Лаодика

Диета Весонаблюдателей (ВН)

297 сообщений в этой теме

доброе утро rolleyes.gif
никто еще не присоединился? rolleyes.gif

мое меню на сегодня:

З: каша 4 злака на молоке, + 1 кусочек бекона sla.gif
О: тушеный кабачок с помидором + 1 сосиска sla.gif
У: доедаю кабачок + криспы
на ночь стакан кефира

в перекусах - яблоки и 200 мл. томатного сока sla.gif

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Лаодика
Спасибо. rolleyes.gif
Сейчас изучаю программку.
Радует, что учтен алкоголь biggrin.gif А то бывает придет кто-нибудь в гости с бутылочкой шампанского и думаешь пить-не пить unsure.gif А ведь так хочется rolleyes.gif
Еще хлебушек можно sla.gif Раньше хлеб не любила, теперь же со всеми этими ограничениями хочется хоть кусочек съесть! rolleyes.gif
Скорее всего присоединюсь shuffle.gif

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
QUOTE(Газелька @ Oct 1 2009, 11:43)
Лаодика
Спасибо. rolleyes.gif
Сейчас изучаю программку.
Радует, что учтен алкоголь biggrin.gif  А то бывает придет кто-нибудь в гости с бутылочкой шампанского и думаешь пить-не пить unsure.gif  А ведь так хочется rolleyes.gif
Еще хлебушек можно  sla.gif  Раньше хлеб не любила, теперь же со всеми этими ограничениями хочется хоть кусочек съесть! rolleyes.gif
Скорее всего присоединюсь  shuffle.gif


thumbsup.gif
давай, вместе веселей shuffle.gif

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
привет, девочки! я недельку на боннском супчике, за вами буду наблюдать, может, присоединюсь!

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
QUOTE(Cekci @ Oct 1 2009, 11:48)
привет, девочки! я недельку на боннском супчике, за вами буду наблюдать, может, присоединюсь!


flowers1.gif буду ждать

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
доброе утро rolleyes.gif

мое меню на сегодня:

З: яичница (на масле) + 1 кусочек бекона,
чай с 4 ч.л. меда sla.gif (муж вчера был на ярмарке меда, купил 4 сорта меда, я с утра решила себя побаловать sla.gif )

О: макароны + сосиска + большой огурец
У: салат овощной + криспы

на перекусы - томатный сок (200 мл), нектарин, яблоко

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
по воскресеньям, перед взвешиванием biggrin2.gif решила стараться устраивать разгрузочный день
в это воскресенье наверно на яблоках посижу - муж с чужой дачи притаранил мешок яблок laugh.gif
буду варенье варить и сама яблок объедаться sla.gif

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Я ща изучу прогу и тоже либо присоединюсь)) Мне быстрого похудания не надо. Медленного но верного. В принципе я наверное так и питаюсь. Скидываю 1кг в неделю.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
QUOTE(Попутчица @ Oct 2 2009, 15:39)
Я ща изучу прогу и тоже либо присоединюсь)) Мне быстрого похудания не надо. Медленного но верного. В принципе я наверное так и питаюсь. Скидываю 1кг в неделю.


hi.gif давай, вместе веселей

а я вот жду, пока в квартире батареи затопят...
хочу на велотренажере кататься, но не могу себя заставить, пока холодно no.gif

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Лаодика
Приветsmile.gif
Я всё присматриваюсь.
Я сегодня на завтрак съела Пасту Болоньез и 4 ч.л. меда. Правильно ли я считаю?
Паста из твердых сортов пшеницы (но это ведь не из цельных зерен, хотя я вчера сколько не смотрела в магазине, так и не нашла макароны из цельной пшеницы blink.gif ) в любом кол-ве это 4 пункта.
+ фарша телячьего там наверное грамм 50 в порции было - 1 пункт. Лук, помидоры, специи не считаются... Масло виноградной косточки - ну на всю порцию где-то чайная ложка наверное пришлась - 1 пункт. А, еще кетчупа там чуток - 0,5 пункта. Мед 4 ч.л. - 1 пункт. Итого 7,5 пунктов. Так? blush2.gif

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
QUOTE(Лаодика @ Oct 2 2009, 16:32)
QUOTE(Попутчица @ Oct 2 2009, 15:39)
Я ща изучу прогу и тоже либо присоединюсь)) Мне быстрого похудания не надо. Медленного но верного. В принципе я наверное так и питаюсь. Скидываю 1кг в неделю.


hi.gif давай, вместе веселей

а я вот жду, пока в квартире батареи затопят...
хочу на велотренажере кататься, но не могу себя заставить, пока холодно no.gif



я вообще из-за холодрыжника забросила и массаж и упражнения! БРРР brows.gif

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Девочки, я с вами с завтрашнего дня!!!!! hi.gif

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Всем привет! hi.gif Хотя тут и затишье.....
Значит так сказал-сделал! я сегодня ем по этой системе. Материалы у меня уже давно были, только валялись глубоко в шкафу, так что эта система мне знакома более менее.
Значит завтрак у меня был такой в 7.30:
бутерброд-хлеб чёрный 35г=1п/зерновые, ветчина копчёная 20г=1п/белки,
сок томатный 200мл=0п
овсянка на воде (5ст.л. в сухом виде)=2.5п/з
мёд 2ч.л.=0.5п/з
Всего 5п (1п/б и 4п/з).
Сейчас перекус, буду пить кофе с черносливом.
кофе=0п
чернослив 40г (10шт)=1п/з



Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
А вообще мне надо употреблять 20пунктов в день:2 жиры, 3 молочка(кальций), 5 белки и 10 зерновые. Кстати в неделю разрешается вредностей на 14п, это по 2 п в день значит если очень захочется, то можно конфетку съесть 1п или две или зефирку 1.5п, все лакомства (так называемая экстра) списываются с зерновых пунктов. К экстре относится и паштет и варенье и алкоголь и конфеты и печеньки и сметана кстати тоже т.д. ну в общем понятно.
Так что девочки присоединяйтесь, вместе будет легче. Я надеюсь, что сначала только нудно это всё подсчитывать, но потом привыкнем! yes.gif

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
А я всё присматриваюсь и присчитываюсь.
Утром съела овсянку на воде - 4 ст.л. в сухом виде - 2 пункта
Сейчас хочу салат скушать (салат+лук+яичко) - 2 пункта и зерненого творого 125 грамм - 2,5 пункта
На обед - макароны 4 пункта и грамм 80 мясного хлеба - 4 пункта
Ужин - салатик из салата, лука и яичка - 2 пункта.
В перекусах яблочки.

Только у меня соотношение не верное выходит белков и зерновых. Надеюсь это не страшно всё-таки unsure.gif
Блин и масло я ем архи редко, что же делать?sad.gif

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
QUOTE(Газелька @ Oct 6 2009, 11:15)
и зерненого творого 125 грамм - 2,5 пункта
На обед - макароны 4 пункта и грамм 80 мясного хлеба - 4 пункта
Ужин - салатик из салата, лука и яичка - 2 пункта.
В перекусах яблочки.

Только у меня соотношение не верное выходит белков и зерновых. Надеюсь это не страшно всё-таки unsure.gif
Блин и масло я ем архи редко, что же делать?sad.gif


Привет!
сразу вопросы к тебе-какой жирности творог? сколько макарон? и что это за мясной хлеб?
Я вот наоборот считаю, что соотношения лучше придерживаться, так ты точно будешь уверена, что твой организм получил все необходимые ему вещества и в необходимом кол-ве. Ведь например с таким же успехом можно просто считать калории, но! там можно и шоколадку схомячить и ещё что-нибудь, главное в коридор калорий уложиться, но это не правильно, организм будет испытывать дефицит нужных ему веществ. А эта система приучает к более здоровому питанию, можно даже сказать что это питание ЗОЖ. Ну это вот моё такое мнение biggrin.gif

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Nataljka
А почему паштет вредность? blink.gif
Есть же паштет типа свинина, шпик, печень, лук, морковь. Без всяких крахмалов и прочих ужасов.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Кстати если продукта нет в списках пунктов, то пункты можно высчитать по такой формуле:
ккал на 100г/на 60 + жиры на 100г/на 9 = пункты в 100г продукта
На самом деле всё просто, только сначала надо привыкнуть. brows.gif biggrin.gif

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Nataljka
Творог 5%, пункту я посчитала с помощью калькулятора пунктов, который в программке.
Макарон - порция, достаточная для насыщения biggrin.gif Не знаю даже сколько там в граммах unsure.gif
Мясной хлеб это что-то вроде вареной колбасы.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
QUOTE(Газелька @ Oct 6 2009, 11:22)
Nataljka
А почему паштет вредность? blink.gif
Есть же паштет типа свинина, шпик, печень, лук, морковь. Без всяких крахмалов и прочих ужасов.


Вот именно тут из-за шпика, но я думаю если сам паштет приготовишь без шпика и всяких вредностей (например печень, чеснок, можно сколько то желатина, это я для примера) то это будет считаться уже не экстра, а белок. rolleyes.gif

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Создайте аккаунт или войдите для комментирования

Вы должны быть пользователем, чтобы оставить комментарий

Создать аккаунт

Зарегистрируйтесь для получения аккаунта. Это просто!


Зарегистрировать аккаунт

Войти

Уже зарегистрированы? Войдите здесь.


Войти сейчас

  • Сейчас на странице   0 пользователей

    Нет пользователей, просматривающих эту страницу