eelee

Эффект "плато"

91 сообщение в этой теме

да уж... у меня плато тоже fegh.gif с одной стороны хорошо, что вес держится tongue.gif , но с другой худеть то надо rolleyes.gif пару дней назад наелась мороженого, шоколадок tongue.gif вообщем оторвалась, ща уже 2 день на "жесткой" диете laugh.gif я так понимаю, другого варианта нет выхода из плато: либо разгруз, либо загруз biggrin.gif

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
так-то оно таааак..... но вот на меня загруз только отеками сказывается на утро.....(((((

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Решила сделать каллорийный удар в выходные. Надеюсь после этого вес сдвинется с мертвой точки. Мужу моему помогло - похудел после этого на 2 кг за 2 недели.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
QUOTE(Валент @ Aug 28 2009, 11:12)
Решила сделать каллорийный удар в выходные. Надеюсь после этого вес сдвинется с мертвой точки. Мужу моему помогло - похудел после этого на 2 кг за 2 недели.


то есть...как это? опишите: как ударять будете?! laugh.gif

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
О, я уже год худею (похудела на 15 кг) и плато наступает через каждые несколько сброшенных кило. Худела с 63, плато было на 60, 58, 55, 53, 52, 50. Первый раз поменяла диету (была на Кремлевке, а стала считать калории), второй - мне помог стресс biggrin.gif третий - пришлось отказаться от сладкого и булочек (которые я себе периодически, т.е. раз-два в неделю, позволяю даже во время диеты) на время, пока вес не сдвинется, четвертый раз - три дня разгруза (была встреча с друзьями, хотелось хорошо выглядеть), пятый - уменьшила калории и добавила жалкое подобие спорта, шестой - заставила себя заниматься хотя бы по чуть-чуть, но каждый день + две недели питалась на максимум 800 ккал в день (я знаю, что это плохо, но меня это плато уже просто из себя вывело, ограничиваешь себя-ограничиваешь, а все впустую -вес все равно стоит), но, что самое смешное, вес продолжал упорно стоять а, когда я не выдержала и съела на обед булку и закусила второй на ужин, на утро на весах вместо ожидаемого привеса был отвес в 1 кг blink.gif

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
QUOTE(Aktrisa_77 @ Aug 28 2009, 11:35)
QUOTE(Валент @ Aug 28 2009, 11:12)
Решила сделать каллорийный удар в выходные. Надеюсь после этого вес сдвинется с мертвой точки. Мужу моему помогло - похудел после этого на 2 кг за 2 недели.


то есть...как это? опишите: как ударять будете?! laugh.gif



пойдем в грузинский ресторан, поедим хачапури и шашлык angel_innocent.gif (а может и еще чего shutup.gif ) а потом опять на диету. где-то читала, что такие каллорийные встряски должны помочь опять начать худеть (у меня нет отвесов уже 3 недели)

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
ооооо.....у меня отвесов тоже нет....и ооооочень давно! если б только 3 недели.....
...тож штоли...яблок обожраться?!.....

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
сделали себе с мужем каллорийный удар - даже если не поможет, было очччень вкусно. biggrin2.gif
заметила, что много съесть не смогла - раньше до диеты могла бы съесть в 1.5 раза больше - это точно. с завтрашнего дня опять возвращаемся к диете. осталось совсем немножко - 2-3 кг и мне и мужу smile.gif

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
у меня плато было 2 месяца, я калорийность подняла с 1200 до 1400 и вес пошел вниз, но худела после этого очень медленно по 1кг. в месяц
из того, что я планировала сделать но не делала:
изменить физ. нагрузку
варьировать калорийность каждый день
загрузочный день или даже неделя

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Я в свое время начала ловить кайф от самого процесса. От отсутствия срывов, от того, что просто лучше себя чувствую... вес для меня при этом был не на первом и даже не на третьем месте...

Главное - без фанатизма... не надо стремиться каждую неделю скидывать 3 кило... лучше медленно и печально, но верно smile.gif

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
QUOTE(Валент @ Aug 29 2009, 21:23)
сделали себе с мужем каллорийный удар - даже если не поможет, было очччень вкусно. biggrin2.gif
заметила, что много съесть не смогла - раньше до диеты могла бы съесть в 1.5 раза больше - это точно. с завтрашнего дня опять возвращаемся к диете. осталось совсем немножко - 2-3 кг и мне и мужу smile.gif



йохо!!! отвес 800 гр!!!
новые джинсы, которые я покупала на 47 кг мне уже большеваты!!!

я полна оптимизма smile.gif

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Боюсь загрузов shutup.gif

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
QUOTE(DIKARKA @ Oct 7 2009, 11:47)
Боюсь загрузов  shutup.gif



Попробуйте - это очень вкусно biggrin2.gif biggrin2.gif
и мне, и мужу по паре раз очень даже помогло smile.gif уменьшение веса на 2-3 день smile.gif

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Валент а, по какой диете вы худеете?

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
QUOTE(Wiwian @ Oct 7 2009, 17:34)
Валент а, по какой диете вы худеете?



по калориям
стараюсь есть не более 1200 ккал в день
эффект плато был целых 3 недели - это жесть - никакой мотивации

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
QUOTE(Валент @ Oct 7 2009, 20:16)
QUOTE(Wiwian @ Oct 7 2009, 17:34)
Валент а, по какой диете вы худеете?



по калориям
стараюсь есть не более 1200 ккал в день
эффект плато был целых 3 недели - это жесть - никакой мотивации



Вот и я боюсь потерять мотивацию.. blush2.gif

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
QUOTE(DIKARKA @ Oct 7 2009, 21:06)
QUOTE(Валент @ Oct 7 2009, 20:16)
QUOTE(Wiwian @ Oct 7 2009, 17:34)
Валент а, по какой диете вы худеете?



по калориям
стараюсь есть не более 1200 ккал в день
эффект плато был целых 3 недели - это жесть - никакой мотивации



Вот и я боюсь потерять мотивацию.. blush2.gif



попробуйте калорийный удар - даже если не поможет, хоть вкусненько поедите smile.gif в любом случае за 1 день больше 200 гр жира прибавить нельзя smile.gif я помню мой первый "зигзаг" - хачапури, хинкали и миндальный круассан из азбуки вкуса....мммммм..... это просто оргазм smile.gif

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
[quote=Валент,Oct 7 2009, 21:09]
Вот и я боюсь потерять мотивацию.. blush2.gif

[/quote]

попробуйте калорийный удар - даже если не поможет, хоть вкусненько поедите smile.gif в любом случае за 1 день больше 200 гр жира прибавить нельзя smile.gif я помню мой первый "зигзаг" - хачапури, хинкали и миндальный круассан из азбуки вкуса....мммммм..... это просто оргазм smile.gif

[/quote]
ОМГ!!! какие слова!!!! fegh.gif sla.gif как я вас понимаю yes.gif

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
QUOTE(FinalFlare @ Aug 28 2009, 12:38)
но, что самое смешное, вес продолжал упорно стоять а, когда я не выдержала и съела на обед булку и закусила второй на ужин, на утро на весах вместо ожидаемого привеса был отвес в 1 кг blink.gif


rofl.gif rofl.gif ээх, вот бы булочку...
у меня тоже стоит на 59...вот думаю, как его сдвинуть. Я на выходе протаса, меню единообразное...Может, правда, есть на ужин поменьше. Что-то одно? unsure.gif

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Седня ела мясо. Много tongue.gif
Посмотрим че будет dry.gif

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Создайте аккаунт или войдите для комментирования

Вы должны быть пользователем, чтобы оставить комментарий

Создать аккаунт

Зарегистрируйтесь для получения аккаунта. Это просто!


Зарегистрировать аккаунт

Войти

Уже зарегистрированы? Войдите здесь.


Войти сейчас

  • Сейчас на странице   0 пользователей

    Нет пользователей, просматривающих эту страницу