Лаодика

Диета Весонаблюдателей (ВН)

297 сообщений в этой теме

QUOTE(Лаодика @ Oct 15 2009, 15:37)
QUOTE(Tanyushka @ Oct 15 2009, 16:24)
Во-во!!! у меня тоже в голове как калькулятор!!! Жуть какая-то! я всё на пункты перевожу!!! Даж когда ВН не соблюдаю - перевожу и ужасаюсь сколько наела!!!
Баловать я себя люблю всем: плюшками-булками, майонез обожаю, сыр - без него и день то продержаться сложно shuffle.gif  К сладкому (конфетам и тортам) я равнодушна, вродь biggrin2.gif


ты истинный ВН biggrin2.gif

нууу, от булок-плюшек в принципе лучше отказаться по максимуму, независимо от диеты
майонез я ем - чтобы жиры учитывать yes.gif в салат ложку - и нормально
сыр тоже ем, можно же подобрать менее калорийный/жирный



Истинный ВН-нарушитель biggrin2.gif Считаю хорошо, и нарушаю постоянно whistling.gif Но, когда собиралась волей и укладывалась в пункты, то 4-5 кг за месяц слетало с меня thumbsup.gif

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
QUOTE(Tanyushka @ Oct 15 2009, 16:44)
Истинный ВН-нарушитель biggrin2.gif  Считаю хорошо, и нарушаю постоянно whistling.gif  Но, когда собиралась волей и укладывалась в пункты, то 4-5 кг за месяц слетало с меня thumbsup.gif


thumbsup.gif хороший результат, то что надо

хорошо считаешь?
а вот как бульон считать? просто брать стоимость сырого мяса?
в табличке не нашла no.gif

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
QUOTE(Лаодика @ Oct 15 2009, 16:00)
QUOTE(Tanyushka @ Oct 15 2009, 16:44)
Истинный ВН-нарушитель biggrin2.gif  Считаю хорошо, и нарушаю постоянно whistling.gif  Но, когда собиралась волей и укладывалась в пункты, то 4-5 кг за месяц слетало с меня thumbsup.gif


thumbsup.gif хороший результат, то что надо

хорошо считаешь?
а вот как бульон считать? просто брать стоимость сырого мяса?
в табличке не нашла no.gif



Вот бульён как раз для меня загадка! Хотя..., я домой приду и в материалах посмотрю, вродь, что-то там такое мелькало про бульон. Вечером отпишусь по поводу негоsmile.gif
А считаю в уме неплохо - не проблема!

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
QUOTE(Tanyushka @ Oct 15 2009, 17:29)
Вот бульён как раз для меня загадка! Хотя..., я домой приду и в материалах посмотрю, вродь, что-то там такое мелькало про бульон. Вечером отпишусь по поводу негоsmile.gif
А считаю в уме неплохо - не проблема!


мне тоже помнится, что вроде мелькало, но найти не могу

посмотри, может, ты найдешь yes.gif

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Вообщем завтра по лунному календарю, день когда надо начинать стройнеть biggrin2.gif
Так что попробую с вами.
Меня зовут Катя, пожлста на "ты" wink_kiss.gif
Рост 164, вес около 60. У весов батарейка села, взвешусь завтра.
Хочу весить ~ 54 кг biggrin2.gif
Давайте отписываться, что ели за день bb.gif
Возникло несколько вопросов:
1. Почему дрожжевое тесто предпочтительнее слоеного (налегать на него не собираюсь, просто интересно, я всегда считала, что слоеное менее каллорийно blush2.gif )?
2. Какой фирмы пасту кто покупает? Можно любую твердых сортов?

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
QUOTE(~Amica~Kiss~ @ Oct 15 2009, 21:30)
Вообщем завтра по лунному календарю, день когда надо начинать стройнеть biggrin2.gif
Так что попробую с вами.
Меня зовут Катя, пожлста на "ты" wink_kiss.gif
Рост 164, вес около 60. У весов батарейка села, взвешусь завтра.
Хочу весить ~ 54 кг biggrin2.gif
Давайте отписываться, что ели за день bb.gif
Возникло несколько вопросов:
1. Почему дрожжевое тесто предпочтительнее слоеного (налегать на него не собираюсь, просто интересно, я всегда считала, что слоеное менее каллорийно blush2.gif )?
2. Какой фирмы пасту кто покупает? Можно любую твердых сортов?



привет flowers1.gif добро пожаловать
по поводу теста ничего сказать не могу no.gif
насчет пасты - конечно можно любую yes.gif

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
[color=purple]Нужно набрать 19 п: 3 - молочки, 2 - жира, 4,5 - белков, 9 - зерновых
Правильно ли я считаю? shuffle.gif

3:
Хлебец - 1 шт - 0,5 пунктов
Кусочек сыра - 2 пункта

О:
Активия б\с - 75 г - 1,2 пункта
Паста из тв. сортов - 230 г - 5,8 пункта
Кабачок - 0 п
1/2 помидора - 0 п

На ужин будет:
Свекла вар - 0
1\2 Яйцо - 1 пункта
Вареная грудка - 100 г - 2 п
Активия б\с - 75 г - 1,2
Хлебец - 0,5 пунктов
Из жиров майонез - 1 ст.л.

Перекусы из фруктов.

Нормально так будет? 2,8 сэкномленных получается.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
QUOTE(~Amica~Kiss~ @ Oct 16 2009, 15:21)
Нужно набрать 19 п: 3 - молочки, 2 - жира, 4,5 - белков, 9 - зерновых
Правильно ли я считаю? shuffle.gif

3:
Хлебец - 1 шт - 0,5 пунктов
Кусочек сыра - 2 пункта

О:
Активия б\с - 75 г - 1,2 пункта
Паста из тв. сортов - 230 г - 5,8 пункта
Кабачок - 0 п
1/2 помидора - 0 п

На ужин будет:
Свекла вар - 0
1\2 Яйцо - 1 пункта
Вареная грудка - 100 г - 2 п
Активия б\с - 75 г - 1,2
Хлебец - 0,5 пунктов
Из жиров майонез - 1 ст.л.

Перекусы из фруктов.

Нормально так будет? 2,8 сэкномленных получается.


а почему паста 5,8?
и что такое б/с у активии?

а так меню нормальное rolleyes.gif

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
QUOTE(Лаодика @ Oct 16 2009, 16:31)
QUOTE(~Amica~Kiss~ @ Oct 16 2009, 15:21)
Нужно набрать 19 п: 3 - молочки, 2 - жира, 4,5 - белков, 9 - зерновых
Правильно ли я считаю? shuffle.gif

3:
Хлебец - 1 шт - 0,5 пунктов
Кусочек сыра - 2 пункта

О:
Активия б\с - 75 г - 1,2 пункта
Паста из тв. сортов - 230 г - 5,8 пункта
Кабачок - 0 п
1/2 помидора - 0 п

На ужин будет:
Свекла вар - 0
1\2 Яйцо - 1 пункта
Вареная грудка - 100 г - 2 п
Активия б\с - 75 г - 1,2
Хлебец - 0,5 пунктов
Из жиров майонез - 1 ст.л.

Перекусы из фруктов.

Нормально так будет? 2,8 сэкномленных получается.


а почему паста 5,8?
и что такое б/с у активии?

а так меню нормальное rolleyes.gif




Активия без сахара bigwink.gif Что-то не так насчитала, 4 наверно надо? да? huh.gif

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
много букавок написано biggrin2.gif Но давно уже приглядывалась к этой системе. Мне нравится что здесь можно все, но разумно! Изучу на выходных и попробую каково это.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
А вот если я не буду съедать все свои пункты в день, то это нормально? Сегодня, например, на 10 из 19 не наела. Не хотелось. Ничего страшного? huh.gif

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
QUOTE(~Amica~Kiss~ @ Oct 17 2009, 20:02)
А вот если я не буду съедать все свои пункты в день, то это нормально? Сегодня, например, на 10 из 19 не наела. Не хотелось. Ничего страшного? huh.gif


Считается, что экономить в день можно не более 4х пунктов и есть ни в коем случае не менее 16 пунктов. Т.е., если у меня 19 - норма, то я могу экономить только 3 пункта, т.к. 16 обязательно должна съесть! Если пунктов недобор и есть неохота - выпей кефирчику - и полезно и пункты наберёшьsmile.gif

Пысы: Лаодика, я вернулась shuffle.gif Все эти дни в инет выйти не могла, ну и трескала, соответственно fegh.gif

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Привет Всем! Я Ольга, буду пробовать с Вами!
Я думаю, здесь весы нужны? Есть ли у Вас? Какие?

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Прошла первая неделя, пунктов своих часто не добирала, позволяла сладости blushing.gif Три раза в неделю занималась дома видео-тренировками. Итого минус 1,1 кг bb.gif

BoKa Привет, присоединяйся. Это наверно самая легкая диета flowers1.gif
Весы для того, чтобы продукты вешать? У меня есть обычные, за 300 р. купила, но я особенно с этим не заморачиваюсь, примерно на глаз все blush2.gif

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
А я на глаз что то затрудняюсь определять happy.gif , мясо, например, 40-50 грамм.
Я заказывала курс еще в 2005 году, но не пользовалась, а тут увидела темку, достала свои брошюрки, так интересно стало rolleyes.gif
Неделю старюсь держать себя, немного передаю по пунктам (сейчас дома, приболела, думаю из этого). Но главное начать, а дальше научусь укладываться в норму yes.gif yes.gif !
Не все еще понятно, буду у Вас спрашивать bigwink.gif
Всем Удачи flowers1.gif

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
QUOTE(Tanyushka @ Oct 19 2009, 13:24)
Пысы: Лаодика, я вернулась shuffle.gif  Все эти дни в инет выйти не могла, ну и трескала, соответственно fegh.gif


flowers1.gif привет

QUOTE(~Amica~Kiss~ @ Oct 23 2009, 18:27)
Прошла первая неделя, пунктов своих часто не добирала, позволяла сладости blushing.gif Три раза в неделю занималась дома видео-тренировками. Итого минус 1,1 кг bb.gif



здорово thumbsup.gif


а я немножко расслабилась sleep.gif
но я по-прежнему на ВН laugh.gif

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Всем привет! hi.gif

Диету ВН считаю самой правильной в плане здоровья и самой действенной. Моя мама на ней сбросила за год 25 кг! А я (с ней за компанию) 10 за 3 месяца! Но это было очень давно.
кстати система пунктов тогда была построже и как-то проще. Например 1 пункт жира был: 1 ч.л. оливкового масла или 1 ч.л. сливочного масла или 2 ч.л. диетического майонеза. Или про "мясные" пункты до сих пор помню, что это 3 тонких ломтика ветчины, или 1 сосиска, или 1/3 куриного филе, или 1 яйцо...

Теперь планирую садиться с понедельника.
Вес сейчас 77 кг shutup.gif при росте 178 см. А в то далекое время после диеты ВН я весила 61 кг sla.gif ! Цель - весить 62 кг. Для ровного счета, чтобы минус 15 кг было.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
QUOTE(Nataljka @ Oct 6 2009, 09:30)
QUOTE(Газелька @ Oct 6 2009, 11:26)
Nataljka
Творог 5%, пункту я посчитала с помощью калькулятора пунктов, который в программке.
Макарон - порция, достаточная для насыщения biggrin.gif  Не знаю даже сколько там в граммах unsure.gif
Мясной хлеб это что-то вроде вареной колбасы.


Ааа ну если всё учла, то тогда thumbsup.gif только меня вот лично в системе смущает "порция дающая насыщение", так можно и незаметно переборщить, ну это я о себе biggrin.gif так что предпочитаю пока всё взвешивать, т.к. мой желудок ещё не понял сколько ему надо для насыщения, зато знает как облопаться. biggrin2.gif


Вот в мои времена (это было самое начало программ ВН) этих "порций для насыщения" еще не было. Худелось зато - thumbsup.gif Я буду считать 1 порцией "зерновых и хлебных" 1/2 стакана пасты.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Девочки, всем приветsmile.gif
Я уже 3 месяца худею по диете весонаблюдателей. Правда, 2 месяца назад присоединила еще и степ-аэробику. Была ужасно толстая после родов - 103 кг... Сейчас вешу 87. Ем все, переедаю редко, по праздникам.
Зато я почти эксперт по всем вопросам диеты ВНsmile.gif

~Amica~Kiss~,
слоеное тесто намного калорийнее дрожжевого, поскольку при егоизготовлении используются животные жиры. и много... А то слои у вас и не получатся. А собственно дрожжи - 0,5 пойнта за чайную ложку. Это я точно знаю, потому что сама дома хлеб пеку.
Про бульон спрашивали - все прозрачные супы без картошки и макарон идут 2,5-3 пойнта за среднюю порционную чашку. Мясо, картошка, макароны (рис и т.д.), которые вы кладете конкретно в свою тарелку, считаются отдельно. Это, разумеется, если мясо было без жираsmile.gif

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
QUOTE(Кошка Мартовская @ Dec 26 2009, 23:27)
Девочки, всем приветsmile.gif
Я уже 3 месяца худею по диете весонаблюдателей. Правда, 2 месяца назад присоединила еще и степ-аэробику. Была ужасно толстая после родов - 103 кг... Сейчас вешу 87. Ем все, переедаю редко, по праздникам.
Зато я почти эксперт по всем вопросам диеты ВНsmile.gif

привет hi.gif

давненько я сюда не заглядывала
девы, я совсем расслабилась no.gif

сейчас НГ пройдет - с 3 января я снова (и надеюсь навсегда biggrin2.gif ) с ВН bb.gif
эх, после праздников даже страшно на весы вставать mad.gif

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Создайте аккаунт или войдите для комментирования

Вы должны быть пользователем, чтобы оставить комментарий

Создать аккаунт

Зарегистрируйтесь для получения аккаунта. Это просто!


Зарегистрировать аккаунт

Войти

Уже зарегистрированы? Войдите здесь.


Войти сейчас

  • Сейчас на странице   0 пользователей

    Нет пользователей, просматривающих эту страницу