*Корица*

Английская диета

1558 сообщений в этой теме

ID: 1   Опубликовано: (изменено)

Здравствуйте,девушки!Я надеюсь такой диеты у вас еще не было,по крайней мере,я весь подфорум просмотрела-не нашла.
Основной принцип этой диеты-разделение дней на белковые и углеводные и их чередование.

График диеты такой: 2 разгрузочных дня, 2 белковых,2 углеводных,2 белковых, 2 углеводных и т.п. уже не повторяя разгрузочные.
В белковые дни разрешается есть мясо,рыбу,мясные и рыбные бульоны,яйца,сыр,черный хлеб,молоко и чайную ложечку меда в день.
В углеводные же-овощные салаты,морковные котлеты,фаршированный морковью перец,овощное рагу,овощные бульоны и 2 яблока или апельсина.
По граммам и количеству ограничения тоже есть,как и везде,но они не самое главное,если придерживаться принципа,можно увеличить кол-во продуктов.Но лучше все-таки,конечно,стараться держать себя в руках. bigwink.gif

Диета рассчитана на 20 дней. И,конечно,исключается весь алкоголь,сахар и т.п.Все как обычно.Т.е. можно только то,что можно. biggrin2.gif

Я сидела на этой диете раза 2 уже,но оба раза были давно и перед отпусками,как бы в экстренных мерах и поэтому были продолжительностью лишь в 7-10 дней.Результаты их уже не могу назвать в цифрах,т.к. не помню,но окружающим тоже было заметно,что результаты были. shuffle.gif

Собираюсь сесть на эту диеты снова,но уже с целью продержаться все 20 дней.Может кто заинтересовался и присоедниться? hi.gif

Вариации по этой диете и точное расписание кол-ва продуктов. (хотя вариаций множество,их все можно найти через любой поисковик по названию диеты,но эти для примера).

Английская диета от Ольги
Нельзя пить: вино, пиво, лимонад и.т.д.
Нельзя есть: сахар, конфеты, печенье, белый хлеб, картофель макаронные изделия.
Обязательно: 2-3 поливитамина в день.
2 ГОЛОДНЫХ ДНЯ
За весь день 1-2 литра молока или кефира, 1 стакан томатного сока, 2 куска черного хлеба.
2 БЕЛКОВЫХ ДНЯ
8-9 час.: 1 стакан кофе с молоком, 1/2 чайной ложки слив. масла, 1/2 чайной ложки мёда, 1 кусок чёрного хлеба.
12-13 час.: 1 стакан мясного или рыбного бульона, 100 гр. отварного мяса или рыбы, 1 кусок чёрного хлеба.
16-17 час.: 1 стакан молока или чая, 1/2 чайной ложки мёда.
19-20 час.: 100 гр. отварного мяса или рыбы или 2 яйца и 50 гр. сыра, 1 стакан кефира и 1 кусок чёрного хлеба.
2 ОВОЩНЫХ ДНЯ
8-9 час.: 2 яблока или апельсина
12-13 час.: овощной суп без мяса и сметаны, винегрет без картошки или морковные котлеты или фаршированный морковью перец.
16-17 час.: 2 яблока или апельсина
19-20 час.: салат овощной (капуста, свекла, морковь), 1 кусок чёрного хлеба, 1 стакан чая, 1/2 чайной ложки мёда.

Чередуются белковые и овощные дни.
Соблюдать диету строго 20 дней.
Диета переносится легко, потеря веса 12-15 кг в месяц.
После диеты можно есть всё, но умеренно, обязательно ежедневно есть творог.


Английская диета от Анастасии

Суть - разделение продуктов на белковые и углеводные.

Схема: 2 белк + 2 угл + 2 белк + 1 голодный + 2 угл + 2 белк + 2 угл + 1 голодный + 2 белк и т.д.

Приведенные ниже рационы - не обязательны к выполнению - важен принцип!

БЕЛКОВЫЕ ДНИ

Завтрак
Чашка кофе с молоком, хлебец, 1 ч.л. сливочного масла.

Обед
Чашка рыбного/мясного бульона, кусок отварной рыбы/мяса, 1 ст.л. зеленого горошка, хлебец

Полдник
1 стакан молока или чашка чая

Ужин
Кусок отварного мяса/рыбы или 2 яйца вкрутую или 50 гр. сыра или 1 стакан кефира, хлебец.


УГЛЕВОДНЫЕ ДНИ

Завтрак
2 яблока/апельсина

Обед
Овощной суп, хлебец, салат или винегрет или отварная капуста или морковные котлеты или овощное рагу

Полдник
Фрукты

Ужин
Салат или винегрет, хлебец, чашка чая


ГОЛОДНЫЕ ДНИ
Пища распределяется равномерно в течение дня на 4-5 приемов.
Мясные: 300 гр отварного мяса без соли
Творожные: 300-400 гр. творога с 2-3 стаканами кефира или кофе с молоком
Фруктовые: ягодные, овощные из расчета 1 кг фруктов в день
Простоквашные/кефирные: 1-2 л в день
Молочные: 5-6 стаканов или 300 гр сметаны
Прислал(а): Анастасия Кореневская (AKorenevskaya@)



Английская диета от Даши

Нельзя пить: вино, водку, пиво, лимонад (20 дней)

Нельзя есть: сахар, конфеты, белый хлеб, картошку

Обязательно ежедневно по 1 таблетке поливитаминов.

1. Два дня голодных:
за день 1 литр молока, 1 стакан томатного сока, 2 кусочка черного хлеба.


2. Два белковых дня:

Утром:
1 чашка кофе с молоком,
1 кусочек черного хлеба,
1/2 чайной ложки сливочного масла,
1/2 чайной ложки мёда

Обед: в 13 часов
1 чашка бульона мясного или рыбного,
2 кусочка отварного мяса или рыбы с двумя столовыми ложками зеленого горошка,
1 кусочек черного хлеба

Полдник: в 16 часов
1 стакан молока или 1 стакан чая с мёдом

Ужин: в 19 часов
1 кусочек отварного мяса или рыбы, или
2 кусочка нежирной ветчины, или
2 яйца, или 50 гр. сыра, или
1 стакан кефира с кусочком черного хлеба.

3. Два дня фруктово-овощных:

Утром: 2 яблока или два апельсина

Обед: в 13 часов
овощной суп без сливочного масла и без сметаны,
заправленный подсолнечным маслом,
1 кусочек черного хлеба,
салат или винегрет, или отварная капуста, или
морковная котлета, или овощное рагу.
Все на подсолнечном масле.

Полдник: в 16 часов - фруктовый.

Ужин: в 19 часов
Салат или винегрет,
1 кусочек черного хлеба,
1 стакан чая с мёдом.

Далее чередуются белковые и овощные дни по 2 дня. Всего 20 дней.
Голодные дни не повторяются.
Диету соблюдать строго.
Переносится легко. Изменено пользователем Fantasia

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Неплохая диета, но с тем учетом, что Вы сможете сбалансировать питание. И еще, стоит правильно распределить хотя бы небольшие физ. нагрузки.

А результаты после нее и правда есть, проверено.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Обязательно: 2-3 поливитамина в день.
Обязательно ежедневно по 1 таблетке поливитаминов.

Вот что-то непонятно с этими поливитаминами... На моих поливитаминах (которые я сейчас принимаю) строго написано, что дозировка для взрослого человека-1 витаминка в день.

А так диета вполне сносная. И, исходя из калоража, прожить на ней можно. wink.gif

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
QUOTE(Настюх@ @ Feb 7 2008, 14:24)
И еще, стоит правильно распределить хотя бы небольшие физ. нагрузки.


Да,надеюсь,у меня хватит рвения на это bb.gif

QUOTE(stolen voice @ Feb 7 2008, 14:25)
Обязательно: 2-3 поливитамина в день.
Обязательно ежедневно по 1 таблетке поливитаминов.

Вот что-то непонятно с этими поливитаминами... На моих поливитаминах (которые я сейчас принимаю) строго написано, что дозировка для взрослого человека-1 витаминка в день.

А так диета вполне сносная. И, исходя из калоража, прожить на ней можно. wink.gif


Нет,конечно,не надо увеличивать число витаминов,если у них по инструкции 1 таблетка в день!Когда я сидела небольшое кол-во дней,я вообще витамины не пила.Сейчас не знаю,буду ли…наверное,надо
А про калории-это точно!есть на ней мне совсем не хотелось! yes.gif

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Мне эта диета очень помогла и дала прекрасный толчок к переходу на здоровое питание! thumbsup.gif Сидела на ней в сентябре-октябре. Тяжело было первые дней пять... Белковые дни переносились чуть хуже, чем углеводные, но всё-равно более чем терпипо. Ближе к концу - вообще без проблем! sla.gif Очень помогла привыкнуть к небольшим порциям. Результат примерно -13кг. bb.gif После этой диеты села на Протас и переносился он очень легко!

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
QUOTE(Лемуринка @ Feb 7 2008, 22:23)
Результат примерно -13кг. bb.gif 

Ух ты!Вау!
Но,на самом деле,не стоит всем ориентироваться на одни цифры.Я читала,что эта диета,как в общем-то и многие другие, убирает определенный % от веса,т.е. у всех он разный.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
QUOTE(*Корица* @ Feb 7 2008, 22:59)
QUOTE(Лемуринка @ Feb 7 2008, 22:23)
Результат примерно -13кг. bb.gif 

Ух ты!Вау!
Но,на самом деле,не стоит всем ориентироваться на одни цифры.Я читала,что эта диета,как в общем-то и многие другие, убирает определенный % от веса,т.е. у всех он разный.


Естественно. yes.gif И изначальный вес тоже у всех разный. И рост. И сила воли. bleh.gif И цели. bb.gif Тем не менее, диета классная! sla.gif Эффективная и не очень напряжная!

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Год назад сидела на ней. Мне понравилось, похудела килограмма на 4-5 за три недели. В отличие от Протасовки она для меня очень даже разнообразная. Единственное, в какой-то период у меня во время овощных дней желудок болел, но потом разом прекратилось.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
моя сестра сидела. а она человек хороший, но соооооовсем безвольный smile.gif . и тем не менее, выдержала. говорит, легко. результат в цифрах не озвучу, ибо она сама его не знает, но внешне до и после - небо и земля. вот сама о этой диете подумываю. но тут свадьбы впереди. может, после них. sleep.gif

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Ну вот,все на ней уже сидели biggrin2.gif

Я начинаю завтра,так никто и не надумал составить мне компанию?

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
*Корица* ну как ты, начала диетку?
Я мож попробую после 14 февраля, а то мы на праздник с подругами роллы запланировали blushing.gif

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Цветик-Семицветик,начала,сегодня второй разгрузочный день bb.gif

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
ух ты, заинтересовало! я к вам после протасова))) выложите примерное меню на день пож! ну как с разгрузочных слезите) заранее спасибо!

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
QUOTE(Элька @ Feb 13 2008, 22:54)
ух ты, заинтересовало! я к вам после протасова))) выложите примерное меню на день пож! ну как с разгрузочных слезите) заранее спасибо!


Вот мы и встретились lol.gif lol.gif
Посмотри в первой сообщении вложение, там примерное меню есть.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
QUOTE(Арктика @ Feb 13 2008, 22:00)
QUOTE(Элька @ Feb 13 2008, 22:54)
ух ты, заинтересовало! я к вам после протасова))) выложите примерное меню на день пож! ну как с разгрузочных слезите) заранее спасибо!


Вот мы и встретились lol.gif lol.gif
Посмотри в первой сообщении вложение, там примерное меню есть.


посмотрела! но хочется, чтобы девушка рассказывала, что она ест и какие результаты)
меня масло с хлебом немного смущает=)
з.ы. "место встречи изменить нельзя"

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
QUOTE(Элька @ Feb 13 2008, 23:04)
меня масло с хлебом немного смущает=)
з.ы. "место встречи изменить нельзя"



Когда я сидела на этой диете, обожала завтракать (в отличие от Протасовских ежеутренних овощей): делала тост из черного хлеба, пока горячий масло на нем расворяла и сверху мазала это всё медом sla.gif

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
QUOTE(Арктика @ Feb 13 2008, 22:08)
QUOTE(Элька @ Feb 13 2008, 23:04)
меня масло с хлебом немного смущает=)
з.ы. "место встречи изменить нельзя"



Когда я сидела на этой диете, обожала завтракать (в отличие от Протасовских ежеутренних овощей): делала тост из черного хлеба, пока горячий масло на нем расворяла и сверху мазала это всё медом sla.gif


и с масла был эффект всё равно??? ммм, скорее бы на диету biggrin2.gif biggrin2.gif

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
QUOTE(Элька @ Feb 13 2008, 23:09)
и с масла был эффект всё равно???  ммм, скорее бы на диету biggrin2.gif  biggrin2.gif



Ну его ж немного, а уж если с утра есть, так вообще хорошо yes.gif
Погоди, давай Протас закончим biggrin.gif

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
QUOTE(Арктика @ Feb 13 2008, 22:13)
QUOTE(Элька @ Feb 13 2008, 23:09)
и с масла был эффект всё равно???  ммм, скорее бы на диету biggrin2.gif  biggrin2.gif



Ну его ж немного, а уж если с утра есть, так вообще хорошо yes.gif
Погоди, давай Протас закончим biggrin.gif


biggrin.gif слушаюсь!
и всё таки меню бы))) и пока мы на протасе, девушка диету закончит!
девушка, а какие у вас параметры?

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Элька, Арктика, ПРИВЕТ brows.gif
заглянула и я на "огонек" biggrin2.gif

я на подобной диете сидела перед свадьбой 3 недели. похудела на 6кг cool.gif так что действует bb.gif

но у меня в вариации не было хлеба, масла и меда....

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Создайте аккаунт или войдите для комментирования

Вы должны быть пользователем, чтобы оставить комментарий

Создать аккаунт

Зарегистрируйтесь для получения аккаунта. Это просто!


Зарегистрировать аккаунт

Войти

Уже зарегистрированы? Войдите здесь.


Войти сейчас

  • Сейчас на странице   0 пользователей

    Нет пользователей, просматривающих эту страницу