Секреты «ангелов»: как модели Victoria’s Secret приходят в форму перед шоу
В Сети появилось видео, на котором была представлена тренировка «ангелов» Victoria’s Secret перед масштабным шоу. Особое внимание они уделяют упражнениям для ног. Именно эта часть тела вызывает трудности у многих девушек: ноги худеют медленно, а занятия в спортзале только добавляют объем мышцам. Модели Victoria’s Secret делают упражнения, благодаря которым ноги остаются стройными и не выглядят перекачанными. Возьми на заметку!
- «Ангелы» часто тренируются с различным инвентарем. К примеру, резинка для фитнеса позволяет делать упражнения для ног практически везде: достаточно надеть её на щиколотки, расставить ноги чуть шире плеч, слегка присесть и делать поочередные шаги в стороны.
- Но можно обойтись и без аксессуаров – делай махи ногами, лежа на коврике. Для этого ляг на бок, подними ногу вверх, повтори на другой стороне. Затем ляг на спину, вытяни руки, поставь стопы к ягодицам и подними таз. Просто и эффективно!
- Обязательно добавь кардионагрузки, так как они помогают быстрее сбросить вес. Модели Victoria’s Secret начинают любую тренировку с 20-30 минут на беговой дорожке.
- Не стоит забывать и о растяжке. Упражнения из йоги, пилатеса или стретчинга идеально подходят для завершения тренировки.
Кроме того, «ангелы» следят за своим питанием и делают различные бьюти-процедуры.
Например, Кэндис Свейнпол придерживается правильного питания. «Главное для меня – получать витамины D и C. Именно они отвечают за сияющую кожу и здоровый внешний вид. Что касается физической активности, то я вообще люблю двигаться. Даже танцы на вечеринке – это отличная тренировка», – рассказывает Кэндис. Свое утро она начинает с умывания розовой водой, которая очищает, увлажняет и освежает кожу. Модель никогда не выходит из дома без крема с SPF и каждый раз перед сном наносит на волосы питательную маску.
Лаис Рибейро отдает предпочтение аппаратным методикам. Её любимая – Vela Shape III (сеанс в России стоит от 6000 рублей). Во время процедуры косметолог водит по телу специальной насадкой. После прохождения курса кожа становится упругой и подтянутой, исчезают целлюлит и лишние сантиметры на бедрах и талии.
А вот Эльза Хоск выбирает самый проверенный и действенный способ похудения – диету. «Я стараюсь есть здоровую растительную пищу. После просмотра документального фильма "Что такое здоровье" я решила поменять свой рацион. В частности, отказалась от молочных продуктов, сыров и яиц, и знаете, я действительно вижу значительное улучшение в состоянии кожи», – делится модель.
Стелла Максвелл обладает потрясающей фигурой. Она поддерживает её тренировками и долгими прогулками. По словам модели, она старается использовать транспорт по минимуму: это позволяет ей и поддерживать форму, и отдыхать.
Адриану Лиму не зря называют самым ценным «ангелом» Victoria’s Secret. Несмотря на то что модель уже 18 лет представляет бренд, она прекрасно выглядит и остается в форме. Адриана признается, что обожает силовые нагрузки и проводит в спортзале большую часть свободного времени. А её любимый напиток – кокосовая вода, которая помогает поддерживать тонус.
Лили Олдридж уверена, что главное в уходе за собой – это грамотно подобрать крем для кожи вокруг глаз. Кроме того, как и все «ангелы», Лили не обходится без тренировок.
Тейлор Хилл обладает действительно ангельской внешностью. Бьюти-секрет девушки – контрастное умывание (горячей, а затем холодной водой). Этот способ помогает модели очищать поры и сохранять ровный тон лица.
Алессандре Амбросио 36 лет, но она не уступает более юным «ангелам». Модель обладает отличной фигурой и сияющей кожей. Алессандра регулярно пользуется солнцезащитным кремом, увлажняющими средствами и смывает макияж перед тем, как лечь спать.
