arc-en-ciel

Очень эффективная диета

350 сообщений в этой теме

1 день - молочный
1 л. кефира (2,5%) или молока
400-500 грамм творога или йогурта

2 день - фруктовый день
2-2,5 кг любых фруктов

3 день - творожный день
400-500 грамм нежирного творога
молоко или кефир 1 литр

4 день - овощной день
На свой вкус любые овощи: овощной салат, вареные овощи, кабачковая икра - 2-2,5 кг.

5 день - мясной день
400-500 гр. вареной говядины или курицы без жира и кожи + овощной салат в любом количестве

6 день - молочный день
2-3 пачки нежирного творога (250 гр.)
2-3 пачки нежирного йогурта (250 гр.)
кефир или молоко


7 день - фруктовый день
2-2,5 кг свежих фруктов

Помимо этих продуктов, разрешается зеленый чай или трвавяной чай с медом.
Нельзя есть после 19-00

За 7 дней можно скинуть 5 кг

П.С. Я скинула 3 кг (сидела с нарушениями), хорошо ушли объемы, кгшки не вернулись

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
никто не отписался что-то)))

а я возьму и попробую!
правда, уж очень мне кажется сытная диета)))

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
это не раздельное питание, нет?

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
ну я так понимаю раздельное - это когда приёмы пищи со сбалансированным сочетанием продуктов, подходящик друг другу по определённым параметрам,а не продукты разделяются на дни по монопринципу.. unsure.gif

При составлении рациона питания, если Вы решили перейти на раздельное питание, надо принимать во внимание совместимость отдельных продуктов.
-Нельзя есть углеводную и кислую пищу в один прием.
-Не ешьте хлеб, картофель, горох, бобы, бананы, финики и другие углеводные продукты с лимоном, апельсином, грейпфрутом, ананасом, помидорами и прочими кислыми фруктами.
- Нельзя есть белок и углевод в один прием пищи.
- Вместе с хлебом, злаками, картофелем, пирожными, сладкими фруктами и т. д. нельзя есть орехи, мясо, яйца, сыр и другую белковую пищу.
- Не следует есть два разных белка в один прием пищи.
- Не принимайте в один прием пищи орехи и мясо, или яйца и мясо, или сыр и орехи, или сыр и яйца и т. д. Молоко, если его вообще потреблять, лучше принимать отдельно.
- Нельзя есть жиры с белками.
То есть не ешьте сливки, сливочное масло, растительное масло с мясом, яйцами, сыром, орехами и другими белками.
- Нельзя есть кислые фрукты с белками.
- Не ешьте апельсины, лимоны, помидоры, ананасы и т.п. вместе с мясом, яйцами, сыром и орехами.
- Нельзя есть крахмалы и сахар в один прием пищи.
Желе, джемы, фруктовое сливочное масло, сахар, мед, сиропы, патока и т. п. на хлебе или в одном приеме со злаками, картофелем, сахар со злаковыми и т. д. вызывают брожение.
- Можно есть крахмал лишь одного вида в один прием.
- Нельзя есть дыню с какой-либо другой пищей.
Арбуз, медовую, мускусную и прочие виды дынь нужно всегда есть отдельно.
- Молоко следует употреблять отдельно или не принимать вообще.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Какая вкусненькая диета)))
Надо будет на следующей недельки попробовать. Кто еще собирается???

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
похожа на двенадцатидневную.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Ага, правда похожа, только в сокращённом варианте smile.gif

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Я 12ти дневную позорно не досидела аж три раза mad.gif
Так что с завтрашнего дня попробую этот сокращённый вариант bb.gif
Отпишусь потом, был ли у меня эффект)

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
а я пару дней почищусь и тоже начну!

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
когда сидела на ней, объемы хорошо уходили. Завтра на ней планирую снова smile.gif а то весна ж скоро smile.gif

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Девочки, кто садит на эту диету отписывайтесь о результатах, пожалуйста.
Возможно на следующей недели к вам присоединюсь. Только меня смущает количество еды - не многовато ли?

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
интересненькая диета))

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Batgirlll

вот и мне кажется еды прям много, скорее всего будет оставаться.

хотела завтар начать, на 21 на День рождения пригласили,так что начну с понедельника. кто ещё хочет?

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
я только два с половиной дня продержалась, сегодня вечером уже сорвалась mad.gif

осознала для себя, что мне не подходят диеты, где строго прописано, что есть нужно - мне лучше, когда просто каллории считать, допустим 1000 каллорий в день и всё)
а то я со вчерашнего дня очень хотела сосиску blush2.gif ну прямо ОЧЕНЬ ХОТЕЛА СОСИСКУ angel_innocent.gifа нельзя...
как итог - сегодня съела их аж четыре и чаю с тортом напилась biggrin2.gif

к тому же за эти два с половиной дня похудела всего лишь на 500 грамм... и это ещё до торта biggrin.gif
так что с понедельника перейду на какую-нибудь диету типа 2468)

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Девочки, я завтра начну пробовать эту диету на себе! Давно уже пора заняться собой. Лишние кг прям заметны..Осталось только выдержать)))Очень надеюсь,что смогу и верю в свои силы!!!)) smile.gif о результатах буду писать.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
QUOTE(Klubni4ka @ Feb 18 2010, 22:29)
интересненькая диета))


Я начинаю с понедельника.
По крайней мере постарась whistling.gif

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
у меня сегодня первый день hi.gif
не выдержав протасова, пришла сюда.мне на ней хотелось сладкого,хотя бы меда, и горячего супа, да я бы даже борщ съела,хоть я его и не люблю. мне с темы девочки говорили, что я голодом себя морю, а не на протасе сижу, но все равно я бы не смогла.
на этой диете как-то не сложно сидеть даже.завтра можно будет фруктов поесть, а они сладкие,вкусные sla.gif.

у меня еще вопросы есть.написано же, что можно пить зеленый чай и травяной чай с медом. мед только с чаем или можно отдельно есть? в каком количестве позволено? просто я сегодня чайную ложку меда добавляла в зерненный творог и так ела-вкуснее biggrin.gif ну и с медом травяной настой пила.
принципиально важно чтобы был кефир или можно ряженки выпить?

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
насчёт кефира - ряженка вроде бы жирнее, я не уверена, тут всё дело я так понимаю в жирах, а мёд его в принципе вприкуску лучше с чаем есть, а не в горячем растворять.

завтра начинаю!

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
QUOTE(Laiza Hollyfield @ Feb 21 2010, 22:00)
насчёт кефира - ряженка вроде бы жирнее, я не уверена, тут всё дело я так понимаю в жирах, а мёд его в принципе вприкуску лучше с чаем есть, а не в горячем растворять.

завтра начинаю!

о,хорошо,присоединяйся!сколько сбросить хочешь?я смотрю,мало на этой диете худеющих.
думаю,ничего страшного в этом не будет.я всего-то выпила примерно 300 мл.больше пить ее не буду.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Жена твоего мужа

мне пару кило надо сбросить,я думаю,это максимум,котрого на этой диете можно "лишиться"))
сегодня КД начались. выпила литр кефира 1%, съела два 0,1% йогурта, кусочек сыра и две карамельки)))))
сижу вот чай травяной пью.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Создайте аккаунт или войдите для комментирования

Вы должны быть пользователем, чтобы оставить комментарий

Создать аккаунт

Зарегистрируйтесь для получения аккаунта. Это просто!


Зарегистрировать аккаунт

Войти

Уже зарегистрированы? Войдите здесь.


Войти сейчас

  • Сейчас на странице   0 пользователей

    Нет пользователей, просматривающих эту страницу