Vibora

"Попины уши" - как от них избавиться?

122 сообщения в этой теме

При росте 172 и весе 58 толстой меня не назовешь,как впрочем и худышкой тоже.Вообще фигура у меня спортивная.Вот только так называемые "ушки" отравляют жизнь и внутреняя поверхность бедра тоже.Юбки ношу 42 размера,а джинсы 48!!-на ляжках застревают.Дома делаю зарядку,но не очень помогает.Раньше ходила в фитнес клуб,но сейчас немогу из-за ребенка.Посоветуйте эффективный способ похудеть в этих зонах .

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Есть упражнения:

Спина прямая, держимся руками за спинку высокого стула и поднимаем ногу(прямую!), но чуть отведя ее назад,чтобы чувствовалось напряжение в зоне"ушек". Желательно ее на несколько секунд оставить в таком положении,потом плавно(!) опустить. И так по 15 раз на каждую ногу.

Еще : встать,ноги на ширине плеч, руки развести в стороны. Поднимаем абсолютно прямые ноги поочередно в стороны, опять же, на 5 секунд задерживая ногу в воздухе. Есть напряжение? значит,все делаете верно. Итого 30 раз.

Это самые эффективные упражения для "ушей".


Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
А мне вот интересено, реально ли с помощью упражнений избавться от "ушей"?
Читала кучу разных советов, но так чтобы кто-то написал, что упражнения в домашних условиях (имею в виду без дополнительного оборудования типа тренажеров) действительно помогли - не встречала.
Понимаю, что все очень индивидуально, но если регулярно заниматься, через сколько в среднем стоит расчитывать на положительный результат? полгода? год?...

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Упрнажнение - отведение ноги в сторону нужно делать очю много раз. 100, 200, 300. (для каждой ноги) только тогда будет эффект
И еще - плие.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
QUOTE(Showy Girl @ May 7 2008, 15:47)
Упрнажнение - отведение ноги в сторону нужно делать очю много раз. 100, 200, 300. (для каждой ноги) только тогда будет эффект
И еще - плие.


А для внутренней части ноги какие делать?

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Vibora, а какой у вас объем бедер и каждой "ляжки"?

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
QUOTE(Кошка.Рыжая @ May 7 2008, 17:39)
Vibora, а какой у вас объем бедер и каждой "ляжки"?


Обьем бедер 90,а каждой ляжки 51((

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
QUOTE(marmellata @ May 3 2008, 22:04)
Есть упражнения:

Спина прямая, держимся руками за спинку высокого стула и поднимаем ногу(прямую!), но чуть отведя ее назад,чтобы чувствовалось напряжение в зоне"ушек". Желательно ее на несколько секунд оставить в таком положении,потом плавно(!) опустить. И так по 15 раз на каждую ногу.

Еще : встать,ноги на ширине плеч, руки развести в стороны. Поднимаем абсолютно прямые ноги поочередно в стороны, опять же, на 5 секунд задерживая ногу в воздухе. Есть напряжение? значит,все делаете верно. Итого 30 раз.

Это самые эффективные упражения для "ушей".


Спасибо!! Особенно понравилось с отведением ноги назад-прямо чувствую "уши" напряглись.
Только действительно будет ли достаточно 15 раз?

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Vibora, ну Showy Girl написала же, что эффект будет только если больше 100 делать, отведя ногу чуть назад, только тогда. я тоже об этом знаю.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
QUOTE(Vibora @ May 7 2008, 17:18)
QUOTE(Кошка.Рыжая @ May 7 2008, 17:39)
Vibora, а какой у вас объем бедер и каждой "ляжки"?


Обьем бедер 90,а каждой ляжки 51((


Для вашего роста очень хорошие показатели!
Наверняка худеть не надо, а просто подтянуть мышцы rolleyes.gif

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
QUOTE(Vibora @ May 7 2008, 19:18)
QUOTE(Кошка.Рыжая @ May 7 2008, 17:39)
Vibora, а какой у вас объем бедер и каждой "ляжки"?


Обьем бедер 90,а каждой ляжки 51((


Странно, у меня бедра 93, ляжки 52, а джинсы 44-46 размера ношу...

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
QUOTE(Пиарщица @ May 8 2008, 08:07)
QUOTE(Vibora @ May 7 2008, 19:18)
QUOTE(Кошка.Рыжая @ May 7 2008, 17:39)
Vibora, а какой у вас объем бедер и каждой "ляжки"?


Обьем бедер 90,а каждой ляжки 51((


Странно, у меня бедра 93, ляжки 52, а джинсы 44-46 размера ношу...


Ну,незнаю.Мне продавцы тоже сразу 44-46 несут,а подходят в итоге 48.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
QUOTE(кто_сказал_мяу @ May 7 2008, 16:40)
QUOTE(Showy Girl @ May 7 2008, 15:47)
Упрнажнение - отведение ноги в сторону нужно делать очю много раз. 100, 200, 300. (для каждой ноги) только тогда будет эффект
И еще - плие.


А для внутренней части ноги какие делать?

Я плие делаю bb.gif

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
да ничего вам эти упражнения не дадут, если фигура в целом стройная, лучше походите на вакуумный массаж или какие-нить обертывания, а еще лучше все вместе, чтобы целенаправленно разбить жир именно в проблемном месте. видела фотки, кому реально помогло (на другом форуме, поэтому ссылку не могу здесь разместить)

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
QUOTE(Miny @ May 8 2008, 11:02)
да ничего вам эти упражнения не дадут, если фигура в целом стройная, лучше походите на вакуумный массаж или какие-нить обертывания, а еще лучше все вместе, чтобы целенаправленно разбить жир именно в проблемном месте. видела фотки, кому реально помогло (на другом форуме, поэтому ссылку не могу здесь разместить)



зачем вы людей в заблуждения вводите.

ваши методы точно не помогут. только физические нагрузки убирут где надо и добавят где надо.

а ваши методы для лентяев.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
QUOTE(Showy Girl @ May 8 2008, 10:16)
QUOTE(Miny @ May 8 2008, 11:02)
да ничего вам эти упражнения не дадут, если фигура в целом стройная, лучше походите на вакуумный массаж или какие-нить обертывания, а еще лучше все вместе, чтобы целенаправленно разбить жир именно в проблемном месте. видела фотки, кому реально помогло (на другом форуме, поэтому ссылку не могу здесь разместить)



зачем вы людей в заблуждения вводите.

ваши методы точно не помогут. только физические нагрузки убирут где надо и добавят где надо.

а ваши методы для лентяев.


что-то я не видела еще ни одного человека, которые ушки убрал физическими нагрузками. фото "до" и "после" в студию (уточню - фото не тех, кто похудел, а тех, кто был без лишнего веса и с ушами и с помощью физических нагрузок убрал именно уши)

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
QUOTE(Vibora @ May 8 2008, 10:27)
QUOTE(Пиарщица @ May 8 2008, 08:07)
QUOTE(Vibora @ May 7 2008, 19:18)
QUOTE(Кошка.Рыжая @ May 7 2008, 17:39)
Vibora, а какой у вас объем бедер и каждой "ляжки"?


Обьем бедер 90,а каждой ляжки 51((


Странно, у меня бедра 93, ляжки 52, а джинсы 44-46 размера ношу...


Ну,незнаю.Мне продавцы тоже сразу 44-46 несут,а подходят в итоге 48.


Модели разные есть.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Сорри а ушки это хде? blink.gif И как они выглядят?

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
QUOTE(Пиарщица @ May 8 2008, 08:37)
QUOTE(Vibora @ May 7 2008, 19:18)
QUOTE(Кошка.Рыжая @ May 7 2008, 17:39)
Vibora, а какой у вас объем бедер и каждой "ляжки"?


Обьем бедер 90,а каждой ляжки 51((


Странно, у меня бедра 93, ляжки 52, а джинсы 44-46 размера ношу...


Я тоже 44-46, причем объем бедер 98, а обхват ноги - 54

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
QUOTE(Rahmansarah @ May 8 2008, 11:23)
QUOTE(Пиарщица @ May 8 2008, 08:37)
QUOTE(Vibora @ May 7 2008, 19:18)
QUOTE(Кошка.Рыжая @ May 7 2008, 17:39)
Vibora, а какой у вас объем бедер и каждой "ляжки"?


Обьем бедер 90,а каждой ляжки 51((


Странно, у меня бедра 93, ляжки 52, а джинсы 44-46 размера ношу...


Я тоже 44-46, причем объем бедер 98, а обхват ноги - 54


А какой у вас джинсовый размер? У меня 29. Модель - прямые джинсы с низкой посадкой.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Создайте аккаунт или войдите для комментирования

Вы должны быть пользователем, чтобы оставить комментарий

Создать аккаунт

Зарегистрируйтесь для получения аккаунта. Это просто!


Зарегистрировать аккаунт

Войти

Уже зарегистрированы? Войдите здесь.


Войти сейчас

  • Сейчас на странице   0 пользователей

    Нет пользователей, просматривающих эту страницу