Почему выпадают волосы и как вернуть объем прическе
В норме человек теряет от 50 до 100 волос в день. Этот процесс регулируется генетикой, но бывает так, что в дело вступают другие факторы, и «волосопад» принимает угрожающие масштабы. Что делать, если выпадают волосы на голове? Собрали для тебя список причин и способов помощи.
Причины выпадения волос
Генетические причины
Если у тебя есть генетическая предрасположенность к истончению волос, ты заметишь, что их объем со временем уменьшается. Некоторые волосяные фолликулы оказываются чувствительны к мужским гормонам, именно поэтому они начинают производить более тонкие и короткие волосы.
Реактивные причины
Волосы могут выпадать из-за проблем со здоровьем: гормонального дисбаланса, авитаминоза, сильного стресса, строгой диеты.
- Гормоны играют очень важную роль в росте волос. Эстрогены (женские гормоны) помогают им расти лучше, а андрогены (мужские) могут сократить цикл роста волос. Избыток андрогенов может быть вызван эндокринным расстройством, например, поликистозом яичников.
- Стресс тоже повышает уровень мужских гормонов, а также влияет на пищевые привычки и пищеварительный тракт.
- Анемия (нехватка железа) плохо влияет на волосы, потому что железо крайне важно для производства белков, необходимых для их роста.
- Проблемы со щитовидкой приводят к расстройству метаболизма и гормональной перестройке, что неизбежно влияет на волосяные фолликулы.
- Нехватка витамина В12 влияет на эритроциты, которые разносят по организму кислород. Человек может спокойно жить без волосяного покрова, именно поэтому нехватка многих элементов в первую очередь отражается на шевелюре.
Советы, как остановить выпадение волос
Вот как можно остановить процесс потери волос и повернуть его вспять.
Определи проблему
Жизненный цикл волоса — около трех месяцев, поэтому потеря волос не начинается и не заканчивается внезапно. Если же через три месяца ситуация не улучшилась, посети трихолога. И не паникуй!
Измени режим питания
Добавь в рацион больше белка, потому что это основной строительный материал для волос. Ешь сложные углеводы - они дают волосам энергию для роста.
Читай также: Лучшие витамины для волос от выпадения
Принимай витамины, полезные для укрепления волос: железо, витамины В12, С, D3, цинк, селен, полезные аминокислоты L-лизин и L-метионин.
Правильно ухаживай за волосами
В этот период не стоит увлекаться горячими щипцами, феном или утюжком для укладки, волосам и так приходится несладко.
Подбери оптимальный уход
Легкие бальзамы и шампуни, которые не утяжеляют волосы, придутся как нельзя кстати. Как, кстати, и хорошая расческа, которая быстро и безболезненно распутывает волосы.
Правильно расчесывай голову
Относись к своим волосам с уважением: не расчесывай их небрежно и грубо, старайся избегать металлических или пластмассовых расчесок, от которых сильно травмируются кончики. При усиленном выпадении для расчёсывания лучше всего подойдет деревянная расчёска с редкими округлыми зубцами или щётка с длинной, но не слишком жёсткой натуральной щетиной. Расчесывать лучше сухие волосы, распутывая каждую прядь. Добавь к этому легкий массаж головы, и эффект не заставит тебя ждать.
Проконсультируйся со специалистом
Если ты чувствуешь, что нормализация тех или иных процессов не помогает, обратись к специалисту — врачу-трихологу. Он осмотрит твою кожу головы, оценит волосяной покров и вынесет свой вердикт. Возможно, тебе назначат препараты, и всё встанет на свои места.
Фото: Shutterstock, Getty Images
