Принять неизбежное: как вернуться к жизни после отпуска

Отпуск — это маленькая жизнь! Но сейчас о нем напоминают лишь фотография моря на экране мобильного и остатки золотистого загара. Пора настраиваться на рабочее настроение, прятать чемодан и убирать летние наряды. Вот только, как это сделать, когда в голове по прежнему шум моря, а ноги предательски ныряют в шлепки вместо туфель? Делимся лайфхаками безболезненного возвращения в каменные джунгли.

Принять неизбежное: как вернуться к жизни после отпуска

Погружайтесь постепенно

Более 35% людей испытывают послеотпускной синдром (post vacation blues) — так физиологи называют состояние человека после отпуска. Симптомы могут быть самыми разными: от повышенной раздражительности и депрессии до появления температуры и простудных заболеваний. Это состояние есть не что иное, как временный сбой — попытка человека бессознательно продлить себе отпуск. Поэтому многие психологи и терапевты рекомендуют вливаться в рабочее русло и возвращаться к рутине постепенно, без резких движений и подвигов. В первые недели после отпуска не взваливайте на себя слишком много. Не пугайтесь, если какое-то время вместо рабочей почты вы будете видеть черное пятно, а слова начальника будут казаться бессвязным набором звуков. Не стоит удивляться, если вы забыли, как работает стиральная машинка или духовка. Это нормально, организму надо привыкнуть, вашему мозгу «проснуться», а вам раскачаться. После отпуска организм около двух недель проходит двухнедельную адаптацию. Если с этим состоянием начать резко бороться, то депрессивный синдром заявит о себе ещё больше. Вы еще обязательно успеете перемыть всю квартиру и переделать все дела, поэтому не спешите и лучше ловите последние закаты, сезонные блюда и ягодные коктейли!

Переключите внимание

Пока организм проходит адаптацию, а вы привыкаете жить без огурцов из своего парника и вспоминаете правила столового этикета, то можно немного и порефлексировать — одни будут скучать по средиземноморским закатам и морепродуктам, другие по своим любимым грядкам и ароматным дачным пионам, а третьим будет не хватать шведского стола. О чем бы вы не скучали, главное — не затягивайте с этим делом. Лучше начните планировать новое путешествие и строить планы на следующее лето. А если вы не любитель долгосрочного планирования, то просто переключите свое внимание на те вещи, что гарантированно приносят вам положительные эмоции — йога, плавание, театр, музыкальные концерты или шопинг. Непривычным способом переключить внимание вам также поможет специальная «программа адаптации» в мобильном приложении торговых центров МЕГА. Забавные задания включают в себя простые шаги по возвращению в городскую жизнь, а выбрав тематический блок «Для маленьких дикарей», родители смогут вернуть в цивилизацию и своих малышей, а также подготовить их к школе или детскому саду.

В августе торговые центры МЕГА помогут легко и быстро сменить шлепанцы на стильные каблуки, а семейные пикники на бранч в любимом кафе. Специальная «Программа адаптации» в мобильном приложении МЕГИ сделает этот процесс еще и увлекательным. В яркой и шутливой форме необычные задания помогут максимально комфортно вернуться к работе в офисе и жизни в городе. Также приложение расскажет о различных активностях, в которых можно будет принять участие в торговых центрах.

Раздел «После отпуска» предлагает простые шаги, которые помогут влиться в ритм большого города и настроиться на рабочий лад. Выбрав пункт «Для маленьких дикарей», родители смогут вернуть в цивилизацию своих малышей, а также подготовить их к школе или детскому саду. Раздел «К жизни в квартире» поможет заново привыкнуть к городскому жилищу после лета на природе. Приложение доступно в AppStore и Google Play.

Займитесь чем-то новым

Дополните приятные дела новыми увлечениями и хобби, тогда у вас просто не останется времени на ностальгию. Приблизиться к стране, где вы только что провели отпуск, можно, к примеру, записавшись на кулинарные курсы. Так вы не просто научитесь готовить экзотические блюда, но и еще больше узнаете о культуре и обычаях интересной вам страны. Тем, кто скучает по месту отпуска не только желудком, но и душой, рекомендуем отправиться на уроки танцев. Практически у каждой страны есть свои яркие танцевальные и музыкальные направления: сальса, бачата, фламенко, и не только. Кроме того, пока вы полны приятных воспоминаний и энтузиазма, можно начать учить новый язык. Кстати, за пару недель морской дольчевиты у вас наверняка накопилось несколько сотен фотографий. Пока работа и быт полностью вас не захватили, самое время разобрать фотокарточки. Можно сделать отдельную фотокнигу, морским пейзажем можно украсить гостиную или спальню, а из самых забавных снимков сделать коллаж на холодильник. Ну, а если половину лета вы провели в окружении любимых дачных пионов и парников, и руки скучают по работе, то можно переключиться на курсы по декору или ботанике.

Создавайте праздник

Отпуск — это всегда праздник. Но кто сказал, что от него надо отказываться по возвращении на родину? Конечно, море и пляж ни в один чемодан не сложить, но можно попробовать заменить их чем-то похожим. Например, можно начать ходить в бассейн — вода действительно снимает стресс и заряжает положительными эмоциями. Для полного расслабления пройдите курс баллийского массажа. Помимо оздоровительного эффекта вас ждет приятная атмосфера и аромат массажных масел. Проведите выходные после рабочей недели в загородном отеле или на даче, так возвращение к жизни большого города пройдет более плавно. Если вам не хватает новых впечатлений и вы скучаете по экскурсиям и перемещениям, то составьте список интересных мест на выходные, куда можно доехать на машине или автобусе. Ну, а если вы тоскуете по веселым и шумным посиделкам на дачной веранде или у бара на пляже — организуйте с друзьями серию домашних вечеринок. В следующую субботу вы смотрите греческие комедии и готовите мусаку, а через неделю учитесь держать в руках кастаньеты.

Почувствуйте себя туристом

После танцевального класса или кулинарного занятия загляните в центр города. Найдите популярное среди туристов кафе и понаблюдайте за ними. Будет здорово, если получится познакомиться и узнать, откуда они приехали, как проходит их отдых. Порекомендуйте им пару ваших любимых мест для посещения. Так вы зарядитесь положительными эмоциями, ведь люди в отпуске — одни из самых счастливых, а еще обзаведетесь новыми контактами. Кстати, отличная идея и самой пройтись по туристическим маршрутам. Это поможет не только расширить кругозор, но и взглянут на город под другим углом. Ну и ничто не мешает начать присматривать новые наряды как для нового сезона, так и для следующего отпуска, ведь, как известно, сани лучше готовить летом.

Понравилась статья?
Подпишись на новости и будь в курсе самых интересных и полезных новостей.
Спасибо.
Мы отправили на ваш email письмо с подтверждением.
Нажми «Нравится»и читай нас в Facebook
Комментарии

Комментировать могут только авторизированные пользователи. Пожалуйста, войди или зарегистрируйся.

Текст комментария