Желтый уровень опасности: выясняем, что означает тревожное объявление в городе
Не спрятаться, не скрыться
Да, кожа – главный защитный барьер организма, но ее возможности не безграничны. И если ты живешь в большом городе, то на состояние дермы плохо влияют внешние загрязнители – поллютанты (от англ. pollution). Одна из опасностей – смог, который образуют транспортные выхлопы и отходы промышленных производств. Также в атмосфере содержится невидимая взвесь из твердых частиц РМ 2,5 (Particulate Matter) диаметром 2,5 мкм и меньше – крошечных фрагментов пыли, сажи, нитратов и сульфатов, стертых дорожных покрытий и автошин.
Самые мелкие из РМ-частиц способны проникать в кожу и вести там разрушительную работу – вызывать воспаление и оксидативный стресс. Результат – ускоренное разрушение коллагена, образование ранних морщин, снижение упругости и эластичности. Из прочих возможных последствий – пигментация, нарушение защитного барьера кожи, обострение атопического дерматита.
Коварные частицы атакуют нас не только на открытом воздухе, но и, например, в метро. Тем, кто каждый день спускается в подземку, сложно избежать черных точек и забитых пор. Сальные железы из-за стресса, вызванного внешними раздражителями, усиливают выработку себума – и привет, жирный блеск и высыпания.
«Городской загрязнитель, о котором часто забывают, – пыльца растений», – говорит Мари-Элен Лэр, директор по ответственным инновациям Clarins. Казалось бы, ну какой это поллютант, скорее, дар природы. Но мало того, что пыльца сама по себе аллерген, – атмосферные загрязнения усиливают это ее качество. Именно поэтому от внешних проявлений вроде крапивницы и раздражений чаще страдают жители городов.
«Чтобы понять, как это влияет на кожу, мы провели международное исследование. Оно заняло 10 месяцев, проходило на трех континентах, в четырех городах, в нем участвовало 400 женщин, – продолжает Мари-Элен Лэр. – Выяснилось, что уровень РМ 2,5 превышен в среднем на 23%, а период риска аллергической реакции на пыльцу составляет четыре месяца в году».
С доставкой на дом
Скрыться от поллютантов в помещении, к сожалению, не получится. В последнее время всё чаще пишут о синдроме больного здания. Строительные и отделочные материалы, пыль и плесень, отопительные приборы и газовые плиты – источники загрязнений, из-за которых могут появиться преждевременные признаки старения, дерматит и акне. Чтобы снизить опасность гиперчувствительности и нарушения микробиома кожи, чаще проветривай комнаты и пользуйся очистителем воздуха.
«Не забывай о синем свете, который излучают экраны гаджетов, – добавляет Мари-Элен. – Поллютантом он не считается, но для кожи почти так же губителен, как ультрафиолет. По данным нашего исследования, облучению синим светом кожа подвергается более 15 часов в сутки». Установи на лэптоп защитный экран, а на смартфоне и планшете включай ночной режим.
Как помочь своей коже?
В 2017 году бьюти-бренды ответили на этот вопрос, выпустив косметику anti-pollution – кремы, сыворотки, спреи для защиты от внешних загрязнителей. Их цель – ослабить атаку свободных радикалов и укрепить защитный барьер. Над решением первой задачи работают антиоксиданты (самые мощные – витамины А, С и Е, коэнзим Q10, ресвератрол, куркумин, астаксантин, экстракт зеленого чая); для выполнения второй подходят дрожжевой экстракт, лизаты бактерий, церамиды. Правда, купить средство anti-pollution недостаточно, нужно правильно организовать бьюти-рутину.
Очищай
Самый простой способ убрать загрязнения – смыть их, так что обязательно умывайся сразу после возвращения домой. «Если живешь в большом городе, проводи трехступенчатое очищение, – советует Дарья Колесова, бренд-косметолог бьюти-пространства Faceology. – Тебе понадобятся мицеллярная вода или гидрофильное масло, гель или пенка для умывания, раз в неделю – детокс-маска на основе древесного угля или вулканических пород, они абсорбируют загрязнения».
Со скрабами и кислотными пилингами будь осторожна: чрезмерная эксфолиация ослабляет кожный барьер, открывая вход не только частицам РМ, но и инфекциям. Как вариант, используй раз в две недели энзимный пилинг.
Защищай
Тебе понадобится косметика для защиты от окислительного стресса. Даже если на упаковке нет пометки «anti-pollution», но в составе есть антиоксиданты, бери, не задумываясь. «Природа снабдила наш организм собственными антиоксидантами, они обезвреживают свободные радикалы прежде, чем те смогут нанести урон.
Но со временем свободных радикалов становится больше и естественная защита не справляется – это и называют оксидативным стрессом кожи», – объясняет Влада Матвеева, эксперт бренда Eau Thermale Avène.
Городским жителям косметологи рекомендуют технику наслаивания средств. Тоник, сыворотка, дневной крем, крем с SPF, тональная основа – такой «слоеный пирог» станет экраном, надежно укрывающим кожу от внешних агрессоров. К слову об экранах – это вид «городской» косметики с SPF с легкой текстурой, создающей на поверхности кожи проницаемую пленку-щит. Так, спрей-дымка Chanel D-Pollution станет барьером от пыли. А новый флюид-экран Clarins UV PLUS Anti-Pollution SPF50 – «оберег» от пяти видов загрязнителей.
И еще. «Тебе нужны средства, адаптированные для чувствительной кожи, – предупреждает Влада Матвеева. – Важно, чтобы продукты прошли дерматологическое тестирование и были гипоаллергенны. Современные технологичные упаковки с безвоздушными помпами – это не просто форм-фактор, а еще одна линия защиты, они снижают риск попадания в крем патогенных микроорганизмов».
Восстанавливай
Это касается ночного ухода, ведь в темное время суток, когда кожа не тратит ресурсы на борьбу со стрессом, в ее клетках вовсю идут процессы регенерации. После вечернего умывания наноси крем на основе масел абрикоса, виноградной косточки, моринги, чтобы укрепить липидную мантию.
Что касается anti-pollution-ухода за волосами, здесь работают примерно те же правила. Очищение физиологическим шампунем на каждый день, бережный пилинг кожи головы раз в месяц, создание барьера между волосяным стержнем и окружающей средой с помощью несмываемого средства.
Что еще можно сделать
Высыпайся! Во время сна в организме вырабатывается «сонный» гормон мелатонин – мощный антиоксидант. Условия его синтеза – полный покой и темнота.
Посещай косметолога. «Из салонных процедур обрати внимание на те, что направлены на детоксикацию: массаж с применением лимфодренажных методик, разные виды чистки, эстетический уход, основанный на глубоком очищении и последующей оксигенации», – советует Дарья Колесова из Faceology. Запишись на озоно-, карбокси- или оксигенотерапию, если кожа выглядит тусклой и уставшей.
Включи в рацион яркие фрукты и овощи. Их цвет – показатель высокого содержания фитонутриентов с антиоксидантными свойствами. Ликопин в красных плодах снижает вред ультрафиолета; содержащийся в зелени лютеин помогает восстановить клетки; антоцианы из фиолетовых ягод вроде голубики и ежевики препятствуют окислительным процессам.
Соблюдай питьевой режим. Наша выделительная система исправно выводит токсины из организма. Помоги ей, выпивая достаточно жидкости. Нет, не 8 стаканов в день, а из расчета 30 мл на 1 кг веса, иначе рискуешь заполучить дефицит минералов. Помни: вопреки сложившемуся мнению к жидкости относится не только чистая вода, но еще соки, чай, кофе.