eelee

Эффект "плато"

91 сообщение в этой теме

QUOTE(DIKARKA @ Oct 8 2009, 20:43)
Седня ела мясо. Много  tongue.gif
Посмотрим че будет  dry.gif


напиши как результат от загруза?

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
QUOTE(DIKARKA @ Oct 8 2009, 20:43)
Седня ела мясо. Много  tongue.gif
Посмотрим че будет  dry.gif




Я где то читала высказывание одной спортсменки - мяса много не бывает... не жирного, конечно bigwink.gif мясо ж это белок, так что ничего страшного не будет bleh.gif

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Я на диете уже вторую неделю. Ем не больше 1200 калорий + занимаюсь на велотренажере по 2 часа, но уже 4 день нет никаких сдвигов no.gif

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
как вы не боитесь загрузов? Я вообще страшусь, как огня - вдруг проснусь, а там плюс 2 кг... Похудела на 7 кг, а теперь третью неделю стоит вес...Два разгрузочных дня неделю, не ем после шести (точнее, после часу дня плюс яблоко в пять), сладкое чуть-чуть в субботу, плюс бассейн, йога и силовые по вечерам дома...
Я, конечно, стараюсь не волноваться сильно, но вдруг я не смогу больше похудеть, а мне надо еще минус 10 к лету(((

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
ИМХО загрузочные дни опасны тем что есть риск вообще слететь с диеты...организм-то помнит... mellow.gif лучше поменять последовательность или разновидность физических нагрузок...скажем вместо тренажеров попробовать каланетик или стрип-дэнс...ну что-то в этом роде...

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
QUOTE(Джен Эйр @ Nov 17 2009, 18:36)
как вы не боитесь загрузов?


У меня достаточно интересно получилось один раз. Собственно, вес стоял уже 2 недели, я практически перестала есть, это неправильно, конечно, но у меня уже просто сил не осталось с ним бороться - борешься-борешься, отказываешь себе во всем вкусном, а он стоит... В итоге, я не выдержала, сорвалась и налопалась где-то на 3 тыс. ккал за день преимущественно выпечки. Просыпаюсь, думаю, ну все, привес гарантирован.. иду к весам, а там минус!! 1 кг blink.gif Я сначала не поверила, встала еще раз, нет, все правильно, минус. До сих пор не могу понять как так.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
привет! а я на кремлевке сижу- одну неделю вес таял на глазах, а теперь вот попала в ваши ряды wacko.gif
надо набираться терпения..

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
QUOTE(Джен Эйр @ Nov 17 2009, 19:36)
как вы не боитесь загрузов? Я вообще страшусь, как огня - вдруг проснусь, а там плюс 2 кг... Похудела на 7 кг, а теперь третью неделю стоит вес...Два разгрузочных дня неделю, не ем после шести (точнее, после часу дня плюс яблоко в пять), сладкое чуть-чуть в субботу, плюс бассейн, йога и силовые по вечерам дома...
Я, конечно, стараюсь не волноваться сильно, но вдруг я не смогу больше похудеть, а мне надо еще минус 10 к лету(((


ИМХО, вы замедлили обменник едой до часа дня. А что кушаете до?

QUOTE(FinalFlare @ Dec 26 2009, 02:17)
QUOTE(Джен Эйр @ Nov 17 2009, 18:36)
как вы не боитесь загрузов?


У меня достаточно интересно получилось один раз. Собственно, вес стоял уже 2 недели, я практически перестала есть, это неправильно, конечно, но у меня уже просто сил не осталось с ним бороться - борешься-борешься, отказываешь себе во всем вкусном, а он стоит... В итоге, я не выдержала, сорвалась и налопалась где-то на 3 тыс. ккал за день преимущественно выпечки. Просыпаюсь, думаю, ну все, привес гарантирован.. иду к весам, а там минус!! 1 кг blink.gif Я сначала не поверила, встала еще раз, нет, все правильно, минус. До сих пор не могу понять как так.


Вот это да! Вот это я понимаю! thumbsup.gif flowers1.gif

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Девочки,у меня тоже вес сдвинулся worthy.gif clap.gif
В воскресенье устроила так сказать встряску не большую....
Вечером поехали по магазинам с мужем,часов в 22.00 покушала много ролл sla.gif ,при чем не только рисовые с рыбой,а еще и роллы с омлетом sla.gif
После поехали в кино,взяла огромное ведро попкорна сладкого и 0,5 колы tongue.gif
И на весах увидела утром 52 1321.gif

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
QUOTE(Джен Эйр @ Nov 17 2009, 18:36)
как вы не боитесь загрузов? Я вообще страшусь, как огня - вдруг проснусь, а там плюс 2 кг... Похудела на 7 кг, а теперь третью неделю стоит вес...Два разгрузочных дня неделю, не ем после шести (точнее, после часу дня плюс яблоко в пять), сладкое чуть-чуть в субботу, плюс бассейн, йога и силовые по вечерам дома...
Я, конечно, стараюсь не волноваться сильно, но вдруг я не смогу больше похудеть, а мне надо еще минус 10 к лету(((


Извините, но это кошмар! И правильно боитесь, так как Вас это все равно настигнет, как только Вы "похудеете" и перейдете на нормальное питание. Нормальное не значит с булками и шоколадками, а просто здоровое полноценное питание минимум с 4 приемами пищи в день!
7 кг за сколько ушли?
Таким питанием, особенно с двумя! разрузочными днями в неделю Вы стопроцентно замедлили себе обмен веществ, а также вынудили организм пожирать самого себя, т.е. расщеплять белок из мышц. Это экстренная мера, к которой он прибегает, когда хозяин начинает морить голодом. А потеря мышечной массы - это замедление обмена веществ и замедление Вашего долгосрочного похудения, потому что для избавления от лишнего жира нужна активная мышечная масса, в которой этот жир и "сгорает". Подумайте хорошенько, что Вы с собой делаете. Организм все запомнит и отплатит Вам потом. wallbash.gif

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
QUOTE(-=Nefertiti=- @ Dec 27 2009, 17:11)
QUOTE(Джен Эйр @ Nov 17 2009, 19:36)
как вы не боитесь загрузов? Я вообще страшусь, как огня - вдруг проснусь, а там плюс 2 кг... Похудела на 7 кг, а теперь третью неделю стоит вес...Два разгрузочных дня неделю, не ем после шести (точнее, после часу дня плюс яблоко в пять), сладкое чуть-чуть в субботу, плюс бассейн, йога и силовые по вечерам дома...
Я, конечно, стараюсь не волноваться сильно, но вдруг я не смогу больше похудеть, а мне надо еще минус 10 к лету(((


ИМХО, вы замедлили обменник едой до часа дня. А что кушаете до?

QUOTE(FinalFlare @ Dec 26 2009, 02:17)
QUOTE(Джен Эйр @ Nov 17 2009, 18:36)
как вы не боитесь загрузов?


У меня достаточно интересно получилось один раз. Собственно, вес стоял уже 2 недели, я практически перестала есть, это неправильно, конечно, но у меня уже просто сил не осталось с ним бороться - борешься-борешься, отказываешь себе во всем вкусном, а он стоит... В итоге, я не выдержала, сорвалась и налопалась где-то на 3 тыс. ккал за день преимущественно выпечки. Просыпаюсь, думаю, ну все, привес гарантирован.. иду к весам, а там минус!! 1 кг blink.gif Я сначала не поверила, встала еще раз, нет, все правильно, минус. До сих пор не могу понять как так.


Вот это да! Вот это я понимаю! thumbsup.gif flowers1.gif




я сдвинула вес тем же способом! 1 день я ела что хотела-под раздачу пошли конфеты, печенье, но не более того! со следующего дня я вернулась в прежние рамки и вес пошел вниз. уже 2 кг за 3 дня!! thumbsup.gif

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Для меня это тоже сейчас актуально.. Я правда больше не по весу,а по объемам ориентируюсь..но..уже месяц без особых сдвигов... на прошлйо енделе делала два разгрузочных дня- вернее 1 день молокочай и после него день гречки - чуть чуть ушло...
Есть боюсь - у меня панический страх прямо..что опять пожирнею... Да и скинуть еще много надо... Осложняется тем. что из-за проблем со здоровьем не могу полноценно фитнесом заниматься. Так что надо с питанием что-то придумывать shutup.gif

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
QUOTE(_Alinka_ @ Mar 16 2009, 16:50)
Говорят ещё, чтобы выйти из этого режима, надо как то "встряхнуть" организм, чтобы он адреналин получил....например там с парашюта что ли прыгнуть biggrin2.gif


ужастики посмотреть biggrin2.gif

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
QUOTE(oksanita @ Dec 30 2009, 15:09)
QUOTE(-=Nefertiti=- @ Dec 27 2009, 17:11)
QUOTE(Джен Эйр @ Nov 17 2009, 19:36)
как вы не боитесь загрузов? Я вообще страшусь, как огня - вдруг проснусь, а там плюс 2 кг... Похудела на 7 кг, а теперь третью неделю стоит вес...Два разгрузочных дня неделю, не ем после шести (точнее, после часу дня плюс яблоко в пять), сладкое чуть-чуть в субботу, плюс бассейн, йога и силовые по вечерам дома...
Я, конечно, стараюсь не волноваться сильно, но вдруг я не смогу больше похудеть, а мне надо еще минус 10 к лету(((


ИМХО, вы замедлили обменник едой до часа дня. А что кушаете до?

QUOTE(FinalFlare @ Dec 26 2009, 02:17)
QUOTE(Джен Эйр @ Nov 17 2009, 18:36)
как вы не боитесь загрузов?


У меня достаточно интересно получилось один раз. Собственно, вес стоял уже 2 недели, я практически перестала есть, это неправильно, конечно, но у меня уже просто сил не осталось с ним бороться - борешься-борешься, отказываешь себе во всем вкусном, а он стоит... В итоге, я не выдержала, сорвалась и налопалась где-то на 3 тыс. ккал за день преимущественно выпечки. Просыпаюсь, думаю, ну все, привес гарантирован.. иду к весам, а там минус!! 1 кг blink.gif Я сначала не поверила, встала еще раз, нет, все правильно, минус. До сих пор не могу понять как так.


Вот это да! Вот это я понимаю! thumbsup.gif flowers1.gif




я сдвинула вес тем же способом! 1 день я ела что хотела-под раздачу пошли конфеты, печенье, но не более того! со следующего дня я вернулась в прежние рамки и вес пошел вниз. уже 2 кг за 3 дня!! thumbsup.gif


ничего себе huh.gif какой у нас организм хитро*опый biggrin.gif

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
У меня тоже была ситуация с "плато". Вес пару недель стоял. А потом у подруги был ДР и я ела что хотела. Утром с ужасом встала на весы, а там минус 1кг. После этого вес пошел вниз.
Я долго не могла понять что это было, теперь здесь почитала и удивилась biggrin.gif

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Я вот от загруза потолстела cry.gif не мой метод... cry.gif
сейчас села на диету...

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
QUOTE(FinalFlare @ Dec 26 2009, 02:17)
QUOTE(Джен Эйр @ Nov 17 2009, 18:36)
как вы не боитесь загрузов?


У меня достаточно интересно получилось один раз. Собственно, вес стоял уже 2 недели, я практически перестала есть, это неправильно, конечно, но у меня уже просто сил не осталось с ним бороться - борешься-борешься, отказываешь себе во всем вкусном, а он стоит... В итоге, я не выдержала, сорвалась и налопалась где-то на 3 тыс. ккал за день преимущественно выпечки. Просыпаюсь, думаю, ну все, привес гарантирован.. иду к весам, а там минус!! 1 кг blink.gif Я сначала не поверила, встала еще раз, нет, все правильно, минус. До сих пор не могу понять как так.


о да! знакомо такое дело!! ))

правда у меня кажется опять такая же ерунда началась(( третий день вес стоит без малейших изменений!!! shutup.gif еще 4 дня подожду если не сдвинется то придется устраивать встряску)) sleep.gif

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Поднимаю тему cry.gif настигла и меня эта напасть.Читала что это чаще происходит после скинутых 10 кг unsure.gif .

Сегодня делаю загруз и отменила треньку.
Посмотрим sleep.gif

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Загруз - это что-то жирное поесть? unsure.gif

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
QUOTE(Dejavy @ Mar 10 2012, 11:34)
Загруз - это что-то жирное поесть?  unsure.gif


нет, это набрать больше кк, чем обычно, нормальной едой bigwink.gif
без дефицита и сохраняя пропорции бжу

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Создайте аккаунт или войдите для комментирования

Вы должны быть пользователем, чтобы оставить комментарий

Создать аккаунт

Зарегистрируйтесь для получения аккаунта. Это просто!


Зарегистрировать аккаунт

Войти

Уже зарегистрированы? Войдите здесь.


Войти сейчас

  • Сейчас на странице   0 пользователей

    Нет пользователей, просматривающих эту страницу