Звездные мамы советуют: какой спорт выбрать для своего ребёнка
«Я обожаю ходить в бассейн, — рассказывает Эвелина Бледанс, — и Семена приучила к тому же. Мы обычно вместе плаваем: он дополнительно занимается с инструктором в деткой части, а я рассекаю по дорожке в основной. Плавание прекрасно тем, что ты не можешь перетрудиться, травмироваться, совершить ошибку. В тренажерном зале такое более вероятно. Вдобавок бассейн закаляет, ведь температура воды в нем такая, что если не двигаться – замерзнешь. Мы с Семеном болеем крайне редко, и я считаю, что водные процедуры сыграли в этом немалую роль. Аквааэробика – один из моих любимых видов фитнеса, если мне начинает казаться, что пора обратить внимание на фигуру. Но главное предназначение спорта в моих глазах – укрепление здоровья, гармоничное развитие, забота о себе. Достижения и награды, профессиональный спорт – не для нашей семьи.»
«Я не представляю себе жизни без фитнеса, занимаюсь 3-5 раз в неделю, и считаю, что чем разнообразнее будут занятия – тем полезнее для здоровья». – делится Ксения Бородина. «Честно говоря, увлеклась-то я спортом, когда решила похудеть. Занималась размеренно, не гналась за быстрым результатом, напротив: я хотела достичь эффекта, который останется со мной, а не ударными темпами сбросить вес, чтобы потом так же быстро его набрать. Все получилось, но спорт уже стал к тому моменту частью моей жизни, и я продолжаю систематически тренироваться. И вдруг обратила внимание, что почти не болею. Раньше я минимум трижды за зиму "хватала" какой-то вирус, если везло – приходила в себя через 3-4 дня, но могла свалиться и на пару недель. А когда в моей жизни появился фитнес, организм реально окреп! На мой взгляд, главное тут – получать удовольствие, ведь эндорфины – гормоны радости – тоже позитивно влияют на иммунитет! Если вы будете заниматься через силу, проклиная все на свете, эффекта не будет. Тренировка должна быть в радость! Неважно, пилатес это будет, пробежка или круговая тренировка со свободными весами. Выбирайте для себя, ведь мы разные! »
«Спорт оздоравливает, это правда, — говорит Айза Долматова, но я не могу сказать, что моя жизнь кардинально изменилась, когда я стала регулярно тренироваться. Талия стала тоньше, фигура – лучше, но я не считаю фитнес как таковой защитой от болезней. Вот если заниматься спортом на свежем воздухе, эффект заметно выраженнее! Летом я люблю серфинг: это и движение, и приличная нагрузка, и возможность дышать морским воздухом. А зимой предпочитаю пробежки по лесу: хвойные деревья выделяют фитонциды – особые вещества, которые положительно влияют на иммунитет. Самое главное достоинство пробежек – они совершенно бесплатны, их может позволить себе любой человек, а эффект потрясающий! Я всем рекомендую! Если даже бегать трудно или есть противопоказания, можно быстро ходить: и организму закалка, и удовольствие!
Главное тут – не подцепить простуду, переохладившись во время или после пробежки. Если почувствовали легкое недомогание - не дайте болезни развиться: примите, как и я делаю в таких случаях, Кагоцел. Он действует быстро, эффективно, и если принять его сразу, велик шанс, что вы вообще не заболеете. По крайней мере, я «зимую» с Кагоцелом, мне так спокойнее».