Ела что хотела? Как похудели Бабкина и Степаненко

Тебе тяжело взять себя в руки и начать интенсивно готовиться к теплому сезону? Посмотри на Надежду Бабкину! Уверены, 69-летняя певица тебя замотивирует, ведь ей удалось сбросить более 22 килограммов за три месяца, не изнуряя себя диетами. Секретом похудения исполнительница поделилась в программе Леры Кудрявцевой «Секрет на миллион». Бабкина начала практиковать интервальное голодание, которое, к слову, уже оценили такие звезды, как Дженнифер Энистон, Холли Берри и Кортни Кардашьян. Суть метода проста: пищу можно принимать в течение 8 часов, после чего берется 16-часовая пауза, во время которой ты голодаешь. Другой вариант интервальной системы — пять дней обычного питания плюс два дня — с ограничением калорийности. В течение 16 часов голодания Бабкина пьет воду и чай без сахара. «Три месяца я так живу. Сбросила 22 килограмма», — резюмирует певица. Проверить можно в инстаграм-аккаунте знаменитости: на фотографиях Надежда действительно выглядит свежей и постройневшей.

Супруга Джигана всегда уделяла своему внешнему виду много внимания. Постоянные тренировки в спортзале, уход за телом, правильное питание... Неудивительно, что ее «Инстаграм» полон фотографий в бикини — модель гордится не только тремя красавицами дочками, но и тем фактом, что ей удается держать себя в форме. Совсем недавно Самойловой удалось побить собственный рекорд и похвастаться стройной фигурой буквально через несколько дней после рождения четвертого ребенка. На видео, которое Оксана выложила в своем аккаунте, девушка медленно прогуливается по пляжу, демонстрируя отсутствие лишнего веса, растяжек и прочих послеродовых особенностей внешности. Отвечая на вопросы подписчиц, многодетная мама признавалась, что во время каждой беременности набирала около 25 килограммов, от которых избавлялась в течение трех месяцев. Своим главным «секретом» Оксана считает мышечную память, которая выработалась после нескольких лет регулярных тренировок, и интенсивные занятия на тренажерах. В общем, ты поняла: никаких групповых программ по йоге и танцам - только спортзал и только упражнения с утяжелителями. Главное – не повторяй за инста-моделью вслепую, а проконсультируйся с фитнес-тренером, а лучше — с врачом.

Адель

История преображения Адель — одна из самых драматичных среди тех, за которыми мы сейчас наблюдаем. Во-первых, сам повод для столь резких перемен до сих пор под вопросом: в звездных хрониках экстремальное похудение связывают с болезненным разводом, а в ближайшем окружении певицы утверждают, что та взялась за себя ради своего сына. Во-вторых, методы, с помощью которых Адель держит себя в форме, сами по себе достаточно жестоки: звезда сидит на диете, предполагающей употребление до 1000 калорий в день. Есть ли у нее результаты? Очевидно: певица уже похудела на 45 килограммов. Советуем ли мы тебе повторить? Нет, ведь существуют более щадящие способы похудеть и больше не возвращать вес. 

За год юмористка избавилась более чем от 40 килограммов (до похудения она весила 110 килограммов при росте 168 сантиметров, теперь вес звезды — 68 килограммов.) Если оставить за кадром личные переживания артистки, можно наблюдать только положительную динамику и с уверенностью утверждать, что развод пошел ей на пользу. По словам Степаненко, у нее есть несколько лично опробованных секретов, помогающих ей не «сорваться» и умерить аппетит. Например, есть часто (например, 5-6 раз в день) и следить, чтобы порции умещались в ладонь. Другой лайфхак юмористки — тщательно прожевывать пищу и после... выплевывать ее. Иными словами, принцип звучит так: всё, что не прожевывается, необходимо откладывать. Сама Степаненко опробовала его на пирожках с капустой, мясе, копченой колбасе и других вкусностях. Как видишь, работает!

Сомневаемся, что тебе удастся попробовать на себе «метод Надежды Ангарской» — все потому, что для этого понадобится стать участницей реалити-шоу и выехать на необитаемой остров. Во время участия в программе «Последний герой» звезда Comedy Woman похудела на 10 килограммов и по-новому взглянула как на жизненные события (имеется в виду развод знаменитости), так и на способы следить за фигурой. Для юмористки было мучительно обходиться пайком из 200 граммов риса в день (всю остальную пищу участники шоу должны добывать себе сами), однако этот опыт дал ей силу воли, которой теперь хватает на постоянные занятия с персональным тренером и, главное, на принятие себя в любом весе. 

Божена Рынска

«Это я демонстрирую, как я похудела. Без фотошопа», — подписала одну из фотографий в «Инстаграм» светская львица. Божену нельзя было упрекнуть в лишнем весе, однако свежие фотографии создали контраст, сыгравший ей на пользу. Сама журналистка утверждает, что секретом преображения стало внутреннее убеждение в том, что собственное обаяние нельзя скрывать от внешнего мира, даже ради одного-единственного любимого человека.

Настя Каменских

Мы уже писали о преображениях Насти Каменских, которая просто обожает удивлять публику новыми образами. Одним из успешных «экспериментов» с внешностью стало похудение, которое приятно удивило поклонников, привыкших к аппетитным формам певицы. Неудивительно, что в последнее время Настя выходит на публику в полупрозрачных и очень облегающих нарядах, которые подчеркивают изгибы фигуры певицы. Пожалуй, главным секретом такого результата стало упорство исполнительницы, которая предпочла долгосрочную стратегию быстрым диетам — и сбросила 20 килограммов на правильном дробном питании. Девушка рекомендует не просто сократить количество жирного, мучного и сладкого в рационе, но и распределить его по часам, соблюдая режим.