Fantasia

Поддерживаем и сбрасываем трудноуходящий вес

3 306 сообщений в этой теме

Да, с новой темкой всех!

Викуля, а мне-то как с тобой весело, а то ты тогда пропала и всеsmile.gif Ты прямо молодец, что держишь вес, а у меня был синдром "последнего дня" полгода - вот сегодня наемся, а завтра - на диету!:) И еще макдаком увлеклась... Эххх, я тоже хочу 46, но пока ставить себе далеких целей боюсь. (Взвесилась сегодня с утра 54) sad.gif Хочу скорее вернуть свои 49, а потом спортом заняться уже, чтобы добить!:)

Сейчас лето, буду сидеть на фруктах до 7ми часов вечера, а вечерком кефир. Хочу до конца июня весить 49 - непременно!

А сколько калорий ты себе позволяешь в день? 600? Я вот ограничивалась бы калориями 800, но с фруктами очень сложно все высчитывать, поэтому думаю пять пиалок фруктов в день+ творог с утра с кофе. Посмотрим, что из этого получится..

А то совсем я в депрессии от такого своего веса - 5 кг же набрала фактически. sad.gif Никогда в жизни так не весила! Аж плакать хочется.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
QUOTE(Layali @ Jun 9 2009, 07:53)
Вес у меня поддерживается на 1500. Стараюсь есть 1000-1200, на 1000 уже начинаю худеть.
Да ладно держу, я же тоже пару набрала кило.  mad.gif
Но я пришла к выводу, что на фруктах похудеть не так просто, там же фруктоза, а это тот же сахар - простые углеводы.
Может попробовать творог - овощи - 2-3 фрукта?



Да я знаю, что тяжело, просто сейчас лето - грех не поесть всех ягод, набрать витаминов, а то за зиму у меня наверное тотальный авитоминоз. sad.gif
И еще мне кажется, что если есть их с утра - часов до 4х дня, то все будет ок. smile.gif Надеюсь на это. biggrin.gif

А что ты кушаешь?

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Я перестала жирную пищу есть. Вчера правда сорвалась - поела у сестры макароны с рыбой тушеной в духовке на сметане. Все так жирно показалось! Но со спиртным хорошо шло))))))) Сегодня не могла смотреть на что-либо жирное.
Вообще, вес сбрасиываю так: что-либо жиросодержащее (рыбу, сыр) стараюсь есть днем в небольших количествах. А вечером налегаю на овощи, кефир и фрукты. Ни в чем себе не отказываю, раз в неделю позволяю даже пирожок с капустойsmile.gif

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Давайте тему оживлять. Девочки всем привет hi.gif
Madlyn Mo и Layali hi.gif Как худеется?
Решила к вам на похудение...

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Девочки, я весила 47 кг., худела как-то с вами. А сейчас 56-57 кг.
Ксюш, у меня так же был синдром последнего дня. Около полу года. За это время вес набрался, в мак дак так же себе позволяла зайти.
Хочу в общем опять похудеть на 5 кг. Меня вполне устраивает вес 52 кг, анорексичная худоба уже не в моде и я рада.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
девочки ,всем привет!!!блин,как же трудно удержать вес...столько труда и мучений и все коту под ...
как же обидно cry.gif
подскажите плиз,а что если весь день ничего не есть,а вечером кушать салатик,творог обезжиренный ,фрукты,ну там пару долек горьк шоколада- так можно не поправляться???
или вечером есть категорически нельзя??
просто у меня жор обычно вечером ,после 20:00 cry.gif cry.gif cry.gif cry.gif

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
У меня хоть и есть куда стройнеть, но вес все равно сейчас трудноуходящий.
Питаться стараюсь по ЗОЖу.
Утром каша+фрукт/творог+фрукт/овощной салат. Днем гарнир (рис/гречка/макароны/картофель)+две маленьких порции овощных салатов. Полдник - фрукт. Ужин - стакан молока.
Мучные изделия не ем, шоколад не ем, масло сливочное/сметану не ем.
Воду пью больше, чем требует организм в форме жажды (1-1,5л в день).
Физические нагрузки присутствуют время от времени (от 1 до 5 раз в неделю по 1-2часа).

Вес стоит на месте. sad.gif Без ощутимых на весах результатов сложно психологически.
Вес уходи! wink_kiss.gif

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Я вот не пойму, визуально я поправилась, все весы показывают вес, который держится уже год точно - 55 кг, ни граммом больше. Как это?

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
QUOTE(Angrygirl @ Jul 30 2009, 17:48)
Я вот не пойму, визуально я поправилась, все весы показывают вес, который держится уже год точно - 55 кг, ни граммом больше. Как это?


Вы спортом случайно не перестали заниматься? Мышцы весят больше жира, так что возможно мышечная масса ушла, а жир появился. Вроде бы вес тот же, а фигура расплывается.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
QUOTE(Madlyn Mo @ Jun 8 2009, 23:26)
Да, с новой темкой всех!

Викуля, а мне-то как с тобой весело, а то ты тогда пропала и всеsmile.gif Ты прямо молодец, что держишь вес, а у меня был синдром "последнего дня" полгода - вот сегодня наемся, а завтра - на диету!:) И еще макдаком увлеклась... Эххх, я тоже хочу 46, но пока ставить себе далеких целей боюсь. (Взвесилась сегодня с утра 54) sad.gif Хочу скорее вернуть свои 49, а потом спортом заняться уже, чтобы добить!:)

Сейчас лето, буду сидеть на фруктах до 7ми часов вечера, а вечерком кефир. Хочу до конца июня весить 49 - непременно!

А сколько калорий ты себе позволяешь в день? 600? Я вот ограничивалась бы калориями 800, но с фруктами очень сложно все высчитывать, поэтому думаю пять пиалок фруктов в день+ творог с утра с кофе. Посмотрим, что из этого получится..

А то совсем я в депрессии от такого своего веса - 5 кг же набрала фактически. sad.gif Никогда в жизни так не весила! Аж плакать хочется.




46!?!?!?!!? при росте 169!?!?! люди вы чего? как можно жудеть до 46 когда и с 50 -глист! blink.gif

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
QUOTE(anny_vs @ Aug 5 2009, 21:04)
QUOTE(Madlyn Mo @ Jun 8 2009, 23:26)
Да, с новой темкой всех!

Викуля, а мне-то как с тобой весело, а то ты тогда пропала и всеsmile.gif Ты прямо молодец, что держишь вес, а у меня был синдром "последнего дня" полгода - вот сегодня наемся, а завтра - на диету!:) И еще макдаком увлеклась... Эххх, я тоже хочу 46, но пока ставить себе далеких целей боюсь. (Взвесилась сегодня с утра 54) sad.gif Хочу скорее вернуть свои 49, а потом спортом заняться уже, чтобы добить!:)

Сейчас лето, буду сидеть на фруктах до 7ми часов вечера, а вечерком кефир. Хочу до конца июня весить 49 - непременно!

А сколько калорий ты себе позволяешь в день? 600? Я вот ограничивалась бы калориями 800, но с фруктами очень сложно все высчитывать, поэтому думаю пять пиалок фруктов в день+ творог с утра с кофе. Посмотрим, что из этого получится..

А то совсем я в депрессии от такого своего веса - 5 кг же набрала фактически. sad.gif Никогда в жизни так не весила! Аж плакать хочется.




46!?!?!?!!? при росте 169!?!?! люди вы чего? как можно жудеть до 46 когда и с 50 -глист! blink.gif


У нее 175 рост yes.gif shuffle.gif

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
ВОт и я, возвращаюссссьььь blush2.gif .
Как тут уже девочки писали, жутко обидно, когда вес не держится, скачет туды-сюды...
К тому же я бросила курить и такое жуткое желание чего-нибудь "погрызть" для удовольствия...
Думаю попробовать какую короткую диеты или разгрузочный и на ЗОЖ yes.gif ...

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Я тоже можно сказать возвращаюсь. Была тут недолго года два назад. Девочки всё те-же смотрю тут smile.gif Или темка заброшена?
Девочки ау! unsure.gif
У меня вес 46 в последние дни держится. Но я маленькая вообще-то. 157 см рост.
Поддерживаю вес по системе -60(поддерживаю давно, а только недавно узнала, что есть такая система)
Один раз в неделю где-то устраиваю праздник желудка и ем вечером вкусности в своё удовольствие.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
ну что ж...
если кто ещё сюда зайдёт когда-нибудь, то отчитываюсь
мои параметры: ОГ 83, ОТ 61, ОБ 87
Бесит талия!!! mad.gif
Может обруч стоит попробовать покрутить?
Кто знает?
А ещё попа совсем с похудением сдулась, надо конкретно на попу поделать упражнения bb.gif
а вообще терпеть не могу всякие там упражнения cry.gif
Мне скучно быстро становится. Танцами сейчас возможности заниматься нет cry.gif

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
про питание на сегодня: завтрак: две пшеничные булочки с маргарином и пастой из тунца, небольшая шоколадка с печенюшной начинкой(мням!), кофе с молоком и сахаром, банан.

обед: овощные роллы(рис, огурец, авокадо, семена кунжута, васаби, соевый соус, нори) - до насыщения(не считала, сколько съела)

дальше буду пить чай или кофе и яблоки вечером грызть.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
да уж... темка по-моему того... тю-тю... sad.gif

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Я, кстати, никогда не была худее, чем когда с вами, девочки, худела.. Хочу вернуть те прекрасные деньки!
Ну а если не хотите, буду одна тут! biggrin.gif
Возвращайтесь!:)

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
таааак, ну никого не появилось, даsmile.gif
ну, буду ждатьsmile.gif

сегодня!

завтрак: зел. чай с молоком, обезжиренная пачка творога (180г), 1/2 яблока
обед: теплые роллы с креветкой и овощами (около 400 ccal)
ужин: 1 мандарин, сейчас будет кефирчик перед сном

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
с утра отвес 400г, 53.5 smile.gif

продумываю рацион пока что на день.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Гость
Эта тема закрыта для публикации сообщений.

  • Сейчас на странице   0 пользователей

    Нет пользователей, просматривающих эту страницу