Sammmaya

Скоро лето

177 сообщений в этой теме

Я тоже с утра пью стакан воды, слышала, что это помогает улучшить пищеварение: смывает то, что выработалось за ночь и активизирует деятельность желудка, тем самым подготавливаем себя к завтраку.
Еще слышала, что выпивать воду нужно лежа в кровати и потом еще потянуться, порастягиваться, тем самым улучшаем моторику кишечника .)

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
QUOTE(Zeffirka @ Feb 8 2009, 20:45)
Я тоже с утра пью стакан воды, слышала, что это помогает улучшить пищеварение: смывает то, что выработалось за ночь и активизирует деятельность желудка, тем самым подготавливаем себя к завтраку.
Еще слышала, что выпивать воду нужно лежа в кровати и потом еще потянуться, порастягиваться, тем самым улучшаем моторику кишечника .)



Да все верно biggrin.gif

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Zeffirka, спасибо! hi.gif

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Я сегодня возобновила походы в солярий, а то довольно давно не была в холод smile.gif

И записалась на танцы по выходным smile.gif

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
хорошая тема!:)

я :
-уже месяц хожу в бассейн, плаваю в основном с доской( для ног и попы..)..
- по возможности каждый день делаю себе массаж попы и бедер на массажной подушке..
-контрастный массажный душ+ массажная щетка( правда на долго меня не хватает=))
-иногда принимаю ванны с морской солью, кладу под воду массажный душ и получается джакузи))
-маски для лица( не помогают((
что кается питания, стараюсь есть более полезную пищу и поменьше..но что-то этот пункт дается мне с трудом!
-иногда качаю пресс...лучше бы почаще
- а еще, когда чищу зубы или мою посуду, всегда делаю выпады ног..

как только потеплеет, хочу начать бегать..парк в минуте от дома, но скучно, а маму не вытащить((

а вообще, волосы заметно испортились...может, посоветуете какие-нибудь маски для волос?wink.gif

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
еще,пока читала темку, делала массаж бедер)) вообще, хорошо совмещать упражнения с чем-нибудь другим...болтаешь по телефону- поподнимай ноги и т.п.)

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
QUOTE(pops @ Feb 11 2009, 03:57)
хорошая тема!:)

я :
-уже месяц хожу в бассейн, плаваю в основном с доской( для ног и попы..)..
- по возможности каждый день делаю себе массаж попы и бедер на массажной подушке..
-контрастный массажный душ+ массажная щетка( правда на долго меня не хватает=))
-иногда принимаю ванны  с морской солью, кладу под воду массажный душ и получается джакузи))
-маски для лица( не помогают((
что кается питания, стараюсь есть  более полезную пищу и поменьше..но что-то этот пункт дается мне с трудом!
-иногда качаю пресс...лучше бы почаще
- а еще, когда чищу зубы или мою посуду, всегда делаю выпады ног..

как только потеплеет, хочу начать бегать..парк в минуте от дома, но скучно, а маму не вытащить((

а вообще, волосы заметно испортились...может, посоветуете какие-нибудь маски для волос?wink.gif



По-поводу маски, купила себе в ашане какую-то хрень в большой желтой банке, написано крем-маска интенсивная восставнавливающая, фирма золотой шелк. Оказалась очень даже ничего, хотя я такими фирмами не увлекаюсь biggrin.gif

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Мы готовимся так biggrin2.gif :

-яичная диета
-ножки мирового стандарта
-бодифлекс
-солярий
-ну и маски для лица и волос, скрабики для тела

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Мой план:
*Ножки мирового стнардарта,
*Упражнения на пресс,
*Упражнения на верхнюю часть с гантельками,
*Фейсбилдинг (хочу попробовать несколько упражнений),
*Кофейный скраб,
*Маски для лица и волос...

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Я как-то особенно к лету не готовлюсь, потому что круглый год за собой слежу.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
а я не готовлюсь как-то особенно
я стараюсь поддерживать форму круглогодично - мне так проще, потому что я терпеть не могу всякие диеты и экстренные мерыsmile.gif
перед наступлением лета разве что в солярий иногда заглядываю - да и то не всегда

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
QUOTE(Sammmaya @ Feb 11 2009, 12:35)
QUOTE(pops @ Feb 11 2009, 03:57)
хорошая тема!:)

я :
-уже месяц хожу в бассейн, плаваю в основном с доской( для ног и попы..)..
- по возможности каждый день делаю себе массаж попы и бедер на массажной подушке..
-контрастный массажный душ+ массажная щетка( правда на долго меня не хватает=))
-иногда принимаю ванны  с морской солью, кладу под воду массажный душ и получается джакузи))
-маски для лица( не помогают((
что кается питания, стараюсь есть  более полезную пищу и поменьше..но что-то этот пункт дается мне с трудом!
-иногда качаю пресс...лучше бы почаще
- а еще, когда чищу зубы или мою посуду, всегда делаю выпады ног..

как только потеплеет, хочу начать бегать..парк в минуте от дома, но скучно, а маму не вытащить((

а вообще, волосы заметно испортились...может, посоветуете какие-нибудь маски для волос?wink.gif



По-поводу маски, купила себе в ашане какую-то хрень в большой желтой банке, написано крем-маска интенсивная восставнавливающая, фирма золотой шелк. Оказалась очень даже ничего, хотя я такими фирмами не увлекаюсь biggrin.gif



спасибоsmile.gif

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Девочки, представляете! Вчера была второй раз на антицеллюлитном массаже - спрашиваю у масажистки, как убрать мягкое место внизу живота (не знаю как еще назватьhuh.gif ). А она говорит, что сейчас девушки совершают ошибку: жирок появился - сразу начинают пресс качать, мышечную массу наращивать. А нужно сначала жир вывести, а потом качать пресс - а то получается как бекон: полоска мяса, полоска сала, а потом снова полоска мяса. Так и в человеке. И жир, который прикрыт мышцами, никогда уже не убрать (без хирургического вмешательства, естественно). Я просто в шоке scbv.gif

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
QUOTE(Shanna @ Feb 12 2009, 15:08)
Девочки, представляете! Вчера была второй раз на антицеллюлитном массаже - спрашиваю у масажистки, как убрать мягкое место внизу живота (не знаю как еще назватьhuh.gif ). А она говорит, что сейчас девушки совершают ошибку: жирок появился - сразу начинают пресс качать, мышечную массу наращивать. А нужно сначала жир вывести, а потом качать пресс - а то получается как бекон: полоска мяса, полоска сала, а потом снова полоска мяса. Так и в человеке. И жир, который прикрыт мышцами, никогда уже не убрать (без хирургического вмешательства, естественно).  Я просто в шоке  scbv.gif



А как убирать его, жир то?

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
QUOTE(Lyusha @ Feb 12 2009, 15:12)
QUOTE(Shanna @ Feb 12 2009, 15:08)
Девочки, представляете! Вчера была второй раз на антицеллюлитном массаже - спрашиваю у масажистки, как убрать мягкое место внизу живота (не знаю как еще назватьhuh.gif ). А она говорит, что сейчас девушки совершают ошибку: жирок появился - сразу начинают пресс качать, мышечную массу наращивать. А нужно сначала жир вывести, а потом качать пресс - а то получается как бекон: полоска мяса, полоска сала, а потом снова полоска мяса. Так и в человеке. И жир, который прикрыт мышцами, никогда уже не убрать (без хирургического вмешательства, естественно).  Я просто в шоке  scbv.gif



А как убирать его, жир то?



У меня тот же вопрос shuffle.gif
Спросите у массажистки (раз говорит- наверное знает, как сделать) и напишите нам,плиз hi.gif

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
QUOTE(Shanna @ Feb 12 2009, 14:08)
Девочки, представляете! Вчера была второй раз на антицеллюлитном массаже - спрашиваю у масажистки, как убрать мягкое место внизу живота (не знаю как еще назватьhuh.gif ). А она говорит, что сейчас девушки совершают ошибку: жирок появился - сразу начинают пресс качать, мышечную массу наращивать. А нужно сначала жир вывести, а потом качать пресс - а то получается как бекон: полоска мяса, полоска сала, а потом снова полоска мяса. Так и в человеке. И жир, который прикрыт мышцами, никогда уже не убрать (без хирургического вмешательства, естественно).  Я просто в шоке  scbv.gif


И она абсолютно права. Такие животы частая проблема бывших бодибилдеров.
И жир убрать лишь диетой, спортом и обёртывания, массажи, локально совсем не получится.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Девочки, обязательно спрошу - на днях снова к ней пойду. Ну я так понимаю, чтобы сначала вывести жир, нужно проходить курс массажа (в том числе и банкой) и обертывания. И еще она сказала, что целлюлит из-за застоя лимфы - из чего логично сделать вывод, то нужно побольше двигаться (в смысле не силовые тренировки, а просто танцевать, бегать, прыгать и т.п.). Но все уточню bb.gif

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Стала ходить на антицеллюлитный массаж, изменила итание, вечером стараюсь не есть-только кефир...
Аквааэробика

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Кстати, о витаминах: я пью курс витаминов вместе с Иммуналом (или на худой конец с настойкой эхинацеи). Довольно-таки действенно - прилив сил ощутим. Может, еще кто-нибудь знает, как повлиять на эффективность витаминов, чтобы хорошо усваивались?

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Как обычно - занимаюсь спортом, пытаюсь жевать здоровую пищу, но в первую очередь делаю это не для красивой фигуры, а для здоровья и вообще мне это нравится. А фигура- как приятное дополнение.
И почему готовимся только к лету?) Я круглый год хочу хорошо выглядеть и спусков себе не даю

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Создайте аккаунт или войдите для комментирования

Вы должны быть пользователем, чтобы оставить комментарий

Создать аккаунт

Зарегистрируйтесь для получения аккаунта. Это просто!


Зарегистрировать аккаунт

Войти

Уже зарегистрированы? Войдите здесь.


Войти сейчас

  • Сейчас на странице   0 пользователей

    Нет пользователей, просматривающих эту страницу