КРАСКА

Диета Маргариты Королевой

870 сообщений в этой теме

Кто-то, уж точно, слышал об враче- диетологе Маргарите Королевой.
У нее худели Валерия, Иосиф Пригожин, Бабкина, причем выглядит просто потрясающе и многие другие ...
Маргарита Королева занимается диетами звезд шоу-бизнеса, моделей и просто публичных людей.

У моей хорошей подруги дочь - модель, достаточно известная. Поэтому, она попала на прием к Маргарите Королевой.
Я, зная на рост и вес этой девочки, всегда считала, что она очень худенькая, мне всегда ее хотелось накормить!
А врач сказала, что да - ей надо худеть!
И на ее диете, а фактически образе жизни, эта худышка похудела, причем легко еще на 4 кг, причем в нужных местах.

Я напишу основные принципы этой диеты, может кому и пригодится!
Диета, направленная на похудение.

Принцип диеты в том, что организм не голодает. Он знает, что ему через 2 часа опять дадут поесть. Поэтому он НЕ делает запасов.
Проще. Клетка очень ленивая. Если вы съели кусок мяса, то она возьмет из него не все, т.к. знает, что через какое-то время ее опять покормят!


- В один прием пищи можно съедать пищи объемом – 250 мл (примерно 200 г)
- Перерыв между приемом пищи строго2 – 2,5 часа.

- После того как вы проснулись ВАЖНО поесть в течение часа.

- Последний прием пищи до 18.45

НЕУДОБСТВО.
Носить с собой баночки еды на весь день, если вы не дома.



Что НЕЛЬЗЯ есть (в период худения).
Хлеб, сахар, виноград, бананы, копчености и солености (они задерживают воду), сыр, соки ( кроме свежевыжатых), авокадо.
Жареное нельзя.

Лучше все вареное или на пару.
Гриль 1 – 2 раза в неделю.

- ПИТЬ. ОБЯЗАТЕЛЬНОЕ УСЛОВИЕ!!!!
1,5 литра воды в день. Чай и кофе сюда не входят.
Хорошо пить : вода + лимон + мед.

- В день ДВА фрукта до 14-16 часов.
Фрукты и овощи желательно зеленого цвета.
Например. Яблоко + апельсин
Яблоко + 2 мандарина.

- ОВОЩИ.
Можно даже картофель, только не сочетать его с белковой пищей.
Картофель варить, запекать ТОЛЬКО в кожуре. Без кожуры нельзя!

- СЛАДКОЕ до 14-16 часов в день.
Можно в день 3 ч.л меда .
Если очень хочется вечером есть – рассосать ложечку меда.
1-2 дольки горького шоколада.

- Если утром пили кисломолочный продукт, то вечером его НЕЛЬЗЯ уже пить!


1. Завтрак – хорошо молочнокислые продукты.
Каши на воде, без сахара.
Яйца, творог.
Молочные продукты все обезжиренные.
Овощные или фруктовые салаты.

2. Мясо нежирные сорта, рыба, салаты.


3. Вечер – лучше белковая пища.
Рыба предпочтительнее мяса.


Если для поддержания веса, не для похудения, то:
по объему пищи столько же, 250 мл, но можно большее количество продуктов.
Например, соленую семгу, сыр и т.д.




Я вот хочу испытать на себе, кто со мной и какие мысли? bigwink.gif

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Экспресс диета (от нее же)

Апельсиново - яичная диета
( апельсин можно заменить грейпфрутом)

6 апельсинов и 6 яиц вкрутую (минус желток) в день. Все просто: съедаешь апельсин с утра, через час после него белок, еще через час апельсин и т.д.
Все это с 2,5 литрами зеленого чая или воды.

Ешьте 5-6 раз в день до 6 часов вечера – это обязательно! После 6 вечера лучше выпить чашку зеленого чая с медом. В ресторане можно весь вечер есть рукколу или листовой салат, запивая бокалом белого сухого вина.

Не голодайте. Жировую клетку морить голодом нельзя!

Ее назначение – делать запасы при возникновении чувства голода. И вы сегодня даже не были на кухне, то завтра, что бы ни съели, – обязательно поправитесь.
ДВА литра жидкости в течение дня. надо помнить, что дренажная система тоже замедляет работу после 6-7 вечера. Поэтому после 7 вечера пейте не больше двух стаканов воды. Иначе большая часть жидкости останется в межклеточном пространстве и в сосудах, и утром появятся отеки.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Интересная. Думаю попробую как из отпуска выйду yes.gif

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
QUOTE(КРАСКА @ Jun 18 2009, 00:32)
Экспресс диета (от нее же)

Апельсиново - яичная диета
( апельсин можно заменить грейпфрутом)

6 апельсинов и 6 яиц вкрутую (минус желток) в день.



Не знаю, что это за модный диетолог, но вам любой врач скажет, что больше ДВУХ яиц в день употреблять вредно для здоровья. И уж тем более не 6, и не несколько дней.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
QUOTE(Kattarios @ Jun 19 2009, 02:45)
QUOTE(КРАСКА @ Jun 18 2009, 00:32)
Экспресс диета (от нее же)

Апельсиново - яичная диета
( апельсин можно заменить грейпфрутом)

6 апельсинов и 6 яиц вкрутую (минус желток) в день.



Не знаю, что это за модный диетолог, но вам любой врач скажет, что больше ДВУХ яиц в день употреблять вредно для здоровья. И уж тем более не 6, и не несколько дней.



вообщем то нельзя из-за кол-ва желтка)) а тут вроде написано что МИНУС желток))
а так белок в чистом виде - ничего страшного не вижу))

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Cheshirskaya, точно! Это я невнимательно читаю. wub.gif
Но всё равно, мне кажется, долго на ней сидеть нельзя, а от 1-2 дней эффект будет незначительный, и потом всё вернётся. ИМХО biggrin2.gif

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
QUOTE(Kattarios @ Jun 19 2009, 14:11)
Cheshirskaya, точно! Это я невнимательно читаю. wub.gif
Но всё равно, мне кажется, долго на ней сидеть нельзя, а от 1-2 дней эффект будет незначительный, и потом всё вернётся. ИМХО biggrin2.gif


ну потому то и называется экспресс-диета,т..е для быстрых результатов tongue.gif

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
ELLE BELLE, ну да. Чтобы сбросить 2 кг, а потом набрать 5 brows.gif

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
QUOTE(Kattarios @ Jun 19 2009, 16:11)
ELLE BELLE, ну да. Чтобы сбросить 2 кг, а потом набрать 5 brows.gif


я использую такой приницп для разгрузочных дней, мне помогает даже не столько сколько сбрасывать, а почиститься... меня грейпы оч хорошо чистят)) ну а белок...он видать что то там помогает))
но максимум пара дней и хва)

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Cheshirskaya, про грейпы наслышана)) Сколько в день съедаешь?

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
На сколько дней экспресс-диета расчитана?

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Да, и еще хотела спросить: 2 фрукта в день - это обязательно или это просто максимальное кол-во фруктов?

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
QUOTE(РЫЖИК!! @ Jun 20 2009, 21:14)
На  сколько дней экспресс-диета расчитана?


читала, что экспресс на 3 дня максимум, а общая диета до полной победы yes.gif

А про фрукты -общее число, можно и не есть, но если уж хоцца, то зеленые или оранжевые и не больше двух rolleyes.gif

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Моя мама на телевидении работает, там все на ней сидят, очень не плохие результаты, мамка на ней 7 кг сбросила за 2,5 недели angel_innocent.gif

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
QUOTE(ELLE BELLE @ Jun 21 2009, 00:38)
QUOTE(РЫЖИК!! @ Jun 20 2009, 21:14)
На  сколько дней экспресс-диета расчитана?


читала, что экспресс на 3 дня максимум, а общая диета до полной победы yes.gif

А про фрукты -общее число, можно и не есть, но если уж хоцца, то зеленые или оранжевые и не больше двух rolleyes.gif


Спасибо за информацию.

Мне диета нравится. Мне кажется хорошо пойдет такая система питания между более строгими диетами. Думаю, как сдам последний экзамен посижу на супе потом на эту перейду. Пока буду стараться ее придерживаться. С сегодняшнего дня biggrin2.gif

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
QUOTE(ELLE BELLE @ Jun 21 2009, 00:41)
Моя мама на телевидении работает, там все на ней сидят, очень не плохие результаты, мамка на ней 7 кг сбросила за 2,5 недели  angel_innocent.gif


Расскажите по-подробнее, какие примерно были рост/вес? как она до этого питалась?

Просто я например практически по этой системе и питаюсь. Ну только сыр придется убрать и сухари к супу tongue.gif Так что не думаю, что хорошие отвесы будут.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
QUOTE(Красотко @ Jun 20 2009, 06:20)
а арбузы низзя?  unsure.gif


нет. в них сахар no.gif

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Диетолог конечно очень знаменит, смотрела передачу и там участница А-студио гвоорила, что сидела на её диете грйп. и белок (день)- самая эффективная диета для разгрузки, если очень срочно нужно привести себя в форму! Сама тоже пробывала- очень даже ничего, живот втянулся!

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
QUOTE(PESNYA @ Jun 21 2009, 23:46)
QUOTE(Красотко @ Jun 20 2009, 06:20)
а арбузы низзя?  unsure.gif


нет. в них сахар no.gif


Не бывает безуглеводных продуктов wink.gif

А во-вторых про "строго через 2 часа". Вот это мина замедленного действия, так как после каждой еды, в независимости от меню, повышается уровень инсулина в крови. В норму он приходит только через 3-4 часа, соответственно и кушать нужно только через такой промежуток времени. Писать, чем плох постоянно повышенный уровень инсулина в крови??

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Создайте аккаунт или войдите для комментирования

Вы должны быть пользователем, чтобы оставить комментарий

Создать аккаунт

Зарегистрируйтесь для получения аккаунта. Это просто!


Зарегистрировать аккаунт

Войти

Уже зарегистрированы? Войдите здесь.


Войти сейчас

  • Сейчас на странице   0 пользователей

    Нет пользователей, просматривающих эту страницу