Как быстро отрастить волосы после неудачной стрижки: начни есть эти продукты!

Практически каждая девушка мечтает о длинных здоровых волосах, блестящих и сияющих, как в рекламе. Но особенно заветной эта мечта становится после того, как ты неудачно подстриглась или — еще хуже — неправильно отрезала челку. Как быстро отрастить волосы, не прибегая к наращиваниям, чудо-шампуням и народным маскам с несовместимыми ингредиентами?
Как быстро отрастить волосы после неудачной стрижки: начни есть эти продукты!
StockFood/Fotodom

В среднем волосы растут примерно по 2 мм в неделю. Так что не верь тому, кто пообещает тебе 5 сантиметров за месяц – это невозможно. Таких волшебных средств еще не изобрели, прости. У нас к тебе другое предложение: добавь в свой рацион продукты, стимулирующие рост волос.

Не занимайтесь самолечением! В наших статьях мы собираем последние научные данные и мнения авторитетных экспертов в области здоровья. Но помните: поставить диагноз и назначить лечение может только врач.

Лосось и другая жирная рыба

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Лосось и его «родственники» — лучшие друзья роскошной шевелюры и здоровой кожи головы. В этой рыбе содержится много витаминов, протеинов, минералов, а главное жирных кислот, среди которых и знаменитая Омега-3, стимулирующая рост волос.

Льняное масло

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Не любишь рыбу? Нет проблем! Другой отличный источник жирных кислот – льняные семечки. Добавь в свой ежедневный рацион пару столовых ложек масла льняных семечек.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Зеленые овощи

Для того, чтобы волосы росли сильными и здоровыми (уж прости за рекламный слоган), им нужны витамины А и С. Почему? Именно эти витамины необходимы организму для выработки достаточного количества кожного сала, которое служит для волос натуральным кондиционером. Так что шпинат, брокколи и листовая свекла – верные друзья твоих будущих роскошных волос.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Авокадо

Вот он, любимый продукт звезд, их врачей и диетологов. Авокадо – настоящий кладезь витаминов и микроэлементов. Благодаря высокому содержанию жирных кислот этот плод очень полезен для кожи головы и не меньше лосося стимулирует рост волос.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Подсолнечные семечки

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Ура, мы, наконец, нашли оправдание нашей любимой вредной привычки – грызть семечки. Просто все мы мечтаем о роскошной шевелюре! Если без шуток, то семена подсолнечника очень богаты витамином Е, который усиливает приток крови к кожи головы, что, в свою очередь, способствует быстрому росту волос.

Желтый перец

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Кто бы мог подумать, что в желтом перце витамина С в 5 раз больше, чем в апельсине? А витамин С – штука очень полезная, особенно зимой. Добавив в свой салат желтый перец, ты укрепишь иммунитет, а вместе с ним волосяные фолликулы.

Устрицы

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Чтобы волосы не выпадали, им жизненно необходим цинк. А в каком продукте содержится больше всего цинка? В устрицах. Представь, всего лишь в 30 граммах этого морского жителя содержится 500 процентов ежедневной нормы цинка в день. И не так уж дорого, если что.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Цельное зерно

К сожалению, найти устрицы в наших широтах не так-то просто, даже в высокий сезон. А где еще можно найти значительное содержание цинка, а заодно железо и витамины группы В? Цельнозерновой хлеб и цельнозерновые хлопья тебе в помощь!

Яйца

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Если ты когда-нибудь пила витамины для роста волос, то наверняка знаешь, что в их состав входят биотин и Омега-3s. Альтернативой подобным витаминам станут... куриные яйца. Правда, пользу волосам приносит только желток, в то время как белки, наоборот, могут блокировать усвоение биотина в организме.

Миндаль

Не хочешь заморачиваться с разделением яиц на белки и желтки? Забудь об этом. Другой отличный источник биотина – миндальные орехи. В чашке миндаля содержится почти треть суточной нормы биотина. Единственный момент: миндаль – орех калорийный, будешь злоупотреблять – отрастишь не только волосы, но и... сама знаешь что.

Юлия Ильина
Юлия Ильина 07 Января 2018, 13:23
Да питание играет важную роль, проще говоря нужно налегать на белок. А маску Горчицатрон использовать - по мне так эта самая эффективная маска для роста волос.
Ольга Мухамбетова
Ольга Мухамбетова 22 Ноября 2017, 15:11
массаж головы расческой массажной делаете? маску от лошадиной силы как часто делать можно? красный перец не сушит волосы?