Лаодика

Диета Весонаблюдателей (ВН)

297 сообщений в этой теме

Девочки, добрый день!
Диета интересная, разнообразная и,главное, не голодная.Наверное, присоединюсь к вам, по крайней мере, попробую.
Меня зовут Юля.
И сразу актуальный вопрос. Время ужина может быть любым? Ну, понятное дело, в приемлемых рамках...

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Яна-Ру.
приветствуюsmile.gif

Ева Луна,
вообще время ужина формируется так (отсюда возникла ерундень про "не есть после 6"): заканчивать есть надо за 3 часа до сна. Правило 6 часов прекрасно... если вы ложитесь в 9. А я вот ложусь в час ночи. Если я 7 часов при этом есть не буду, то помру в цвете лет. Просто вечером лучше есть что-то полегче. К примеру, вы поели на 4-5 пунктов в 6 вечра (полноценно поужинали). тогда в 9 вы вполне можете съесть что-то на 2 пункта - легкие мюсли,банан. баночку йогурта

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

доброе утро smile.gif
я тоже тут shuffle.gif
хотела на протаса сесть для более быстрого результата, но за один день поняла, что не могу no.gif

так что приступаю к ВН
будут еще велотренажер и калланетика bb.gif



Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
менюшка на сегодня

Завтрак
2 бутера (крис+сыр) = 3п.
половина огурца = 0п.
чай + 1 ч.л. меда = 0,5п.

Обед
макароны = 2п.
сосиска = 2п.
зерновой хлеб 1кус. = 2п.
чай + 1 ч.л. меда = 0,5п.

Ужин
овощной салат с майонезом = 2п.
зерновой хлеб 1 кус. = 2п.
котлета домашняя, 1 шт. = 4п.

на ночь стакан кефира (150 мл) = 2п.

Итого 20 п.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Всем доброе утро!!!! Как я рада что появилась такая темка smile.gif Я с ВН уже больше года, сбросила 10кг муж 15 кг и уже год в одном весе!
Так что я с вами bb.gif

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
среда,
привет, расскажите, вы до сих пор считаете, или уже на глаз? Просто я как только перестаю считать. опять хоть немного, но прибавляю.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Продолжаю считать, если на глаз то тоже немного начинаю прибавлять. Стараюсь делать так: всю неделю считаю а на выходные расслабляюсь, тогда все ОК wink.gif
И конечно же раз в месяц ходим с мужем взвешиваться , + остаемся на встречу, это тоже помогает не расслабляться

ко мне на ТЫ пжлста bigwink.gif

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
QUOTE(среда @ Feb 17 2010, 11:57)
Всем доброе утро!!!! Как я рада что появилась такая темка smile.gif 

flowers1.gif привет
замечательные результаты


QUOTE(среда @ Feb 17 2010, 12:13)
И конечно же раз в месяц ходим с мужем взвешиваться , + остаемся на встречу, это тоже помогает не расслабляться

на встречу ВН, я так понимаю?
а ты откуда? shuffle.gif

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Я из Израиля wink.gif

Я тут по диагонала пробежала : у нас овощи почти все можно есть без ограничения 0п.
еще кто то спрашивал про дрожжевое и слоеное тесто : в слоеном очень много масла или маргарина и получается , на сколько я помню пунктов на 100 грамм слоеного теста раза в 3 больше ( дома гляну напишу точно)

Девочки, я только прошу не ругайте меня за опечатки - у меня на клавиатуре по 3 буковки, так иногда путаюсь)))

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
QUOTE(среда @ Feb 17 2010, 12:32)
Девочки, я только прошу не ругайте меня за опечатки - у меня на клавиатуре по 3 буковки, так иногда путаюсь)))

biggrin.gif 3 буковки - прикольно

а скажи, пожалуйста - с какого веса начала худеть и какой тебя рост? shuffle.gif

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
рост 159, начальный вес был 63,5

кстати, может кому поможет: я когда вижу тортик или шоколадку спрашиавю себя : ты что хочешь больше 36й размер или шоколадку, почти всегда 36й размер побеждает!!! а если всеже хочется то после 1го кусочка говорю себе у второго тот же вкус tongue.gif
дочка на меня ругается что я ее вещи из шкафа тоскаю tongue.gif

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
QUOTE(среда @ Feb 17 2010, 13:05)
рост 159, начальный вес был 63,5

кстати, может кому поможет: я когда вижу тортик или шоколадку  спрашиавю себя : ты что хочешь больше 36й размер или шоколадку, почти всегда 36й размер побеждает!!! а если всеже хочется то после 1го кусочка говорю себе у второго тот же вкус tongue.gif
дочка на меня ругается что я ее вещи из шкафа тоскаю tongue.gif


biggrin2.gif это хорошая мотивация

дочка пусть лучше радуется, что мама такая стройная thumbsup.gif

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Всем привет!
Мое меню на сегодня

Завтрак
чай
хлеб 20гр.- 1п
сыр 16гр - 1,5п

Обед
макароны 145гр - 2,5п
тефтели 150гр - 6п
капуста тушеная 106гр - 1п ( 1п взяла на подсолнечное масло)

Итого: 12п
Что буду ужинать пока не решила tongue.gif
Всего за день мне нужно набрать 20п

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
QUOTE(etc @ Feb 17 2010, 13:56)
Всем привет!
Мое меню на сегодня

hi.gif привет
точность такая в граммах laugh.gif
у тебя весы?

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Лаодика привет!
Да у меня весы - без них наглаз очень не точно получается - у меня по крайней мере blush2.gif
А ты наглаз порции берешь?

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Вообще я весы покупала когда впервый раз считала каллории. Честно говоря была в шоке на сколько мой "глаз" неточен biggrin2.gif

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Весы обязательно нужны, хотя бы на первое время что бы привыкнуть как порции выглядят. Я вначале весов не было я на глаз biggrin2.gif а как купила и начала взвешивать так получилось, что я раза в 2-3 порции увеличивала lol.gif тут не похудеешь.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
QUOTE(etc @ Feb 17 2010, 14:38)
А ты наглаз порции берешь?

ага, нет пока весов angel_innocent.gif

QUOTE(среда @ Feb 17 2010, 15:04)
Весы обязательно нужны, хотя бы на первое время что бы привыкнуть как порции выглядят. Я вначале весов не было я на глаз biggrin2.gif  а как купила и начала взвешивать так получилось, что я раза в 2-3 порции увеличивала lol.gif  тут не похудеешь.


shuffle.gif я знаю, что нужны yes.gif
просто пока еще я соберусь их купить wacko.gif
это диету бесконечно откладывать придется... пока хотя бы так unsure.gif

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Доброе утро, посмотрела дома : тесто слоеное 100гр -7,5п тесто дрожжевое 4,5п на 100 грэ ,

со вчерашного дня вернулась на 18пунктов , что бы к весне сбросить еще 2-3 кг ( до этого сидела на 20 пунктах - сохранение веса ) унас еще 1-1,5 месяца и купальный сезон начнется, эту неделю +26 в среднем.

Сегодня с утра поставила возле себя на работе большую бутылку воды и поставила себе задачу : выпить 2 литра воды ( не кофе,чай соки ), а то я что-то вообще воду пить перестала.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Всем доброе утро!
Вчера вечером свои 20п я добрала овсянкой и куринной грудкой.

Сегодня
Завтрак:
чай
хлеб 20гр.- 1п
сыр 25гр - 2п

Обед:
макароны 145гр - 2,5п
тефтели 75гр - 3п
сыр 25гр - 2п
салат консервир.

Девушки а кто-нибудь из вас есть консервацию домашнюю ( салаты, помидоры и т.п.) ?
Как Вы ее учитываете в пунктах?

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Создайте аккаунт или войдите для комментирования

Вы должны быть пользователем, чтобы оставить комментарий

Создать аккаунт

Зарегистрируйтесь для получения аккаунта. Это просто!


Зарегистрировать аккаунт

Войти

Уже зарегистрированы? Войдите здесь.


Войти сейчас

  • Сейчас на странице   0 пользователей

    Нет пользователей, просматривающих эту страницу