MaFa

Разгрузочные дни

352 сообщения в этой теме

Девочки, кто практикует, поделитесь опытом. Я, например, иногда сижу на грече один день или на яблоках. Пробовала день на кефире, не выдерживаю, тошнить начинает. А у вас как? Если есть такая темка, дайте ссылку, а то я не нашла.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
была это темка, но я ее тоже потеряла shuffle.gif
я на молокочае сижу. вчера был разгрузочный день на овощах (ела огурцы, помидоры, перец) Кефир - перестал нравится - к вечеру злая и голодная.
для себя сделала вывод, что разгрузочный день просто необходим 1 раз в неделю - если перебрала с едой в выхи, то в разгрузочный день все уходит лишнее.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
QUOTE(Жемчужинка @ May 28 2009, 09:12)
была это темка, но я ее тоже потеряла  shuffle.gif
я на молокочае сижу. вчера был разгрузочный день на овощах (ела огурцы, помидоры, перец) Кефир - перестал нравится - к вечеру злая и голодная.
для себя сделала вывод, что разгрузочный день просто необходим 1 раз в неделю - если перебрала с едой в выхи, то в разгрузочный день все уходит лишнее.


Жемчужинка, а что такое за молокочай? Я вот тоже хочу попробовать на овощах, мне кажется это самое приятное и не сложное. Я, кстати когда разгрузку делаю, за один день скидываю где-то 1 кг.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Я тоже постоянно устраиваю разгрузочные дни=) Раньше делала на кефире, но теперь уже просто не переношу целый день на нем....теперь люблю на грейпфруктах - вкусно и жир сжигает..=))

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
QUOTE(MaFa @ May 28 2009, 09:15)
QUOTE(Жемчужинка @ May 28 2009, 09:12)
была это темка, но я ее тоже потеряла  shuffle.gif
я на молокочае сижу. вчера был разгрузочный день на овощах (ела огурцы, помидоры, перец) Кефир - перестал нравится - к вечеру злая и голодная.
для себя сделала вывод, что разгрузочный день просто необходим 1 раз в неделю - если перебрала с едой в выхи, то в разгрузочный день все уходит лишнее.


Жемчужинка, а что такое за молокочай? Я вот тоже хочу попробовать на овощах, мне кажется это самое приятное и не сложное. Я, кстати когда разгрузку делаю, за один день скидываю где-то 1 кг.


Рецепт молокочая очень прост: в 1,5 литра горячего (около 70 градусов) кипяченого молока всыпать 3-4 чайных ложки зеленого чая. Настоять 15-20 мин, процедить и пить на протяжении дня. Вкусно и холодным, и теплым.

Есть отдельная тема...там все четко написано. shuffle.gif

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
QUOTE(Жемчужинка @ May 28 2009, 09:31)
QUOTE(MaFa @ May 28 2009, 09:15)
QUOTE(Жемчужинка @ May 28 2009, 09:12)
была это темка, но я ее тоже потеряла  shuffle.gif
я на молокочае сижу. вчера был разгрузочный день на овощах (ела огурцы, помидоры, перец) Кефир - перестал нравится - к вечеру злая и голодная.
для себя сделала вывод, что разгрузочный день просто необходим 1 раз в неделю - если перебрала с едой в выхи, то в разгрузочный день все уходит лишнее.


Жемчужинка, а что такое за молокочай? Я вот тоже хочу попробовать на овощах, мне кажется это самое приятное и не сложное. Я, кстати когда разгрузку делаю, за один день скидываю где-то 1 кг.


Рецепт молокочая очень прост: в 1,5 литра горячего (около 70 градусов) кипяченого молока всыпать 3-4 чайных ложки зеленого чая. Настоять 15-20 мин, процедить и пить на протяжении дня. Вкусно и холодным, и теплым.

Есть отдельная тема...там все четко написано. shuffle.gif


Спасибо! flowers1.gif
А можно в молокочай ложечку меда добавить? А то мне кажется так пить не смогу. biggrin.gif

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
уже 3 месяца по средам разгружаюсь на молокочае bb.gif

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
QUOTE(MaFa @ May 28 2009, 09:37)
QUOTE(Жемчужинка @ May 28 2009, 09:31)
QUOTE(MaFa @ May 28 2009, 09:15)
QUOTE(Жемчужинка @ May 28 2009, 09:12)
была это темка, но я ее тоже потеряла  shuffle.gif
я на молокочае сижу. вчера был разгрузочный день на овощах (ела огурцы, помидоры, перец) Кефир - перестал нравится - к вечеру злая и голодная.
для себя сделала вывод, что разгрузочный день просто необходим 1 раз в неделю - если перебрала с едой в выхи, то в разгрузочный день все уходит лишнее.


Жемчужинка, а что такое за молокочай? Я вот тоже хочу попробовать на овощах, мне кажется это самое приятное и не сложное. Я, кстати когда разгрузку делаю, за один день скидываю где-то 1 кг.


Рецепт молокочая очень прост: в 1,5 литра горячего (около 70 градусов) кипяченого молока всыпать 3-4 чайных ложки зеленого чая. Настоять 15-20 мин, процедить и пить на протяжении дня. Вкусно и холодным, и теплым.

Есть отдельная тема...там все четко написано. shuffle.gif


Спасибо! flowers1.gif
А можно в молокочай ложечку меда добавить? А то мне кажется так пить не смогу. biggrin.gif


Я думаю можно. Мед натуральный, не засахарившийся.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Я разгружалась на молокочае, и на коктейле "Сибарит". На "Сибарите" вкуснее, конечно )) А отвес стабильно - около 1 кг и там, и там.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
QUOTE(Скарабея @ May 28 2009, 09:57)
Я разгружалась на молокочае, и на коктейле "Сибарит". На "Сибарите" вкуснее, конечно )) А отвес стабильно - около 1 кг и там, и там.


Скарабея, что за коктейль такой?

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
MaFa, это обезжиренный творог с фруктами sla.gif Подробнее читать ТУТ smile.gif

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
QUOTE(Скарабея @ May 28 2009, 10:14)
MaFa, это обезжиренный творог с фруктами  sla.gif Подробнее читать ТУТ smile.gif


Ой, спасибки, почитаю. flowers1.gif

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
очень хорошая темка кстати я её тоже потеряла!!! я раньше сидела на разных разгрузочных днях но сайт потеряла к сожалению, сейчас решила снова этим заняться и нашла здесь кучу советов хороших.спасибо всем.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Извините за глупый вопросно очень интересно как точно проводится разгрузочный день?

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Любимые разгрузки - эт молокочай, сибаритский коктейль (один раз пробовала пока - очень понравилось), ещё кефир с огурцами и зеленью (не так голодно как на кефире, а результата по сути такой же)! На фруктах вкусно - но лично у меня они вызывают ещё большее чувство голода! На рисе люблю разгружаться , т.к. рис очень люблю! вот как-то так cool.gif

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
QUOTE(Cosmo_love @ May 28 2009, 11:13)
Извините за глупый вопросно очень интересно как точно проводится разгрузочный день?


Определённое количество пищи (или напитка - в зависимости от того, на чём разгружаетесь) делится на несколько равных приёмов (лучше 4-5) и кушаете в течение дня!

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
QUOTE(puhli4ka @ May 28 2009, 10:26)
QUOTE(Cosmo_love @ May 28 2009, 11:13)
Извините за глупый вопросно очень интересно как точно проводится разгрузочный день?


Определённое количество пищи (или напитка - в зависимости от того, на чём разгружаетесь) делится на несколько равных приёмов (лучше 4-5) и кушаете в течение дня!


а кушать можно будет только на следущий день???? blush2.gif

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
любимые разгрузки-на овощах,фруктах,шоколаде,кефире,молокочае,печенной картошке(без соли масла и всего cool.gif )может ещё что-нибудь позже вспомню shuffle.gif

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
QUOTE(Cosmo_love @ May 28 2009, 12:24)
QUOTE(puhli4ka @ May 28 2009, 10:26)
QUOTE(Cosmo_love @ May 28 2009, 11:13)
Извините за глупый вопросно очень интересно как точно проводится разгрузочный день?


Определённое количество пищи (или напитка - в зависимости от того, на чём разгружаетесь) делится на несколько равных приёмов (лучше 4-5) и кушаете в течение дня!


а кушать можно будет только на следущий день???? blush2.gif


да yes.gif
(в этот день только один определённый продукт)

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Яблочный разгрузочный день [COLOR=blue]
Плюсы яблочного разгрузочного дня. Англичане утверждают: съедая каждый день яблоко, можно сэкономить на враче. Представляете, какая экономия от целого «яблочного» дня! А все потому, что в яблоках много стимуляторов обмена веществ – витаминов С, В1, В2, Р, Е, каротина, калия, железа, органических кислот, а также клетчатки, которая очищает организм.
Минусы яблочного разгрузочного дня. При болезнях пищеварительного тракта яблоки могут вызвать обострение. Особенно это касается проблем с повышенной кислотностью желудка, при которой категорически противопоказаны кислые сорта яблок.
Меню на разгрузочный день. Вам понадобятся 1,5 кг свежих или печеных яблок, разделенных на 5-6 приемов. Треть из них лучше съесть в печеном виде: при такой обработке в яблоках образуется больше пектина – одного из лучших адсорбентов. Еще специалисты советуют выпивать 5 чашек яблочного сока или компота без сахара.
Кефирный разгрузочный день [COLOR=blue]
Плюсы кефирного разгрузочного дня. Разгрузочный день на кефире переносится довольно легко, кроме того, вы можете посмотреть, как вы переносите монодиеты на тот случай, если решите их провести. К тому же кефир подавляет процессы гниения в кишечнике, способствует выведению конечных продуктов обмена веществ. Он активизирует пищеварение, избавляет от чувства тяжести в желудке, улучшает цвет лица и снимает проявления аллергии. Кефир практически полностью усваивается организмом в течение часа.
Минусы кефирного разгрузочного дня. Существует категория людей, которые плохо переносят молочные продукты. Для них проведение кефирного дня может обернуться чувством тяжести в желудке, а также чрезмерным газообразованием.
Меню на разгрузочный день. Вам понадобятся 1,5 л обезжиренного кефира (простокваши, ацидофилина), которые нужно разделить на 5-6 порций. Очень важно выбрать «правильный» кефир. Не стоит пить сегодняшний кефир (дату изготовления смотрите на упаковке), так как в первые сутки после изготовления он повышает газообразование и может спровоцировать диарею. Напиток же, простоявший в холодильнике более 3-х дней, способствует запору.
Мясной разгрузочный день [COLOR=blue]
Плюсы мясного разгрузочного дня. Такой разгрузочный день относится к разряду «сытых», поэтому чувство голода отсутствует, а эффект такой же. Улучшается обмен веществ, повышается активность ферментов, разрушающих жиры. К тому же это хорошая возможность пополнить запасы белка и железа, которые особенно хорошо усваиваются из мяса при отсутствии углеводов. Мясной разгрузочный день следует проводить тем, кто со временем хочет перейти на такие диеты, как белковая или кремлевская диета - в основе своей они как раз и построены на мясе.
Минусы мясного разгрузочного дня. «Мясной» разгрузочный день противопоказан людям с заболеваниями почек. Также следует с осторожностью выбирать «мясное» меню разгрузочного дня тем, у кого проблемы с печенью и с сосудами.
Меню на разгрузочный день. Вам понадобятся 400 г нежирной отварной говядины (без соли). Мясо разделите на 5 равных порций и съешьте в течение дня с гарниром: огурцами, помидорами или белокочанной капустой (по 100 г).
Гречневый или рисовый разгрузочный день [COLOR=blue]
Плюсы разгрузочного дня. Гречка обеспечивает полноценным питанием и огромным количеством микроэлементов. Смотрите подробности в материале гречневая диета, узнаете много нового. А сочетание кефира с гречневой кашей – настоящий ершик для кишечника, который бережно и в то же время эффективно избавит от застоявшихся продуктов обмена, что значительно улучшит перистальтику. Рис же отлично выведет из организма лишнюю воду, очистит лимфосистему, избавит от токсинов.
Минусы разгрузочного дня. При таком меню их практически нет. Единственное, тем, у кого есть проблема запоров, все-таки лучше отдать предпочтение именно гречневому, а не рисовому меню.
Меню на разгрузочный день. 1 стакан гречневой крупы залейте на ночь 2 стаканами кипятка, укутайте и оставьте до утра (соль, специи и жир добавлять не нужно!). Также приготовьте литр 1% кефира. Гречку нужно съесть в три приема, запивая кефиром.
Рисовый день. Стакан риса залейте стаканом кипятка и проварите минуту, слейте воду и сварите рис в 2 стаканах воды до готовности. Съешьте в три приема.

Проводя выходной для желудка по всем правилам, вы не только быстро сбросите избыточный вес, но и улучшите самочувствие. А для людей с ослабленным здоровьем, желающим похудеть правильно, разгрузочные дни должны стать альтернативой диетам.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Создайте аккаунт или войдите для комментирования

Вы должны быть пользователем, чтобы оставить комментарий

Создать аккаунт

Зарегистрируйтесь для получения аккаунта. Это просто!


Зарегистрировать аккаунт

Войти

Уже зарегистрированы? Войдите здесь.


Войти сейчас

  • Сейчас на странице   0 пользователей

    Нет пользователей, просматривающих эту страницу