Как укрепить иммунитет?

Именно в это время организм ослаблен после долгой зимы и нуждается в витаминах.... Вот почему мы активно употребляем малиновое варенье, клюкву, цитрусовые и также не воротим нос от чеснока и лука — проверенные веками, эти народные средства способны укрепить имунную систему. Но при этом выбор таких продуктов гораздо шире, чем нам кажется. Эксперты в области правильного питания нашли подходящих «тренеров» для твоего иммунитета! Топ-5 полезных продуктов рекомендует главный специалист медицинского управления компании «ЛЕОВИТ нутрио» Мария Овсянникова:

— Проростки зерновых: в момент «пробуждения», а точнее, прорастания, зерно насыщено антиоксидантами — витаминами Е, С, а также укрепляющими иммунную систему витаминами группы В.

— Грибы рейши, шиитаке, мейтаке и вешенки также способны оказывать иммуномодулирующее действие благодаря особым полисахаридам (например, лентинану) в составе.

— Продукты пчеловодства. Помни, что это не только мед, но и маточное молочко, перга, пыльца и прополис... Все они содержат широчайший комплекс биологически активных веществ, восстанавливающих защитные силы организма.

— Пряности (имбирь, гвоздика, куркума, корица) положительно влияют на организм, оказывая противовоспалительное, общеукрепляющее и даже противораковое действие.

— Растения-адаптогены, например, эхинацея, женьшень, элеутерококк, лимонник и заманиха. Ты с легкостью можешь купить их в аптеке и сразу же ощутить иммуномодулирующее действие, повышение работоспособности и сопротивляемости организма. А некоторые из них, помимо иммунопротективного действия, обладают выраженным противовирусным эффектом. Однако, помни о нежелательных эффектах: употребление этих растений в большом количестве может повышать артериальное давление.