, что скрывает фигуру, потому у меня и стиль ботана. Ну не могу я носить юбки и платья, когда знаю, что у меня толстоватые ноги(

[Яська 0]

А я объедаюсь когда мне не хватает чего-нибудь в жизни, а не только со скуки. Причем стоит мне начать анализировать "что же это я сейчас пытаюсь заесть?" и чувство голода проходит.
Мне в этом плане хорошо йога помогала, она хорошо гармонизирует.

[Папандосия 0]

QUOTE(vorbei @ Mar 3 2010, 18:50)

Понятно, что на еде не стоит зацикливаться) Я поняла, что я ем, когда мне скучно. А так так я пока учусь и все свободное время дома провожу, то постоянно гуляю до холодильника.
А насчет рациона: даже как-то стыдно писать....
на зав я всегда ем овсянку.
после занятий в три ем какое-нить серьезное блюдо, раз на раз не приходится. А вот дальше....Меня постоянно тянет пить чай с печеньем или еще чем-то вредным. Чипсы люблю. Ну и другие гадости. Скорее всего это привычка, распущенность живота, складывающаяся годами. А взрослого человека оч тяжело от чего-то отучить( вот и получается, что перекусы неотъемлемая часть моей жизни. И в горе и в радости, так сказать.... В общем, я не думаю, что я толстая, при том, что я довольно самокритична. Наверное стоит отпустить себя и принять такой, какая есть. Не всем же худыми быть.... Жаль только, что лишний жир не создает округлостей. Когда толстею - у меня форма квадрат. Главная проблема еще, что у меня из-за комплексов проблема с одеждой.( не в том смысле, что ничего не налезает). А я просто каждый раз, пополняя гардероб выбираю то, что скрывает фигуру, потому у меня и стиль ботана. Ну не могу я носить юбки и платья, когда знаю, что у меня толстоватые ноги(

А вот это вы зря. Платья и юбки шьют не только на худых. Можно так подобрать вещь, конфеткой будете. А по теме хочу сказать, что значит Вам не так это и нужно, поэтому и не можете отказаться от еды. Я тоже не могла раньше, думала, что одна лишняя булочка ничего не изменит. А потом встала на весы и...С понедельника начала новую жизнь. Просто взяла себя в руки. И похудела.

[vorbei 0]

Мотивации у меня, видимо, нет. А вообще правильно кто-то сказал: " все, кто хотел, уже давно похудел".