2 414 сообщения в этой теме

нельзя бегать в неправильной обуви wink.gif

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
А куда старая темка делась? Не могу найти, там много интересного было shuffle.gif
Тоже жду весны, чтоб всё расстаяло, по слякоти дегать как-то не хочется tongue.gif Раньше тоже очень стеснялась бегать, мне вообще приходится пробежки устраивать вечером и по улице прям, т.к. в сквере около дома страшновато в темноте и одиночестве biggrin2.gif Потом привыкла немного, внимания почти не обращают shuffle.gif Главное себя в первый раз перебороть, а потом уже плевать на всех будет bb.gif

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Сегодня буду бегать - мне срочно нужно вернуть форму.
Решила бегать по утрам и вечерам - утром длительная проежка, а вечером - интервальная.

Бегать в зале вообще не могу, скукота. А по улице - вообще где угодно могу бегать)

Ксати, по поводу стеснения... почему-то мне намного комфортнее бегать, когда уже темно. По этому бегаю утром - в 6 утра и вечером - после восьми.


Утром со мной произошла смешная история - бегу бего себе тихонько, никого не трогаю... Далеко впереди женщина идет быстрым шагом, ну я ее потихоньку догоняю. Она, видимо, испугалась, что за ней кто-то бежит, темно еще, народу толком никого и так резко повернулась ко мне и как закричит - "Спасите, щас убъют!!!" Я чуть не обделалась там)) Она мне потом вслед кричала извинения.... huh.gif

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
желательно бегать не по асфальту,чревато проблемами

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
QUOTE(ЭйфоRия @ Mar 3 2009, 17:28)
Сегодня буду бегать - мне срочно нужно вернуть форму.
Решила бегать по утрам и вечерам - утром длительная проежка, а вечером - интервальная.

Бегать в зале вообще не могу, скукота. А по улице - вообще где угодно могу бегать)

Ксати, по поводу стеснения... почему-то мне намного комфортнее бегать, когда уже темно. По этому бегаю утром - в 6 утра и вечером - после восьми.


Утром со мной произошла смешная история - бегу бего себе тихонько, никого не трогаю... Далеко впереди женщина идет быстрым шагом, ну я ее потихоньку догоняю. Она, видимо, испугалась, что за ней кто-то бежит, темно еще, народу толком никого и так резко повернулась ко мне и как закричит - "Спасите, щас убъют!!!" Я чуть не обделалась там)) Она мне потом вслед кричала извинения....  huh.gif


rofl.gif

а со мной даже пару раз познакомиться хотели huh.gif один даже долго и упорно предлагал подвезти unsure.gif
еще дворники же утром убираются, и мы все время с ними встречались.
Как-то шла днем и они меня увидели: кричали мне: спортсменка идет rolleyes.gif
а я думала, что я так замаскирована, что меня в обычной жизни никто не узнает angel_innocent.gif

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Тоже планирую начать бегать, вот только снег сойдет немного rolleyes.gif
Stroptivaya Alinochka Я с Вами!!! bigwink.gif sla.gif

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
планируем с МЧ начать бегать по утрам когда снег растает tongue.gif

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Вот это да!!!!!!!!!Молодцы все!!!!!!!!))))))))Я не захотела ждать весны и начала уже бегать,сегодня не получилось,побегу завтра))))))))парк рядом 5 минут,очень большой....бегаю утром в 7,8...когда как....я не одна такая, даже сейчас когда холодно и снег лежит в парке....там есть еще спортивная площадка,много как пожилых людей и молодых...зарядку делают,боксируют....клево!!!!!!!)))))))))еще бывает прыгаю на скакалке,но бег больше нравится...бывает просто долго быстро хожу,читала что тоже хорошо)))))) хочется скинуть пару кг...которые наели зимой)))))))))

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
сколько по времени бегаете? smile.gif и сколько нужно?

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Я как новичок в этом,вчера минут 40,если учесть что минут 20 я ходила просто))))))планирую увеличивать постепенно. правильно минимум 20 минут,так как только после 20 минут организм начинает тратить жиры..чтото типо того...)))))))))

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Я как новичок в этом,вчера минут 40,если учесть что минут 20 я ходила просто))))))планирую увеличивать постепенно. правильно минимум 20 минут,так как только после 20 минут организм начинает тратить жиры..чтото типо того...)))))))))

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Начинать с малого надо, сколько сможете столько и бегите. Не надо себя мучать, нагрузку наращивайте постепенно yes.gif

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
я вот 2 неделю бегаю по полчаса...думала, что буду увеличивать постепенно,но не получается- мне 30 мин. в самый раз,больше не могу)Правда наматывая круги в сквере,заметила что за те же 30 мин. кол-во кругов увеличивается=)

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
ой а я вот тоже всё жду жду весны, чтобы начать бегать...но так уже хочется....сил нет))))) почитала, смотрю, многие уже начали не смотря на погоду....вот и я думаю чего ждать.....тем более вчера купила себе спорт.костюм......всё есть) и желание тоже)))
надо начинать bb.gif

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Девочки..а поделитесь результатами пож-ста smile.gif

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Zy-Zy
Правильно!!!!!!!Весна уже пришла...)))))будем бегать!!!!!!

Анча
Ну какие результаты?еще очень мало времени прошло,но по себе могу сказать,что улучшения есть уже, хорошее настроение,самочувствие,плюс стала правильно питаться....))))))все в комплексе,так сказать))))))а вы бегаете???

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
QUOTE(Zy-Zy @ Mar 5 2009, 18:16)
ой а я вот тоже всё жду жду весны, чтобы начать бегать...но так уже хочется....сил нет))))) почитала, смотрю, многие уже начали не смотря на погоду....вот и я думаю чего ждать.....тем более вчера купила себе спорт.костюм......всё есть) и желание тоже)))
надо начинать  bb.gif

классно, начинайте yes.gif
а я хочу на выходных специальные кроссы для бега купить и новые штанишки и тоже начну bb.gif , уже жду не дождусь rolleyes.gif

QUOTE(Анча @ Mar 5 2009, 22:02)
Девочки..а поделитесь результатами пож-ста smile.gif

ну вообще результаты от бега офигенные, это я Вам точно могу сказать yes.gif

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
и я хочу бегать, только вот жду пока немного потеплеет, а то легко простужаюсь. а вообще бег это супер!!! как правильно не знаю, просто бегаю трусцой )))

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Насколько я знаю, бегать надо в специальной обуви и по песку или по беговой дорожке, где покрытие немного пружинит.
А не так - одел первые попавшиеся кроссовки и побежал по асфальту - можно загубить и колени, и позвоночник. После 25 лет надо быть особенно осторожным.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Armadillo
а как правильно в спортзале бегать? у меня после 5 круга дыхалка сбивается... blushing.gif

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Создайте аккаунт или войдите для комментирования

Вы должны быть пользователем, чтобы оставить комментарий

Создать аккаунт

Зарегистрируйтесь для получения аккаунта. Это просто!


Зарегистрировать аккаунт

Войти

Уже зарегистрированы? Войдите здесь.


Войти сейчас

  • Сейчас на странице   0 пользователей

    Нет пользователей, просматривающих эту страницу