Лимончик

Iron
  • Публикации

    2 948
  • Зарегистрирован

  • Посещение

Репутация

30 Excellent

О Лимончик

  • Звание
    Группа Iron
  1. Проблемы на работе

    У моего нынешнего работодателя как раз девиз "мы нанимаем умных людей, чтобы не думать за них". как-то так в свободном переводе (so they would know better). И это прям кайф. Хотя у меня и на прошлом рабочем месте так было, но там это было исключением в моем случае, а тут именно правило. И да, сотрудники делают, что хотят!) А еще где и когда хотят, лишь бы клиент был доволен (консалтинг). И хорошо идет, ттт) Если честно, я бы офигела, если бы мое начальство занималось тем, что указывало кому когда звонить, как письма писать и прочее)) Пусть решают стратегические вопросы)
  2. Считаем калории и БЖУ

    Ну вот я так и подозревала приседания я боюсь, неуверенно себя чувствую, но хочу научиться. Вот в понедельник как раз начнём ставить мне технику. Думала, что жим платформы это какая никакая замена. Ну и ведь чередую с выпадами? Про отжимания поняла, буду делать нормальные. Про махи - у меня после операций на колено из оперированной ноги ушло прилично мышц и слегка изменилась биомеханика, при сгибании не так поворачивается слегка. Пучок в ягодичной мышце один нужно активировать)) я была и у другого физиотерапевта, он то же самое сказал. Упражнения другие дал, но по ощущениям - на ту же мышцу.
  3. Считаем калории и БЖУ

    А у меня тоже вопрос новичка по программе) Сейчас занимаюсь 2-3 раза в неделю вот так: Жим платформы наверх - разминочные + 3х12 или 3х10 Махи ногами с весом в кроссовере - назад и в сторону. Вес такой, чтобы только-только осилить три раза по 10. Во всех упражнениях стараюсь так вес подобрать. Отжимания (пока "женские", руки оч слабые) Тяга горизонтального блока Все. Больше ничего не могу)) Ну, пресс или гиперэкстензию иногда. Тренировка получается 55-70 минут с разминкой/заминкой. Делаю медленно, контролирую траекторию движения, чтобы прочувствовать)) Жим платформы чередую с выпадами (гантели в руках). Тягу чередую иногда с вертикальной тягой, но как-то она мне не очень нравится. Махи это рекомендация физиотерапевта, сказала, делать каждую тренировку. Что меня беспокоит: - Что-то нужное отсутствует. Но куда впихнуть? после жима/выпадов и махов я уже полудохлый - Баланс тяг и жимов. Подозреваю, что у меня он сильно так себе)) - Чередование упражнений: я бы хотела тягу блока чередовать с чем-то, но просто не знаю с чем. Жим и выпады еще думаю с приседом-сумо чередовать, есть в этом смысл? Нравится упражнение. Отжимания есть ли смысл чередовать или просто отжиматься каждую тренировку? - Руки/спина. Мне кажется мало/не самые оптимальные упражнения на них. Что вообще хочу: как всегда все и сразу)) Попу круглее, мышц в руки и спину (сейчас вообще какой-то холодец) и бочка чтобы подубрались)))) Понимаю, что одно слегка противоречит другому)) Упор все-таки именно на мышечный корсет, с дефицитом не ем.
  4. Iherb

    А я как раз не собиралась, но теперь подумываю. У меня как раз с циклом проблемы. Хотелось бы отзывов тех, кому она помогла именно восстановить нарушенный или пропавший цикл, если такие еще есть)
  5. Считаем калории и БЖУ

    @Penny в моем случае речь не про внешность, что они там про внешность думают, не знаю)) поэтому слегка оффтоп. Но я уверена, что со внешностью принцип тот же может быть. У меня получилось так, что началось плотное общение с группой людей, где все друг другу новые люди, и сложились довольно доверительные отношения. И тк все друг с другом знакомятся, часто обсуждаются (обсуждались в начале) впечатление друг на друга, какие-то качества друг друга (профессиональные, характера), просто в разговоре все делятся, никто специально не спрашивает. Притом, то же самое мне говорили не раз близкие, но их словам не верилось ) А тут сразу много людей и все незаинтересованы (объективны) и уважаемы мной, вот глаза и открылись.
  6. Считаем калории и БЖУ

    @Penny ну это больше была шутка к тому, что проблемы чаще у нас в голове и имеют мало общего с реальностью и тем, как нас видят окружающие. Тут уже решать, какой путь приемлемее и лучше/проще для себя - физическое исправление или изменение своего отношения. Я для себя недавно совсем это открыла. Оказалось, что окружающие видят меня совсем не такой, как я себя вижу, почти прямо противоположной (как раз такой, какой я хочу быть). Еще не переварила это для себя даже.
  7. Считаем калории и БЖУ

    Я тоже посмотрела фото и напряглась на счет себя - может и у меня что-то сильно не так, а я не замечаю? Потому что на фото я _вообще_ проблемы не увидела, хотя ведь именно в ожидании мешков открывала. Зато увидела красивые черты лица, офигенную кожу) Красивая вы очень, всем бы такие проблемы, вообщем))
  8. Увлажнение кожи.

    И вот на этот ещё смотрю с той же целью. Lumene Kuulas
  9. Увлажнение кожи.

    Посмотрите, пожалуйста, состав. Подойдёт ли как увлажнение на осень для комби кожи? Есть ли опасные для пор ингредиенты?) Это Origins GinZeng.
  10. Считаем калории и БЖУ

    @BlackDiamond не пробовала, а что значит в целях лечения поликистоза? насколько я знаю, его назначают для потери веса, в основном, когда уже ни правильное питание, ни спорт не помогают.
  11. Помогите выбрать посуду!

    @reddish-style у меня они не в одной крупе были, при этом все крупы куплены в разных местах (и даже странах) и в разное время. Так что изначально они может были и в одной только, но потом переползли в другие в этих самых банках.
  12. Считаем калории и БЖУ

    @BlackDiamond ну вообще у меня поликистоз и 3мес назад отказалась от ОК, цикл свой ещё не восстановился. Так что ваше предположение очень в тему. Может, это процесс перестройки как раз)
  13. Считаем калории и БЖУ

    @тиГрище ну жиры примерно те же, что перечислила. Мясо только редко ем жирное, лень на одну себя готовить. 100г в день спокойной могу наесть и может еще хотеться.
  14. Считаем калории и БЖУ

    А чего не хватает, когда хочется жирного? Прямо много и долго Рыбы жирной, гумуса, авокадо, оливкового и сливочного масел, орехов, мяса жирного тушеного... Вообщем, несладкого и не фаст фуда. Вот прямо только это бы и ела целыми днями. Жиры никогда не резала, в питании регулярно присутствуют в норм количествах.
  15. Помогите выбрать посуду!

    @Klio у меня в жестяные на резьбе пролезли жучки. Нужно чтобы был вакуум, может еще стекло с такой силиконовой прослойкой в крышке.