Fantasia

Как поправиться?! - часть 2

2 104 сообщения в этой теме

мне так сказал тренер, чемпион ВФФ. я видела его подопечных, результат впечатляет. это к слову о том, что тренерОв полно, а хороших единицы.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Nimf
Еще как существует! Почитайте литературу. И внутри каждой группы также есть оптимальные соотношения. Вся проблема в соблюдении таковых. Сложно рассчитать свой рацион таким образом.

нет, не существует!!! есть РЕКОМЕНДАЦИИ wink.gif но все индивидуально подбирается..
и по поводу увеличения груди... вы конечно загнули.. biggrin2.gif не оправдываете свою подпись wacko.gif, а dead_disco все верно написала

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
QUOTE(jfkllg @ May 30 2008, 20:50)
QUOTE(Nimf @ May 30 2008, 21:23)
QUOTE(billy @ May 30 2008, 10:50)
вопрос не только в качестве пищи, но и в количестве. а так как углеводная диета заведомо дешевле, чем белковая, то можно вообще задуматься о том, насколько важны вам мышцы?



Дело не только в деньгах и мышцах! Помимо мышечной массы белки играют огромную роль для нашего организма. Мы, между прочим, белковые организмы, а не углеводные. Недостаток белка - смерть! Избыток в питании простых углеводов - сахарный диабет. Избыток животных жиров - холестерин и опять смерть.
Вот поэтому лучше набирать вес медленно, но за счет медленных углеводов и растительных белков.


ну если засчет мышц, то тогда животных. от растительных мышцы не растут, вот так вот.


растительные белки в рационе тоже нужны. просто они не полноценны по аминокислотному составу.
и если уж на то пошло, то за рост массы отвечают все же углеводы

п.с.
рада, что ты обзавелась тренером smile.gif

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
*helga*, нет, я тренером не обавелась, хорошие тренеры дорого стоят smile.gif но я советуюсь с ним.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
QUOTE(*helga* @ May 31 2008, 01:49)
QUOTE(jfkllg @ May 30 2008, 20:50)
QUOTE(Nimf @ May 30 2008, 21:23)
QUOTE(billy @ May 30 2008, 10:50)
вопрос не только в качестве пищи, но и в количестве. а так как углеводная диета заведомо дешевле, чем белковая, то можно вообще задуматься о том, насколько важны вам мышцы?



Дело не только в деньгах и мышцах! Помимо мышечной массы белки играют огромную роль для нашего организма. Мы, между прочим, белковые организмы, а не углеводные. Недостаток белка - смерть! Избыток в питании простых углеводов - сахарный диабет. Избыток животных жиров - холестерин и опять смерть.
Вот поэтому лучше набирать вес медленно, но за счет медленных углеводов и растительных белков.


ну если засчет мышц, то тогда животных. от растительных мышцы не растут, вот так вот.


растительные белки в рационе тоже нужны. просто они не полноценны по аминокислотному составу.
и если уж на то пошло, то за рост массы отвечают все же углеводы

п.с.
рада, что ты обзавелась тренером smile.gif



странно, вы сначала говорите об аминокислотах, а потом уточняете, что все-таки белки неважны, так как мышцы растут от углеводов.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
QUOTE(billy @ May 31 2008, 07:21)
QUOTE(*helga* @ May 31 2008, 01:49)
QUOTE(jfkllg @ May 30 2008, 20:50)
QUOTE(Nimf @ May 30 2008, 21:23)
QUOTE(billy @ May 30 2008, 10:50)
вопрос не только в качестве пищи, но и в количестве. а так как углеводная диета заведомо дешевле, чем белковая, то можно вообще задуматься о том, насколько важны вам мышцы?



Дело не только в деньгах и мышцах! Помимо мышечной массы белки играют огромную роль для нашего организма. Мы, между прочим, белковые организмы, а не углеводные. Недостаток белка - смерть! Избыток в питании простых углеводов - сахарный диабет. Избыток животных жиров - холестерин и опять смерть.
Вот поэтому лучше набирать вес медленно, но за счет медленных углеводов и растительных белков.


ну если засчет мышц, то тогда животных. от растительных мышцы не растут, вот так вот.


растительные белки в рационе тоже нужны. просто они не полноценны по аминокислотному составу.
и если уж на то пошло, то за рост массы отвечают все же углеводы

п.с.
рада, что ты обзавелась тренером smile.gif



странно, вы сначала говорите об аминокислотах, а потом уточняете, что все-таки белки неважны, так как мышцы растут от углеводов.



эээ.... а вы мое сообщение прочитали? unsure.gif
попробуйте еще раз. вдумчиво. smile.gif

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
QUOTE(dead_disco @ May 29 2008, 22:16)
назовите мне хоть одно блюдо полезное и высококалорийное?!!  biggrin2.gif

Гречневая крупа - 347 ккал на 100 г.
Овсяная крупа - 364 ккал
Крупа перловая - 343 ккал

..и для сравнения

Кока-кола - 47 ккал на 100 г.

QUOTE(dead_disco @ May 29 2008, 22:16)
большинство диетологов под вредностью как раз подразумевают высококалорийность

lol.gif

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Allexey ну обычная порция гречки мне каж гр 30 (в сыром виде), так что все относительно.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
QUOTE(*helga* @ May 31 2008, 02:49)
QUOTE(jfkllg @ May 30 2008, 20:50)
QUOTE(Nimf @ May 30 2008, 21:23)
QUOTE(billy @ May 30 2008, 10:50)
вопрос не только в качестве пищи, но и в количестве. а так как углеводная диета заведомо дешевле, чем белковая, то можно вообще задуматься о том, насколько важны вам мышцы?



Дело не только в деньгах и мышцах! Помимо мышечной массы белки играют огромную роль для нашего организма. Мы, между прочим, белковые организмы, а не углеводные. Недостаток белка - смерть! Избыток в питании простых углеводов - сахарный диабет. Избыток животных жиров - холестерин и опять смерть.
Вот поэтому лучше набирать вес медленно, но за счет медленных углеводов и растительных белков.


ну если засчет мышц, то тогда животных. от растительных мышцы не растут, вот так вот.


растительные белки в рационе тоже нужны. просто они не полноценны по аминокислотному составу.
и если уж на то пошло, то за рост массы отвечают все же углеводы

п.с.
рада, что ты обзавелась тренером smile.gif


Полноценными являются так же некоторые растительные белки: картофеля, пшеницы, ржи, гречихи, овса.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
чтобы набрать вес, надо есть мясо, семгу, а не овес с чечевицей

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
в независимости от целей, нужно питаться полноценно, без перекосов во что-то одно. И мясо, и чечевицу, так сказать. И трескать много мяса, и недоедать клетчатки - хорошо это не кончится...

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Я очень хочу немного набрать в весе. Калорий в день съедаю прилично, но результата нет... Одно время питалась по диете для прибавления в весе, а в итоге за 3 месяца набрала меньше килограмма... dry.gif

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
QUOTE(jfkllg @ Jun 3 2008, 23:18)
чтобы набрать вес, надо есть мясо, семгу, а не овес с чечевицей



наоборот.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
QUOTE(jfkllg @ Jun 4 2008, 00:18)
чтобы набрать вес, надо есть мясо, семгу, а не овес с чечевицей


Это вам кто сказал?От мяса без гарнира вы не поправитесь.
От мяса в принципе не поправляются.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
QUOTE(Olisen @ Jun 4 2008, 18:23)
QUOTE(jfkllg @ Jun 4 2008, 00:18)
чтобы набрать вес, надо есть мясо, семгу, а не овес с чечевицей


Это вам кто сказал?От мяса без гарнира вы не поправитесь.
От мяса в принципе не поправляются.


ну естессно с гарниром. я вообще имела в виду про набрать вес в зале (ибо других способов я не рассматриваю), а чтобы выросли мышцы, нужны белки, от растительных белков они не растут!!! можете хоть объесться орехами, в кот. много белка, а толку не будет.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
QUOTE(jfkllg @ Jun 4 2008, 21:05)
QUOTE(Olisen @ Jun 4 2008, 18:23)
QUOTE(jfkllg @ Jun 4 2008, 00:18)
чтобы набрать вес, надо есть мясо, семгу, а не овес с чечевицей


Это вам кто сказал?От мяса без гарнира вы не поправитесь.
От мяса в принципе не поправляются.


ну естессно с гарниром. я вообще имела в виду про набрать вес в зале (ибо других способов я не рассматриваю), а чтобы выросли мышцы, нужны белки, от растительных белков они не растут!!! можете хоть объесться орехами, в кот. много белка, а толку не будет.


Зато в них куча всего, помимо белка, очень полезного, нужного и легко усваемого, пусть мышцы и не растут.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
и что??? я говорю в контексте набора веса, причем тут куча всего полезного???

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
QUOTE(jfkllg @ Jun 4 2008, 22:23)
и что??? я говорю в контексте набора веса, причем тут куча всего полезного???


протом, что как раз в этом контексте все должно быть сбалансированно, brows.gif
А вы прям некоторые продукты отвергаете.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Слышала байку, что можно поправиться от пивных дрожжей. Интерсно, можно?

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
QUOTE(Olisen @ Jun 4 2008, 22:22)
QUOTE(jfkllg @ Jun 4 2008, 22:23)
и что??? я говорю в контексте набора веса, причем тут куча всего полезного???


протом, что как раз в этом контексте все должно быть сбалансированно, brows.gif
А вы прям некоторые продукты отвергаете.


я ничего не отвергая, я лишь расставляю приоритеты

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Создайте аккаунт или войдите для комментирования

Вы должны быть пользователем, чтобы оставить комментарий

Создать аккаунт

Зарегистрируйтесь для получения аккаунта. Это просто!


Зарегистрировать аккаунт

Войти

Уже зарегистрированы? Войдите здесь.


Войти сейчас

  • Сейчас на странице   0 пользователей

    Нет пользователей, просматривающих эту страницу