Спроси Марину

Есть ли какая-то диета, которая укрепляет волосы и ногти?

Cosmo Online редакция Cosmo.ru

Редактор раздела красоты Марина Каменичная
поделится с тобой своими секретами.



В Недавно я узнала, что существует косметика с экст¬рактами драгоценных камней! Что это такое, и как это действует?
Карина, г. Тверь

О Ногти и волосы укрепляет желатин. Он содержится в заливных блюдах, фруктовых, овощных желе и благоприятно сказывается на коже. Очень полезны каши: в гречневой, например, содержится большое количество железа, необходимого для обмена веществ, в крупяных – цинк и сера, которые тоже нам очень нужны, в геркулесе много белков, микроэлементов, аминокислот. Также полезны рыба, море¬продукты, кисломолочные изделия, миндаль, инжир, финики – продукты, богатые кальцием. Апельсиновые и морковные свежевыжатые соки тоже пойдут на пользу. По-настоящему волшебная вещь – рыбий жир в капсулах, в нем содержится комплекс необходимых витаминов!