Пляжный сезон: на старт, внимание, марш!
Если встав на весы, ты увидела неожиданно большую цифру, пора исправлять ситуацию. И комплексный подход здесь – лучшее решение!
Правильное питание. Все жесткие диеты, обещающие избавить тебя от лишнего веса в кратчайшие сроки, имеют целый ряд недостатков.
Во-первых, из-за них организм не получает необходимого количества микроэлементов. В период весеннего авитаминоза это совсем некстати.
Во-вторых, выдерживать строгие диеты сложно как физически, так и психологически. Постоянное чувство голода сказывается на настроении, снижает продуктивность и отвлекает от важных дел.
В-третьих, результат после всех этих усилий быстро сойдет на нет, стоит лишь вернуться к обычному режиму. Кстати, в режиме экстремального похудения организм сжигает не только жир, но и мышцы, а вот возвращается только жир.
Как же быть? Отказаться от экстремальных мер и вспомнить о здоровом питании. Придется изменить рацион и график приема пищи. Ешь нежирное мясо, рыбу, овощи и фрукты. Не забывай о легких перекусах между основными трапезами.
Двигайся! Никто не призывает тебя каждый день выкладываться на двухчасовых тренировках в спортзале. Если раньше ты не занималась спортом, такие нагрузки будут просто опасны. Но даже простая зарядка или долгая прогулка в комфортном темпе положительно скажутся на фигуре. Занятия спортом не должны быть тягостной обязанностью – подумай, как добавить движения в свою жизнь и сделать ее более активной.
Следи за новинками. Диетология не стоит на месте, предлагая все новые методы снижения веса. Уже существуют безопасные и эффективные средства, позволяющие худеть без вреда для здоровья.
Например, блокатор жиров XL-S Medical, созданный на базе растительных компонентов. Медицинские исследования доказали, что прием двух таблеток XL-S Medical три раза в день во время еды в течение месяца (минимальный курс приема препарата) способствует снижению веса и повышает эффективность сбалансированной диеты в 3 раза1. Это происходит благодаря тройному действию препарата: он помогает блокировать поступающие с пищей жиры, не давая им откладываться, регулирует насыщение и улучшает пищеварение.
_____________________________________________________
13 Институт клинической фармакологии и токсикологии, университетский медицинский комплекс Шарите, Берлин, Германия. Двойное слепое рандомизированное исследование, 125 пациентов, 12 недель
