SOS. Как спасти свои глаза?

Работа за компьютером, электронная книга, от которой невозможно оторваться даже в метро, соцсети и сериал перед сном – все это очень сильно утомляет глаза. Могут появляться проблемы со зрением. Сухость, покраснение, частое моргание в попытках увлажнить глаза естественным путем – знакомо? Современная жизнь устанавливает свои правила, и глупо не пользоваться гаджетами в надежде «может быть, мое зрение не ухудшится?»

Конечно, существует множество советов о том, как снять усталость глаз: можно держать кусочки огурца на веках, прикладывать охлажденные пакетики зеленого чая, а еще попробовать маску из тертого картофеля, и что там еще советовала бабушка? Нет, слушаться старших надо, и порой это бывает полезно, но гораздо эффективнее делать гимнастику для глаз и периодически навещать офтальмолога.

Попробуй такой метод: зажмурься на пять секунд, потом открой глаза. Повтори упражнение 10 раз, предварительно отойдя от компьютера и смартфона на безопасное расстояние. Для гарантии – выключи их.
Попеременно переводи взгляд с предмета, расположенного близко от тебя, на какую-либо удаленную деталь интерьера. И так раз 20-30 раз. Для лучшего эффекта – 50 или больше.
Чаще смотри на предметы зеленого цвета – он помогает глазам расслабиться. Трава, футболка коллеги, яблоко – подойдет все что угодно.
Пей витаминки! Они улучшают здоровье глаз – способствуют укреплению сосудов и позволяют сохранить остроту зрения.

Проверь свое зрение здесь и сейчас, пройди тест и узнай, как себя чувствуют твои глаза. Возможно, им нужно сказать тебе что-то важное.