Лучше, чем Кейт Миддлтон: как худела после вторых родов Меган Маркл
Начнем с того, что Меган не спешит именно сильно худеть — в отличие от ее «заклятой невестки» Кейт Миддлтон, которая в невообразимые сроки становилась еще стройнее, чем до рождения каждого из своих троих детей.
Наверное, ты в курсе, что Маркл — феминистка. Именно поэтому своей задачей перед женщинами всего мира она видит демонстрацию того, что изменения, которые происходят с телом во время беременности и после родов, абсолютно нормальны. Их не нужно стесняться, ими нужно гордиться! Но не так-то всё просто. Несмотря на «дерзкие» с точки зрения королевского протокола заявления, Меган худеет. По крайней мере, после рождения Арчи в 2019 году она приблизилась к дородовой форме всего за пару месяцев! А до этого герцогиня почти не появлялась на публике, предпочитая выходам на красные дорожки домашние бьюти-процедуры и онлайн-шопинг.
Герцогиня Сассекская не изнуряет себя жесткими диетами. Несмотря на некоторую экзотичность, все ее методы можно назвать довольно мягкими, щадящими и подходящими большому кругу женщин. Именно эти секреты помогли Меган после первых родов вернуть подтянутую фигуру — без необходимости прибегать к экстремальным диетам и изнурительным физическим нагрузкам. И во второй раз Маркл решила не экспериментировать, а снова вернуться к проверенным способам. Тем более что после отречения от королевской семьи ей вообще не нужно спешить возвращаться на красные дорожки — можно худеть еще более расслаблено. Давай подсмотрим, как именно ей это удается.
Питание
Инсайдеры уверяют, что Меган Маркл уже давно придерживается растительной диеты. Хотя иногда герцогиня любит съесть хороший стейк, о чем сама говорила в редких интервью. Кроме того, молодая мама добавила в свой рацион отвары из суперфудов — они, кстати, и дефицит витаминов и микроэлементов восполняют!
Пьет Меган так называемый «зеленый сок» — проще говоря, смузи из овощей и фруктов. В ход идут и яблоки, и сельдерей, и лимон, и имбирь, и овсяное молоко. Главное — не добавлять сахар.
Тренировки
Что же касается физической нагрузки, то всё упирается в пилатес и йогу. И мы прекрасно понимаем почему! Дело в том, что асаны и прочие упражнения на растяжку не только возвращают телу гибкость, но и подтягивают мышцы, стимулируя обменные процессы в организме. Ну и жир, конечно же, тоже сжигается! В результате уходит не только лишний вес, но и отеки, от которых страдают многие женщины в период после родов.
К тому же мама Меган много лет работала инструктором по йоге, а теперь ушла из спортивного центра и посвятила себя исключительно дочери и внукам. И даже получила сертификат специалиста по бэби-йоге, чтобы с первых месяцев прививать малышам любовь к асанам.
К слову, сама Маркл тоже могла бы преподавать йогу, ведь занимается она ей уже не первое десятилетие и чуть ли не каждый день. Это сегодня мы почти ничего не знаем о частной жизни супруги британского принца. А вот еще несколько лет назад экс-актриса вела блог, где активно призывала всех заниматься йогой и показывала свои фото во время занятий. После королевской свадьбы этот ресурс исчез из Сети. Но верные поклонники до сих пор о нем помнят!
Для души и тела
А еще Меган доверяет альтернативной медицине и даже собиралась рожать первенца дома. Вряд ли всё это нравится Елизавете II и почтенной семье. Но теперь, в изгнании в Америке, герцогине можно всё! Среди ее излюбленных методов — акупунктура и иглоукалывание, которые не только улучшают физическую форму и улучшают обменные процессы, но и оказывают общее оздоравливающее действие на весь организм.
Верить ли этим способам, вводить ли их в свою жизнь — решать только тебе. Как минимум герцогине Сассекской это явно помогает. Фото до и после заметно разнятся между собой, и сейчас, мы уверены, эффект будет такой же потрясающий, как и после первых родов.
Над текстом работала Светлана Антонова