РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Минимум спорта, белки, психология: главные секреты похудения Адель

Бьюти-трансформация Адель стала прямым доказательством того, что склонность к полноте — это не приговор. Певица продолжает таять на глазах и от этого еще сильнее хорошеть. И пока она не сбросила еще пару-тройку-десятку кг, мы собрали все ее способы похудения. И уже сами планируем их опробовать :)
Тэги:
Минимум спорта, белки, психология: главные секреты похудения Адель
Адель никогда не была худышкой. Ни в сложное подростковое время, ни на заре своей карьеры, ни уж тем более после рождения сына. Однако развод с Саймоном Коннеки подтолкнул звезду кардинально изменить свою жизнь — как минимум ради того, чтобы быть здоровой и активной мамой. За время карантина Адель избавилась от 45 лишних кг. И продолжает терять вес дальше! Рассказываем как.
Содержание статьи

Особенная звездная диета

Сама Адель никогда не раскрывала секреты своего феноменального похудения. А вот все остальные буквально кричали об этом! И диетологи, работавшие с певицей, и многочисленные инсайдеры, и даже звездные друзья, решившие худеть по такой же схеме. И если им верить, помогла артистке сиртфуд-диета — пожалуй, главный тренд в нутрициологии.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
Адель
Getty Images

Что интересно, одними из первых опробовали эту диету члены королевской семьи: принц Гарри и сестра Кейт Миддлтон Пиппа.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Назвать такой план питания простым у нас не повернется язык, ведь в течение дня тебе будет разрешено съесть всего 1000 калорий! И впихнуть в эту норму свои любимые блюда не получится. Главный принцип диеты — есть как можно больше продуктов с белком сиртуином, который ускоряет обмен веществ и запускает процесс жиросжигания. В этот список входят капуста, лук, руккола, клубника и другие овощи и фрукты. И уж точно не мясо, мучное и сладкое!

Адель
instagram.com/adele
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Поддержка результата

Если ты считаешь, что Адель просто посидела несколько месяцев на жесткой диете, а теперь наслаждается результатом и выгуливает облегающие платья, ты очень глубоко заблуждаешься. Британка всегда была склонна к полноте и быстро возвращалась в плюс. И теперь, если она хочет оставаться стройной, ей придется скорректировать свои пищевые привычки. Навсегда, как бы грустно это ни звучало.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Если верить именитым диетологам, основное, что сделала Адель для достижения этой цели, — сдала тест на скрытую пищевую непереносимость. Сегодня сделать этот анализ можно в любой частной клинике. Главное – найти на такой тест деньги, поскольку это не самый бюджетный вариант.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
Адель
instagram.com/adele

Подобный анализ помогает понять, как определенные категории продуктов влияют на твой организм. Некоторые из нас плохо усваивают тот или иной вид мяса, другим нельзя глютен или молочку, а третьим не приносят пользу даже некоторые овощи и фрукты. Тест на пищевую непереносимость не только помогает корректировать вес, но и улучшает самочувствие. Учитывая его результаты, можно забыть о вздутии, запорах и других проблемах ЖКТ, отеках, прыщах и многом другом.А еще Адель помогает сохранить результаты интервальное голодание. И нет, она не обязательно пропускает завтрак или ужин. Звездные диетологи склоняются к версии, что раз в неделю певица устраивает себе полный детокс. И ничего не ест сутки или даже 36 часов.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
Многие селебы придерживаются такой же схемы. И хотя сам создатель системы интервального голодания Этан Вейсс со временем разочаровался в своей идее и заявил, что похудеть на ней вряд ли получится, люди продолжают следовать этому принципу. И считают, что голод действительно ускоряет их метаболизм и помогает приблизиться к желанному весу!

Спорт без фанатизма

Чуть ли не главная проблема всех худеющих — найти силы и желание на тренировки, так как без них красивого тела не достичь! После похудения кожа обвиснет, тело останется дряблым, да и целлюлита меньше не станет.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Адель никогда не была поклонницей того или иного вида физических нагрузок. И сегодня, по словам голливудских тренеров, она спасается пилатесом, который и помогает ей укрепить мышцы и обрести тело мечты. Чтобы активнее сжигать калории, время от времени звезда боксирует на ринге. И ходит на скалодром. Наверняка на такое занятие можно взять и сына, чтобы провести с ним больше времени вместе. Причем с азартом и интересом!

А ты занимаешься спортом?
Да
Не могу себя заставить
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Работа с головой

Казалось бы, что еще должна была сделать Адель, чтобы наверняка похудеть? Как уверяют инсайдеры, главной заслугой ее уменьшения веса следует считать психотерапию и даже... сеансы гипноза.

Напомним, что интенсивно худеть знаменитость начала на фоне длительного развода с мужем. В этих отношениях ее вес неуклонно рос, и лишь свобода и минимизация стресса смогли заложить базу для нового этапа в жизни певицы.

Сама же Адель упорно молчит про «лечение» своей души. Но в инстаграме певица рассказала о книге, которая, по словам звезды, стала для нее настоящим спасением. Речь идет про мировой бестселлер Гленнон Дойл «Неукротимая. Перестань ублажать, начни жить». В нем автор описывает свой путь избавления от алкоголизма и булимии.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
Адель
instagram.com/adele
«После прочтения этой книги я полностью приняла себя. Как будто ты снова переселяешься в свое тело. Всегда держи рядом с собой маркер, ведь тебе захочется снова вернуться на ее страницы», — делилась впечатлениями о произведении Адель.

Как видишь, метаморфозы поп-звезды не подразумевают супердорогостоящих решений. Но для повторения ее пути нужна железная дисциплина. А это, пожалуй, самое сложное. Но всё в твоих руках! :)

Загрузка статьи...