Chelninka

Велотренажер

106 сообщений в этой теме

QUOTE(Голконда Евсеевна @ Feb 23 2011, 08:20)
Мотивация для кого? Для себя. Видишь результат и хочется двигаться дальше. Разве не так? bigwink.gif

Я надеялась, что еще кого-нибудь тут вдохновлю! blush2.gif biggrin.gif rofl.gif

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
QUOTE(Иланка @ Feb 24 2011, 13:38)
QUOTE(kilo_irisok @ Feb 22 2011, 22:08)
QUOTE(NightMuse @ Feb 22 2011, 10:30)
kilo_irisok, Когда-какая. От 83 до 110.

маловато. При таком режиме жир не сожжешь

калории сжигаются при любой активности.

я не про колории писала, а про жир

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
QUOTE(NightMuse @ Feb 22 2011, 23:26)
QUOTE(kilo_irisok @ Feb 22 2011, 22:08)
маловато. При таком режиме жир не сожжешь

Почему-то все разные формулы аэробной нагрузки приводят. no.gif

странно, я везде одну и ту же встречаю - 60-80% от максимальной ЧСС

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
QUOTE(kilo_irisok @ Feb 24 2011, 21:48)
странно, я везде одну и ту же встречаю - 60-80% от максимальной ЧСС

А максимальная ЧСС= 220 - возраст?

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
QUOTE(NightMuse @ Feb 24 2011, 23:39)
QUOTE(kilo_irisok @ Feb 24 2011, 21:48)
странно, я везде одну и ту же встречаю - 60-80% от максимальной ЧСС

А максимальная ЧСС= 220 - возраст?

да

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
QUOTE(kilo_irisok @ Feb 24 2011, 23:40)
QUOTE(NightMuse @ Feb 24 2011, 23:39)
QUOTE(kilo_irisok @ Feb 24 2011, 21:48)
странно, я везде одну и ту же встречаю - 60-80% от максимальной ЧСС

А максимальная ЧСС= 220 - возраст?

да

Мне для того, чтобы такого пульса добиться, боюсь, на велике взлететь надо будет. laugh.gif

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
QUOTE(ProstoIa @ Feb 24 2011, 14:56)
а чем он от сайкла отличается?

велотренажер?
тем, что сайкл - групповые занятия с инструктором, чередование разл. видов нагрузки
поправьте, что не так
да и вообще тренажеры разные shuffle.gif

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
QUOTE(Learning_To_Fly @ Feb 25 2011, 23:21)
QUOTE(ProstoIa @ Feb 24 2011, 14:56)
а чем он от сайкла отличается?

велотренажер?
тем, что сайк - групповые занятия с инстректором, чередование разл. видов нагрузки
поправьте, что не так
да и вообще тренажеры разные shuffle.gif

я именно про тренажер и способ тренировки. в чем между ними разница.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
QUOTE(kilo_irisok @ Feb 24 2011, 21:46)
QUOTE(Иланка @ Feb 24 2011, 13:38)
QUOTE(kilo_irisok @ Feb 22 2011, 22:08)
QUOTE(NightMuse @ Feb 22 2011, 10:30)
kilo_irisok, Когда-какая. От 83 до 110.

маловато. При таком режиме жир не сожжешь

калории сжигаются при любой активности.

я не про колории писала, а про жир

так жир и сжигается при любой физ.активности, если следить за питанием bigwink.gif

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
QUOTE(Иланка @ Feb 25 2011, 21:51)
так жир и сжигается при любой физ.активности, если следить за питанием  bigwink.gif

при интервале нагрузки, приведенном мной, во время тренировки энергия берется непосредственно из жира, что обеспечивает наибольшую эффективность этой самой тренировки. Можно конечно тренироваться с любой интенсивностью, но при этом для достижение того же результата понадобится намного больше времени

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
QUOTE(ProstoIa @ Feb 25 2011, 22:48)
я именно про тренажер и способ тренировки. в чем между ними разница.

user posted image
сайкл более спорт вариант, имитация езды по треку/горной местности. сидение и руль на одном уровне (в идиале), так что не только ноги тренируем, но и спину. Еще раз, что занятия с инстректором. Сайкл - тренажер не электронный, а механический.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
нашла в Шейпе пару программ тренировок на велотренажере. Может кому будет интересно:

Программа А, базовая
CODE
Время, мин       Этап тренировки       Пульс, %от максимальной ЧСС
8-12               Разминка                  65
4               Основная часть                70
2               Основная часть                65
3               Основная часть                75
3               Основная часть                60
2               Основная часть                80
4               Основная часть                60
2               Основная часть                80
4               Основная часть                60
3               Основная часть                75
3               Основная часть                60
4               Основная часть                70
2               Основная часть                50
5-10               Заминка            Педалирование на уровне 55-60

Завершите программу растяжкой

Программа Б, средний уровень (она подойдет тем, кто тренировался 1-2 месяца по программе А)
CODE
Время, мин      Этап тренировки         Пульс, %от максимальной ЧСС
8-12               Разминка                   65
4                Основная часть                75
2                Основная часть                70
3                Основная часть                80
3                Основная часть                65
2                Основная часть                85
4                Основная часть                60
2                Основная часть                85
4                Основная часть                60
3                Основная часть                80
3                Основная часть                65
4                Основная часть                75
2                Основная часть                70
5-10               Заминка             Педалирование на уровне 55-60

Завершите программу растяжкой

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Девочки, кто давно занимается сайклом, скажите сильно ли увеличиваются объемы в попе и бедрах?

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
А чем отличается велотренажер от велоэргометра? Нам в санаторий привезут скоро вот такой http://www.medwell.ru/product/veloergometr-schiller-erg910/ . Как сотруднику из корыстных интересно можно ли на нем заниматься по вечерам?

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Я ездила дома на велотренажере по 5-8 км. в день. Спустя месяц занятий никакого сильного эффекта на похудание он не оказал. Разве что только ноги чуть выносливее стали.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Я очень люблю заниматься на нем. Еще с сериальчиком. Скорее расслабление

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Поездила по разным спорт.магазинам, попробовала разные модели велотренажеров в действии - сидеть на всех чудовищно неудобно. Несколько минут покрутила педали и уже такой легенький намек на боль в местах, на которых сидела ощущается. dry.gif 40 минут на нем не высидишь, даже на тех сидениях, куда крепятся накладные чехлы.


Девушки, у кого есть велотренажер и кто им доволен, скажите, пожалуйста, названия.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
QUOTE(Inguna @ Jan 17 2016, 15:42)
Поездила по разным спорт.магазинам, попробовала разные модели велотренажеров в действии - сидеть на всех чудовищно неудобно. Несколько минут покрутила педали и уже такой легенький намек на боль в местах, на которых сидела ощущается.  dry.gif  40 минут на нем не высидишь, даже на тех сидениях, куда крепятся накладные чехлы.


Девушки, у кого есть велотренажер и кто им доволен, скажите, пожалуйста, названия.

Вам в помощь скорее шорты со спец подкладкой
Почитайте тут например

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
QUOTE(Миссис Килькин @ Jan 17 2016, 21:00)
Вам в помощь скорее шорты со спец подкладкой
Почитайте тут например

О, я думала они только для проф.спортсменов. blink.gif
Спасибо, Миссис Килькин! wink_kiss.gif

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Сажусь на велотренажер только если совсем соскучусь по настоящему велосипеду. Сомнительная замена, на мой вкус. Лучше дождаться сухого асфальта и гонять на настоящем двухколесном друге. girl_happy.gif

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Создайте аккаунт или войдите для комментирования

Вы должны быть пользователем, чтобы оставить комментарий

Создать аккаунт

Зарегистрируйтесь для получения аккаунта. Это просто!


Зарегистрировать аккаунт

Войти

Уже зарегистрированы? Войдите здесь.


Войти сейчас

  • Сейчас на странице   0 пользователей

    Нет пользователей, просматривающих эту страницу