Фитнес-резинка, «колючий» валик и еще 8 вещей для эффективных тренировок дома
После трехмесячной изоляции мы так или иначе перестроили свой образ жизни и стали проводить дома больше времени. Это коснулось в том числе и занятий спортом: кто-то вернулся в спортзал, а кому-то стало более комфортно заниматься фитнесом дома.
Но как сделать домашние тренировки эффективными, если в обычную городскую квартиру иногда с трудом помещается один тренажер, а о больших масштабах и говорить не стоит. Решение есть: стоит приобрести мини-тренажеры и другие компактные приспособления для упражнений. К примеру, финтес-резинки помогут увеличить нагрузку при растяжке и занятиях оздоровительной гимнастикой, а ролик – быстро накачать пресс и укрепить спину. Какие еще полезные товары для домашних тренировок искать в магазинах – смотри в нашей подборке.
4 уровня нагрузки для разных уровней подготовки: light — 5 кг, medium — 7 кг, heavy — 9 кг, x-heavy — 12 кг. Упражнения с использованием лент позволяют укрепить мышцы рук, спины, ног, бедер и ягодиц.
Массажер позволит расслабить мышцы после интенсивной тренировки и подкорректировать бедра и ягодицы.
Компактный и эффективный тренажер поможет укрепить мышцы спины, плечевого пояса и живота.
Регулярные упражнения с тренажером укрепят мышцы спины, рук и груди.
Складной массажный обруч сделает занятия спортом не только полезными, но приятными. Тренажер позволит улучшить форму талии и бедер и укрепить мышцы спины. Если возможность регулирования диаметра, что позволяет использовать обруч как взрослым, так и детям.
Вес гантели — 6 кг. Отлично подходит для силовых упражнений и функциональных тренировок. Шестиугольная форма грузов обеспечивает стабильность гантели как на ровной, так и на наклонной поверхности пола. Кроме того, каучуковое покрытие защищает поверхность при столкновении.
В наборе есть прочный силовой трос, ручки и держатель на дверь. Тренажер позволяет проводить эффективные силовые тренировки с движениями в разных плоскостях. Его можно крепить на дверь или цеплять за ногу во время упражнений, например на грудную группу мышц.
Мягкий коврик подойдет как для занятий йогой, так и для фитнес-упражнений и растяжки на полу.
Утяжелитель для ног увеличивает нагрузку на мышечный корсет при занятиях аэробикой, беге, оздоровительной гимнастике и фитнесе. Можно убрать пару мешочков и тем самым уменьшить вес при необходимости.
Балансировочная платформа помогает развивать координацию и восстанавливать мышцы, связки и суставы после травм.
Фото: Getty Images