Джессика Альба снова упорно тренируется
Звезда фильма «Дети шпионов-4» Джессика Альба вернулась к привычному режиму фитнес-тренировок после рождения ребенка. Актриса еще во время беременности признавалась, что хочет вернуться к своим прежним формам. Джессика приступила к занятиям спустя всего две недели после рождения второй дочери Хэвен.
«Я первый день сходила на тренировку после рождения малышки, – написала Джессика в Twitter. – Это кардиотренировка всего на 40 минут, для начала. Мой доктор сказал мне, что я могу вернуться к занятиям спортом через две недели. Я собираюсь поработать на велотренажере и покрутить обруч».
Голливудская мама готова поделиться с поклонниками секретами своих упражнений.
«Начните с ходьбы и делайте по 20 выпадов на одну ногу 3 раза в день, – советует Джессика. – Этим можно заниматься даже во время прогулки с ребенком. Начните с 10-минутной прогулки в день, потом добавьте еще 10 минут, пока не начнете гулять по 40 минут два раза в день. Так проще вернуться к занятиям».
Джессика также рассказала, что не придерживается строгой диеты все время. Раз в неделю она позволяет себе съесть что-то калорийное из того, что любит.
«Я придерживаюсь принципов здорового питания 6 дней в неделю, – написала актриса. – И один день в неделю делаю себе поблажку».
