Sinirina

Фитбол

219 сообщений в этой теме

Девочки,вот решила купить себе фитбол..
Подскажите,пожалуйста,какие упражения на нем можно выполнять?
Эффетивно ли вообще на нем заниматься?
И кто каких результатов достиг? shuffle.gif

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
я одно время очень часто ходила на занятия с этим фитболом у себя в спорт клубе - тренеры какие только упражнения с ним не придумывали smile.gif
на нем хорошо упражнения на баланс делать и на пресс... ну и вообще много всяких разных, используя его как опору

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Пробуйте на нем равновесие держать. Еще люблю растягиваться. В вообще купите диск с упражнениями. Их очень много

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
эфективен. На фитнесе часто на нем занимаемся. Упражнений очень много. Все не распишешь, действительно нужен наглядный пример, видео. картинки

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Мне фитбол оч нравится)Интересно.2.gif Хожу на него часто помимо степа и суперпампа.
Раньше тоже не могла держать равновесие,сейчас научилась biggrin2.gif

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
я вот собираюсь на занятия сходить в первый раз с шариком...может
быть такое что я буду постоянно падать? biggrin2.gif
не хочется опозориться lol.gif

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
QUOTE(Лунный_Ангел @ Nov 11 2007, 01:34)
я вот собираюсь на занятия сходить в первый раз с шариком...может
быть такое что я буду постоянно падать? biggrin2.gif
не хочется опозориться lol.gif


постоянно падать вы не будете, потому что не только на самом мяче будет упражнения, но и держать его наверняка тоже придется да и тренер вам поможет и толково объянит, как правильно делать упражнения smile.gif а так - удачи вам в начинаниях bb.gif напишите, как прошло все bigwink.gif

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Странно вообще, была же такая тема... unsure.gif

Штука очень эффективная, все мышцы можно в тонусе поддерживать. А еще я скачала в сети видео-комплекс упражнений - планирую активизировать))

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
QUOTE(sashka_mordashka @ Nov 11 2007, 01:47)

постоянно падать вы не будете, потому что не только на самом мяче будет упражнения, но и держать его наверняка тоже придется да и тренер вам поможет и толково объянит, как правильно делать упражнения smile.gif  а так - удачи вам в начинаниях bb.gif  напишите, как прошло все bigwink.gif


спасибо hi.gif
в пятницу схожу - напишу сколько раз упала biggrin2.gif

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
QUOTE(Лунный_Ангел @ Nov 12 2007, 00:22)
QUOTE(sashka_mordashka @ Nov 11 2007, 01:47)

постоянно падать вы не будете, потому что не только на самом мяче будет упражнения, но и держать его наверняка тоже придется да и тренер вам поможет и толково объянит, как правильно делать упражнения smile.gif  а так - удачи вам в начинаниях bb.gif  напишите, как прошло все bigwink.gif


спасибо hi.gif
в пятницу схожу - напишу сколько раз упала biggrin2.gif


не за что bigwink.gif
ну вы сразу так не настраивайтесь, что упадете, и вы не упадете bb.gif

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Ну вот пришла сегодня...взяла шарик,села biggrin2.gif
В итоге на двоих человек шаров не хватило и занятие заменили на другое wacko.gif mellow.gif
а так хотелось,такой красивенький был...серенький sla.gif biggrin.gif

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
QUOTE(Лунный_Ангел @ Nov 17 2007, 02:04)
Ну вот пришла сегодня...взяла шарик,села  biggrin2.gif
В итоге на двоих человек шаров не хватило и занятие заменили на другое wacko.gif  mellow.gif
а так хотелось,такой красивенький был...серенький  sla.gif  biggrin.gif


мда уж... не повезло... ну ничего smile.gif в следующий раз сходите bigwink.gif

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Странно. У нас даже если один человек приходит, занятие проводят. Неуважение какое! evil_3.gif

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
QUOTE(JuSty @ Nov 24 2007, 18:13)
Странно. У нас даже если один человек приходит, занятие проводят. Неуважение какое! evil_3.gif


дык у них мячей не хватило. видимо, наоборот, очень много народу пришло!

кстати, автор! вы сходили на занятие-то?

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
QUOTE(sashka_mordashka @ Nov 24 2007, 19:33)
QUOTE(JuSty @ Nov 24 2007, 18:13)
Странно. У нас даже если один человек приходит, занятие проводят. Неуважение какое! evil_3.gif


дык у них мячей не хватило. видимо, наоборот, очень много народу пришло!



невнимательно прочитала blushing.gif хотя тоже странная логика у тренера...

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
QUOTE(sashka_mordashka @ Nov 24 2007, 19:33)
QUOTE(JuSty @ Nov 24 2007, 18:13)
Странно. У нас даже если один человек приходит, занятие проводят. Неуважение какое! evil_3.gif


дык у них мячей не хватило. видимо, наоборот, очень много народу пришло!

кстати, автор! вы сходили на занятие-то?


ой, не автор, а Лунный_Ангел blush2.gif

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
фитбол очень помогает принакачивании попы, так как идет постоянное пружинивание, корректирует осанку и помогает держать баланс. wink.gif я три года им занималась... могла и прыжки на нем делать высокие и т.д. Сейчас дома мячик, очень удобно спину тянуть после тяжелого трудового дня. Пресс накачивается хорошо, потому что одновремменно и утяжеление идет, если делать с мячом в руках, а если на мяче, то прорабатываются даже самые маленькие мышцы! Всем советую1 wink.gif

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
QUOTE(sashka_mordashka @ Nov 26 2007, 01:43)

ой, не автор, а Лунный_Ангел blush2.gif


yes.gif да сходила!мне очень понравилось,только какая-то проблема
с шарами,в этот раз хватило точь в точь blink.gif
видимо кто-то не пришел!
Я даже ни разу не упала biggrin2.gif только шарик в положении лежа
сложно было в ногах держать (постоянно хотел ускакать biggrin.gif ).
В общем хорошо расслабляет фитбол и для мышц хорошо thumbsup.gif

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
QUOTE(Лунный_Ангел @ Nov 29 2007, 01:50)
QUOTE(sashka_mordashka @ Nov 26 2007, 01:43)

ой, не автор, а Лунный_Ангел blush2.gif


yes.gif да сходила!мне очень понравилось,только какая-то проблема
с шарами,в этот раз хватило точь в точь blink.gif
видимо кто-то не пришел!
Я даже ни разу не упала biggrin2.gif только шарик в положении лежа
сложно было в ногах держать (постоянно хотел ускакать biggrin.gif ).
В общем хорошо расслабляет фитбол и для мышц хорошо thumbsup.gif


о! круть! поздравялю вас flowers1.gif
мне тоже не всегда удобно мяч ногами на весу держать... но иногда положение удобное подбирается, и все нормально wink.gif

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
А я сегодня пойду tongue.gif

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Создайте аккаунт или войдите для комментирования

Вы должны быть пользователем, чтобы оставить комментарий

Создать аккаунт

Зарегистрируйтесь для получения аккаунта. Это просто!


Зарегистрировать аккаунт

Войти

Уже зарегистрированы? Войдите здесь.


Войти сейчас

  • Сейчас на странице   0 пользователей

    Нет пользователей, просматривающих эту страницу