ВЕСАМ, ценящим внешнюю красоту, особенно подходят танцы, пилатес, фитбол.
ТЕЛЕЦ терпеть не может спешки. Лучше выбрать йогу, акробатику, ушу.
СКОРПИОН – человек крайностей. Тебя привлекают риск и вызов. То есть экстремальные виды спорта.
БЛИЗНЕЦЫ склонны к авантюрам. Туризм, альпинизм, парашютный спорт – то, что нужно.
СТРЕЛЕЦ больше всего на свете ценит разнообразие. Поэтому подойдут любые виды спорта!
РАК больше всего на свете ценит безопасность. Поэтому выбирает боевые единоборства.
КОЗЕРОГ – рассудительный и очень дисциплинированный. Силовые тренировки – это для тебя!
ЛЕВ любит и умеет организовывать командные игры: волейбол, баскетбол.
ВОДОЛЕЙ не любит «играть в команде». Подойдут гимнастика, фигурное катание, шахматы.
ДЕВА предпочтет спорт, требующий отточенной техники: йогу, занятия с отягощениями.
РЫБЫ должны совершенствовать умение быстро принимать решения. Полезны теннис или даже бокс.
ПРЕДНОВОГОДНИЕ ХЛОПОТЫ СЖИГАЮТ ДО 360 ККАЛ В ДЕНЬ.
ЭКСТРЕННОЕ ТОРМОЖЕНИЕ За первые несколько месяцев тренировок ты здорово изменила фигуру, подтянулась и похудела. И вдруг процесс остановился. В чем же дело?
Скорее всего, организм взял временную передышку после упорной работы. Если ты согласна со всеми утверждениями, то скоро он будет готов к новым победам. • Я слежу за своим питанием.
• Я принимаю пищу каждые 3 часа.
• Я занимаюсь аэробными упражнениями по 40 минут минимум 4 раза в неделю.
• Я систематически занимаюсь силовыми упражнениями.
АЗБУКА ФИТНЕСА
HYPOXI
Что это такое?Инновационный метод борьбы с целлюлитом и жировыми отложениями, который используется в фитнес-клубах Dr.Loder. Ты надеваешь специальный костюм, в который встроено 400 вакуумных камер в зонах талии, живота, бедер, ягодиц. Смена вакуума и избыточного давления стимулирует клеточный обмен и способствует улучшению лимфодренажа. Это похоже на массаж и не требует усилий c твоей стороны! Но следующие полчаса – уже в другом костюме, в который встроено 122 таких же камер в области талии – тебе придется попотеть на беговой дорожке.
Цель тренировки: • активизировать клеточный обмен;
• усилить лимфодренаж;
• улучшить кровоснабжение тканей проблемных зон во время тренировки.
Результат: • быстро сгорают жировые отложения в области живота и бедер;
• заметно снижается эффект «апельсиновой корки».
Не занимайтесь самолечением!В наших статьях мы собираем последние научные данные и мнения авторитетных экспертов в области здоровья. Но помните: поставить диагноз и назначить лечение может только врач.
