РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Как ускорить рост волос: советы эксперта и развенчание мифов

Неважно, мечтаешь ты о косах Рапунцель или просто мечтаешь отрастить неудачную стрижку: мы выяснили, что влияет на рост волос и что можно сделать в домашних условиях.
Тэги:
Как ускорить рост волос: советы эксперта и развенчание мифов

Тебе кажется, что твои волосы перестают расти после определенного момента или вообще плохо растут? Мы понимаем, как это может расстраивать, поэтому мы нашли и расспросили двух людей, которые очень хорошо знают обо всем, что касается роста волос: Лулу Пьер, основательницу Boho Locs, бренда, специализирующегося на наращивании локонов для тех, кто отчаялся отрастить волосы самостоятельно, и доктора Хэдли Кинг, сертифицированного дерматолога Корнуэльского университета.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

И вот, что мы выяснили. 

Во-первых, давай начнем с некоторых основополагающих вопросов.

Как быстро растут волосы?


«Это зависит от нескольких факторов, включая возраст, генетику, тип волос и общее состояние здоровья», — говорит Лулу Пьер. «В среднем у большинства людей волосы растут примерно на 1 см в месяц».

Ее мнение дополняет Хэдли Кинг: «Цикл роста волос состоит из трех отдельных стадий: анагена, катагена и телогена. Если говорить проще, то первая фаза — это анаген, или фаза роста: она длится в среднем от 3 до 5 лет, и в течение этого времени волос удлиняется на 1 см в месяц как минимум (а некоторые счастливцы могут отмечать отрастание волос на 2 и более см за 30 дней). В конце фазы анагена волосы вступают в фазу катагена. Это короткая переходная фаза, которая длится примерно 10 дней, и ее можно назвать фазой покоя. Она предшествует периоду, когда волосы вступят в фазу телогена, -  фазу отмирания, когда корни волос высвобождаются из фолликула и выпадают. Затем фолликул остается неактивным в течение 3 месяцев, после чего весь процесс повторяется».

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Что меняется с возрастом?

«Рост волос может замедлиться — и это нормальная часть естественного процесса старения. По мере старения твоего организма в целом изменения в гормональном уровне могут привести к замедлению роста твоих волос», — говорит Лулу Пьер. «Кроме того, некоторые из волосяных фолликулов могут вообще перестать функционировать, что приведет к общему истончению волос или даже начинающемуся облысению в этих областях, правда, это более типично для мужчин», — добавляет Хэдли Кинг.

В каком возрасте волосы растут быстрее всего?

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

«Волосы растут быстрее всего в возрасте от 15 до 30 лет», — говорит доктор Кинг. Это время, когда организм находится в оптимальной форме (если, конечно, ты ничем не болеешь), а после 30 рост волос имеет тенденцию постепенно замедляться. 

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Опять же, точная скорость роста твоих волос зависит от множества других факторов, включая генетику, общее состояние здоровья и рациона питания. Гормональные колебания также могут повлиять на рост и выпадение волос. Например, у беременных женщин волосы часто становятся гуще и крепче, а после родов начинается «волосопад»: выпадают те волоски, которые давно должны были это сделать, но они держались на месте, так как, если говорить по-простому, организму было не до них. К слову, это совершенно нормально, и новые волосы отрастут довольно быстро, просто дай им время. После рождения малыша нормальный рост волос восстанавливается через год или около того. 

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Я не рожала, почему мои волосы растут так медленно?


«Помимо возраста, волосы могут расти медленнее из-за состояния здоровья, недостатка витаминов или питательных веществ, вызванного неправильным питанием, стрессом, гормональным дисбалансом, некоторыми лекарствами и даже чрезмерным воздействием тепла от ежедневной укладки», — объясняет Лулу Пьер. 

 «Если твои волосы не получают правильного питания (а в первую очередь это белковая пища, так как волос состоит в основном из белка — кератина), ты можешь обнаружить, что они растут не так быстро и не так долго, как раньше. Это происходит, потому что волосы не получают то, что им нужно, чтобы оставаться в фазе анагена достаточно долго и достичь своей полной длины».

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Короче говоря, если ты заметила, что в последнее время рост волос замедлился, советуем попробовать внести несколько изменений в образ жизни, чтобы посмотреть, помогут ли они. Например, перейти на более сбалансированное питание или найти способы уменьшить стресс. Если через пару месяцев ты не увидишь никаких улучшений, возможно, лучшее решение — проконсультироваться с врачом-трихологом, который может предложить дальнейшее тестирование и даст рекомендации по уходу.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Можно ли сделать так, чтобы волосы росли быстрее?

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ


Да, хотя не следует ожидать, что волосы вырастут за одну ночь. Рост волос требует времени. Что реально можно сделать? Анаген — это стадия, на которой волос активно растет. Самым важным фактором, помогающим твоим волосам расти быстрее, является поддержание здоровья кожи головы во время фазы анагена. Один из простых способов сделать это — использовать правильный шампунь.

Кожа головы — чувствительная среда, поэтому лучше избегать использования продуктов, содержащих агрессивные ингредиенты (например, сульфаты), которые могут лишить фолликулы натуральных масел, или, иначе, кожного сала. Вместо этого найди увлажняющий шампунь, который очистит волосы и кожу головы, уменьшит количество накапливаемых в коже негативный компонентом из окружающей среды, и по сути просто ничего не будет мешать волосам расти. Да, и еще один момент: твои волосы (увы) запрограммированы генетически иметь определенную длину (самой яркое доказательство этому — длина волос в подмышечной области, зоне бикини или ногах: согласись, даже если ты не станешь или уже не стала удалять их, они не отрастают длиннее нескольких сантиметров — так запрограммировано. И в равной степени это касается волос на голове. Увы, но мир несправедлив - кому-то дано иметь волосы ниже поясницы, а у кого-то они никогда не отрастут длиннее плеч. 

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

 Я слышала, что масла помогают, это правда?

Отчасти. Убедительных клинических исследований, врать не будем — нет. Но трихологи считают, что некоторые растительные масла действительно способствуют ускорению роста волос за счет питания волосяных фолликулов. Это:

Масло розмарина: В исследовании 2015 года масло розмарина сравнивалось с химическим препаратом для роста волос, и через 6 месяцев в обеих группах наблюдалось значительное увеличение роста волос.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ


Масло семян тыквы: Было доказано, что масло семян тыквы блокирует действие 5-альфа-редуктазы, фермента, который замедляет рост волос с возрастом. Считается, что именно поэтому масло семян тыквы может помочь уменьшить выпадение волос при андрогенетической алопеции, но исследования на эту тему еще не завершены.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ


Касторовое масло: Возможно, самое популярное масло для роста волос. В исследованиях было доказано, что касторовое масло увеличивает блеск волос, однако убедительных исследований, которые бы показали, что касторовое масло ускоряет рост волос, нет. 

Есть ли еще что-нибудь, что я могу сделать, чтобы стимулировать рост волос?


Лулу Пьер рекомендует регулярный массаж кожи головы. «Он помогает циркуляции крови и ускоряет доступ питательных веществам к волосяным фолликулам, что однозначно укрепит волосы и простимулирует их рост», — говорит она. Можно попробовать добавить несколько капель одного из вышеупомянутых масел в свой шампунь перед использованием или нанести его непосредственно на кожу головы.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Еще одна вещь, которую следует иметь в виду, — это диета и образ жизни. «В рационе должны быть здоровые жиры, белки, железо и витамин А, они дадут вашему организму важные питательные вещества, необходимые для стимулирования роста волос»,- говорит доктор Кинг.

Она же подчеркивает важность защиты волос. «Как только волос вырос за пределы поверхности кожи головы, он физиологически мертв. Из-за этого он не может получать никаких питательных веществ, как кончик ногтя: что отросло, то безжизненно, как бы устрашающе это ни звучало.  Но мы можем защитить верхний слой волосы -  кутикулу, чтобы уменьшить ломкость волос.» А если волос не ломается — он становится длиннее, логично?

Это означает, что следует избегать шампуней с сульфатами и гелей или спреев, содержащих спирт. Вместо этого нужно ежедневно увлажнять волосы с помощью кондиционеров, кремов или масел, чтобы снизить риск повреждения. особенно хороши средства для ухода за волосами, содержащие глицерин.

Прощальный совет:  фен, выпрямитель или щипцы для завивки могут нанести серьезный ущерб здоровым волосам. Насколько это возможно, уменьши нагрев. И никогда не пренебрегай термозащитой!

Фото: Shutterstock, Tamara Bellis/Unsplash, Rodion Kutsaev/Unsplash, Taylor Smith/Unsplash

Загрузка статьи...