Секрет шикарной попы Ким Кардашьян
Оказывается, Ким Кардашьян укрепляет ягодицы с помощью элементарных упражнений.
«Каждый день я делаю приседания, – призналась девушка. – Они держат мышцы в тонусе. Также эффективны выпады ног из положения сидя на корточках». Нагрузку нужно увеличивать день за днем и на первом занятии сделать столько раз, сколько ты сможешь.
А идеальную форму живота Ким поддерживает с помощью упражнений, во время которых она принимает форму плоской доски. Одно из них заключается в следующем – девушка ложится на один бок, сильно-сильно вытягивается и замирает на 30-40 секунд. Потом переворачивается и делает то же самое на другом боку.
Большинство упражнений, по признанию звезды, кажутся ей ужасно скучными и нудными, но красота требует жертв, считает Ким.
