ЗА ПРЕКРАСНЫЕ ГЛАЗА
Софи Лорен любила говорить: «Красота — это самоощущение, и оно отражается в твоих глазах». Но что, если это зеркало помутнело и покрылось трещинками лопнувших сосудов? Покрасневшие веки, воспаленный усталый взгляд, пресловутые «гусиные лапки», возникающие от постоянного прищура... Недаром считается, что подлинный возраст женщины выдают именно глаза. Если о них не заботиться надлежащим образом.
Долгие часы, проведенные за компьютером; постоянное искусственное освещение — да еще зачастую неправильно организованное; агрессивные ультрафиолетовые лучи. Все это не добавляет свежести нашему взгляду. И речь, к сожалению, не только о визуальном эффекте. Очереди в кабинеты офтальмологов растут, а счастливчиков со зрением «на единицу» год от года все меньше и меньше.
Статистика предупреждает: с широким распространением компьютерной техники помолодели катаракта, глаукома и возрастная дегенерация сетчатки. Другой научный факт: доказано, что основной фактор риска для развития катаракты — это солнечное УФ-В-излучение в больших дозах. А тут еще и пляжный сезон на носу! С этим надо что-то делать. Собственно, что именно делать — хорошо известно.
Во-первых, очки. За компьютером — специальные компьютерные, на солнце — солнечные. Вопреки расхожему мнению, темные стекла придумали не только для Джеймса Бонда и его подражателей. Поэтому и выбирать их нужно соответственно: как медицинский товар.
На этом аксессуаре не экономят, потому что некачественные солнечные очки не просто бесполезны — они портят зрение. Обманутый затемнением зрачок не сужается, как привык, реагируя на яркое солнце — и вредные лучи беспрепятственно проникают внутрь глаза, вызывая воспалительные реакции вплоть до фотоконьюнктивита.
В очках главное — стекла: настоящие или из современных высококачественных полимеров. «Правильные» очки — те, под которыми не загорает лицо. Они не пропускают ультрафиолет.Степень затемнения роли не играет, главное — технология: линзы со 100%-ной защитой от ультрафиолета могут быть почти прозрачными. Удобно, когда верхняя часть стекла темнее нижней: и солнце не слепит, и видно хорошо.
Выбирая модель, нужно следить, чтобы зрачок располагался точно по центру стекла. Что до цвета, это дело вкуса, но с точки зрения врачей, лучше всего успокаивающие серый и зеленый: модные желтые и розовые очки плохо действуют на психику.
Во-вторых, антиоксиданты, природные вещества, препятствующие патологическим изменениям в организме. Известно ведь, что самая надежная оборона — та, которую держишь изнутри. И в этом смысле вне конкуренции лютеин, один из немногих антиоксидантов, способных накапливаться в тканях глаза.
Он работает, как внутренние солнечные очки, отражая вредную для зрения часть светового потока, и к тому же блокирует активность свободных радикалов, запускающих процесс старения сетчатки. Лютеин увеличивает остроту зрения и светочувствительность, снижает напряжение при работе за компьютером, понижает риск возрастной дегенерации — словом, просто необходим для здоровья и красоты глаз.
В человеческом организме лютеин, увы, не вырабатывается. Пополнение его запасов возможно только с пищей. Источников этого полезного вещества довольно много: кукуруза, киви, яичный желток, цуккини, тыква, красный виноград, сельдерей, горох, огурцы, стручковая фасоль. Но особенно богаты им капуста брокколи, шпинат и красный перец. Основным источником лютеина являются бархатцы (ноготки). А вот из-за курения лютеин в организме разрушается. Вспомни об этом, затягиваясь в очередной раз сигаретой.
Суточная норма свободного лютеина просто для поддержания здоровья глаз — 5 мг.
Но для воздействия на проблему нужна доза до 15 мг в сутки. Это полкило сладкого перца или 250 г шпината. Вполне реальное количество, между прочим, но обычно мы потребляем в пять раз меньше лютеина, чем нужно. Исправить ситуацию легко может баночка из аптеки: 1 капсула Лютеин GN Экстракта, содержащая 10 мг свободного лютеина, — и о нелюбимом шпинате можно забыть. К тому же ценное вещество не будет разрушено тепловой обработкой и не распадется от соприкосновения с кислородом: гранулы Лютеин GN Экстракт покрыты специальной защитной оболочкой, так что антиоксидант высвобождается, только попав в организм.
Как видим, рекомендации несложные. Дело за малым — их выполнять. Это в наших интересах: ведь даже в пословицах больше всего берегут «зеницу ока». Честное слово, краски мира стоят того, чтобы видеть их во всем многоцветии.
При подготовке статьи были использованы материалы, предоставленные компанией Gamma Naturalis.