cherryr

Рождественский детокс

1 сообщение в этой теме

Об этой диете читала в cosmo еще года два назад. Пару раз сама к ней прибегала, только в качестве недельной разгрузки, худела на 4 кг. Хотела придерживаться этой системы дольше (потому, что после нее действительно не хочется есть всякие «вредности»), но все никак не получалось. В комментах на сайте читала, что кто-то сидел на этой диете около месяца (уже без голодных дней) по типу дробного питания. Хотелось бы узнать и ваше мнение.

СУТЬ ДИЕТЫ
Тебе надо не просто похудеть, а основательно прочистить пищеварительную систему. Иначе, сколь бы мало ты ни ела, накопленные токсины и лишние килограммы не поспешат тебя покинуть. Поэтому есть будем продукты, которые:
* предупреждают застой желчи;
* адсорбируют лишние жидкости и яды в желудке и кишечнике;
* активизируют работу кишечника и восстанавливают его микрофлору.
Основное требование диеты – есть часто, но помалу: это способствует лучшему оттоку желчи из желчного пузыря. Употребление соли и сахара желательно сократить до минимума.

ЭФФЕКТИВНОСТЬ
* Потеря веса – до 5 кг за неделю.
* Улучшается функция печени, желчного пузыря, кишечника.
* Улучшается состояние кожи.

9.00 11.00 13.00 15.00 17.00 19.00 21.00
1 ДЕНЬ: Свежевыжатые соки или отвар шиповника (без сахара)– 8 стаканов на весь день.
2 ДЕНЬ: 9.00 - Чай или кофе без сахара
11.00 - 100 г отварного риса
13.00 - 100 г обезжиренного творога
15.00 - Чашка овощного салата с растительным маслом
17.00 - Отварная рыба (100-150 г)
19.00 - 10 шт. кураги или чернослива
21.00 - Стакан обезжиренного кефира

3 ДЕНЬ: 9.00 - Сок, кофе или чай
11.00 - 10-15 сухофруктов
13.00 - 200 мл овощного супа и овощной салат с маслом
15.00 - Запеканка из нежирного творога (100 г)
17.00 - Овощной суп (200 мл)
19.00 - Отварная куриная грудка
21.00 - 2 яблока
4 ДЕНЬ: 9.00 - Сок, кофе или чай
11.00 - 2 любых фрукта
13.00 – Отварная куриная грудка
15.00 – Протертый овощной суп
17.00 - 1-2 фрукта
19.00 -100 г нежирного творога
21.00 – Стакан обезжиренногокефира
5 ДЕНЬ: 1,5 л компота или сока и 100 г отварного риса распредели на целый день.
6 ДЕНЬ: 9.00 - Чай или кофе
11.00 - 1-2 фрукта
13.00 - Тертая морковь с растительным маслом
15.00 - Отварная куриная грудка
17.00 - Овощной салат с раст. маслом
19.00 -10 сухофруктов
21.00 – Стакан обезжиренного кефира
7 ДЕНЬ: 9.00 -Чай или кофе
11.00 - 100 г обезжиренного творога
13.00 - Овощной суп
15.00 - Овощной салат
17.00 - Овощной суп
19.00 - 1-2 фрукта
21.00 - Стакан обезжиренного кефира

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
эх, при такой диете нужно целыми днями дома сидеть..вообще конечно, неплохая

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Создайте аккаунт или войдите для комментирования

Вы должны быть пользователем, чтобы оставить комментарий

Создать аккаунт

Зарегистрируйтесь для получения аккаунта. Это просто!


Зарегистрировать аккаунт

Войти

Уже зарегистрированы? Войдите здесь.


Войти сейчас

  • Сейчас на странице   0 пользователей

    Нет пользователей, просматривающих эту страницу