eelee

Эффект "плато"

91 сообщение в этой теме

QUOTE(Dejavy @ Mar 10 2012, 08:34)
Загруз - это что-то жирное поесть?  unsure.gif

нет.не жирное,а углеводное. Причем самый правильныйзагруз- съест как можно бОльшее колиество круп,каш,ц з хлеба + постный белок( грудки, рыба, творог обезжиренный) а жиры в этот день желательно подурезать асть все равно будет идти из мяса и рыбы)

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
О счастье)) я наелась вчера и еще съела мороженое.Отвес 600гр))) урраааа)работает!

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
QUOTE(_Мятный_Леденец_ @ Mar 11 2012, 00:16)
О счастье)) я наелась вчера и еще съела мороженое.Отвес 600гр))) урраааа)работает!

вы серьзно думаете, что вы именно ПОХУДЕЛИ на эти 600 гр?
по всем законам биологии это невозможно за один день laugh.gif flowers1.gif

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
у меня эффект плато уже год lol.gif
чтобы ни ела, как бы не спортилась

худею на кило только в отпуске, возвращаюсь и за неделю обратно возвращается

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
QUOTE(Pomidorka @ Mar 11 2012, 13:27)
вы серьзно думаете, что вы именно ПОХУДЕЛИ на эти 600 гр?
по всем законам биологии это невозможно за один день laugh.gif  flowers1.gif

А что это тогда? Вода гуляет? huh.gif

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
QUOTE(Dejavy @ Mar 11 2012, 12:26)
QUOTE(Pomidorka @ Mar 11 2012, 13:27)
вы серьзно думаете, что вы именно ПОХУДЕЛИ на эти 600 гр?
по всем законам биологии это невозможно за один день laugh.gif  flowers1.gif

А что это тогда? Вода гуляет? huh.gif

вода, кал. да что угодно, только не жира 600 гр за сутки bigwink.gif

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
QUOTE(Pomidorka @ Mar 11 2012, 08:27)
QUOTE(_Мятный_Леденец_ @ Mar 11 2012, 00:16)
О счастье)) я наелась вчера и еще съела мороженое.Отвес 600гр))) урраааа)работает!

вы серьзно думаете, что вы именно ПОХУДЕЛИ на эти 600 гр?
по всем законам биологии это невозможно за один день laugh.gif flowers1.gif

Честно,мне все равно вода,жир или еще что то)главное вес на спад пошел и я себя чувствую хорошо.

Хотя после моих 10 сброшенных,думаю вряд ли все 600 гр воды biggrin.gif .

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
QUOTE(Pomidorka @ Mar 11 2012, 10:28)
у меня эффект плато уже год lol.gif
чтобы ни ела, как бы не спортилась

худею на кило только в отпуске, возвращаюсь и за неделю обратно возвращается

так вам и терять особо нечего brows.gif

у меня плато уже больше 4 месяцев, а терять есть что ranting_w.gif

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
QUOTE(_Мятный_Леденец_ @ Mar 11 2012, 18:03)
QUOTE(Pomidorka @ Mar 11 2012, 08:27)
QUOTE(_Мятный_Леденец_ @ Mar 11 2012, 00:16)
О счастье)) я наелась вчера и еще съела мороженое.Отвес 600гр))) урраааа)работает!

вы серьзно думаете, что вы именно ПОХУДЕЛИ на эти 600 гр?
по всем законам биологии это невозможно за один день laugh.gif flowers1.gif

Честно,мне все равно вода,жир или еще что то)главное вес на спад пошел и я себя чувствую хорошо.

Хотя после моих 10 сброшенных,думаю вряд ли все 600 гр воды biggrin.gif .

жира за сутки самое большее может уйти только 200гр. А остальное - вода/какашки biggrin2.gif /мышцы

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
QUOTE(Жемчужинка @ Mar 11 2012, 16:07)

жира за сутки самое большее может уйти только 200гр. А остальное - вода/какашки biggrin2.gif /мышцы

Вот и славненько biggrin.gif

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
QUOTE(Жемчужинка @ Mar 11 2012, 19:07)

жира за сутки самое большее может уйти только 200гр. А остальное - вода/какашки biggrin2.gif /мышцы


да ну какие двести. грамм 50, не больше.
килограмм жира это 7000 ккал.
200 грамм это 1400 ккал.
1400 ккал это 2.5 часа бега без перерыва.
или почти полный голод по питанию

если соблюдать рекомендуемый дефицит калорий в 300-500 ккал, то в день и получится грамм 50 чистого жира fegh.gif

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
QUOTE(Pomidorka @ Mar 11 2012, 20:06)
QUOTE(Жемчужинка @ Mar 11 2012, 19:07)

жира за сутки самое большее может уйти только 200гр. А остальное - вода/какашки biggrin2.gif /мышцы


да ну какие двести. грамм 50, не больше.
килограмм жира это 7000 ккал.
200 грамм это 1400 ккал.
1400 ккал это 2.5 часа бега без перерыва.
или почти полный голод по питанию

если соблюдать рекомендуемый дефицит калорий в 300-500 ккал, то в день и получится грамм 50 чистого жира fegh.gif

не буду спорить, я про максимальные 200гр жира читала в какой-то научной статье - поэтому в моей памяти идет эта цифра. "за что купила, за то и продаю" biggrin2.gif
Тут имелось ввиду, что люди по массе все разные ( конечно человек, который весит 60кг при росте 170см - потеряет при дефиците калорий 50гр жира....а человек при 120 кг потеряет 200гр жира). В статье приводились паралель между обычных людей ( деление между стройными и полными) и спортсменов с приличной массой мышц.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Создайте аккаунт или войдите для комментирования

Вы должны быть пользователем, чтобы оставить комментарий

Создать аккаунт

Зарегистрируйтесь для получения аккаунта. Это просто!


Зарегистрировать аккаунт

Войти

Уже зарегистрированы? Войдите здесь.


Войти сейчас

  • Сейчас на странице   0 пользователей

    Нет пользователей, просматривающих эту страницу