РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Пока никто не заметил: привычки, которые негативно отражаются на лице

Красивое и ухоженное лицо — это не только большой труд, но и следствие комплексного подхода к своему здоровью и образу жизни. Недаром профессионалы в области красоты и здоровья твердят нам как мантру фразу «все начинается изнутри».
Пока никто не заметил: привычки, которые негативно отражаются на лице
Getty images

Привычки с самого детства закладывают фундамент того, как ты будешь выглядеть в зрелости — молодо и свежо или серо и изнуренно. Но есть и хорошие новости: ты легко можешь исправить ситуацию, если прямо сейчас начнешь избавляться от своих вредных привычек, сформированных годами. Как это сделать — рассказывает Наталья Соколова, эксперт и основатель «Школы естественного омоложения».

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
Наталья Соколова

Работай над правильной осанкой

Мало чьи родители уделяли должное внимание здоровью вашей спины с детства, а зря. Культура заботы о себе в семьях нередко «хромает» до сих пор, а нарушение осанки, сформированное еще в школьные годы из-за неравномерного распределения нагрузки на еще неокрепший позвоночник, тем временем может сильно аукнуться спустя долгое время во взрослом возрасте. Если ты часто испытываешь боли в спине, пояснице и плечах — не сомневайся — это оставляет и внешний отпечаток на твоей красоте. Помимо проблем с пищеварением, давлением, уменьшением емкости легких, неправильная осанка из-за миграции тканей по передней поверхности может способствовать спазмированности грудной клетки, появлению выпуклого живота, сутулых плечей, а также отеков, морщин и брылей на лице.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Начни следить за своей осанкой и в первую очередь за привычными позами. Когда мы долго сидим в одном и том же положении, мышцы спины находятся в постоянном напряжении. Это неизбежно приводит к спазмам, нарушению кровообращения и второму подбородку, где собирается лишняя кожа, жидкость и жир.

Не подпирай лицо руками

Эта вредная привычка, которую ты наверняка не раз за собой замечала, закладывает морщины и формирует тенденцию к обвислости еще с детства, причем сразу на уровне костей черепа и жевательной мускулатуры. Это грозит серьезными проблемами в виде искривления всего тела. Во время такого безобидного с первого взгляда действия, как подпирание лица ладонью, мгновенно деформируются мягкие ткани и, как следствие, закладываются преждевременные морщины, провоцируется появление носогубных складок и изменение овала лица, а также появляется асимметрия лица — та сторона, на которую опираетесь, страдает, а другая подстраивается под опору.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Если твой ребенок или младший брат или сестра любит подпирать подбородок руками, сразу же объясни ему, что это влияет на его здоровье. А как известно, лучший способ воспитания — это собственный пример, поэтому сами каждый раз, когда подпираешь лицо рукой, мгновенно это пресекай. Так ты сможете обезопасить себя от «носогубок», ранних морщин и преждевременной обвислости на уровне костей черепа и жевательных мышц.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Не сиди нога на ногу

Сидеть, закинув ногу на ногу, все равно, что самостоятельно приближать варикоз, целлюлит, множество проблем женского здоровья, искривление положения таза, а также заранее позаботиться об отечности на лице и теле. Все это происходит из-за того, что в таком неправильном для организма положении пережимается промежность, затрудняется нормальный отток лимфы и венозной крови из нижней половины тела, нарушается иннервация (обеспечение органов и тканей нервными клетками). Более того, регулярная привычка может способствовать смещению тазового дна, что влечет за собой образование застойных явлений.

Прежде чем в следующий раз принять такую позу, вспомни об ее последствиях для здоровья. А, между тем, их множество:

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Боли в спине, шее и голове. Центр тяжести смещается, и поэтому вся нагрузка ложится на поясничный отдел позвоночника, колени и стопы. Позднее это приводит к плоскостопию, возникновению косточки на стопе, болям в спине и шее, а также межпозвоночной грыже.

Нарушение кровотока и лимфотока. В этой позе пережаты сосуды ног в области паха, затруднён отток венозной крови и лимфы, а значит, с возрастом возможны скачки давления, развитие лимфостаза, гинекологических проблем у женщин и болезней простаты у мужчин.

Нарушение работы нервной системы. Иннервация органов и тканей в таком неудобном положении не происходит должным образом, из-за чего может оказаться пережатым седалищный нерв.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Перекос таза и смешение тазового дна. Сидя нога на ногу, ты провоцируешь смещение на уровне скелета и внутренних органов. В результате гораздо хуже работает ЖКТ, лимфатическая и гормональная система, а еще страдает иммунитет.

Отеки и целлюлит. Там, где есть спазмы, всегда появляется и застой. Подкожно-жировая клетчатка из-за этого мгновенно перерождается в целлюлит, который пережимает сосуды и давит на ткани, только усугубляя проблему. А в смещенных тканях образуются «карманы», где собирается жидкость — так и появляется отечность вместе с так называемой «апельсиновой коркой».

Асимметрия лица и тела. Тело компенсирует деформацию, чтобы мы не упали. Таким образом, таз смещается — одна сторона идёт вниз, а вторая наверх. Из-за этого смещаются и кости черепа (обычно нижняя челюсть): мягкие ткани подстраиваются за костями, и в итоге ваши уголки рта оказываются на разном уровне.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Всегда выражай свои эмоции

Психосоматика — явление серьезное, и силу влияния наших чувств и эмоций на здоровье всего организма действительно трудно переоценить. Недаром принцы Гарри и Уильям еще несколько лет назад запустили целую кампанию, в которой призывали не прятать свои эмоции внутри, боясь выглядеть при этом недостойно или странно. Помни, что все проявления чувств необходимо переживать (разумеется, делать это без нарушения закона или причинения вреда окружающим). Постоянно заглушать их и руководствоваться правилам «мальчики не плачут» — это все равно, что собственноручно вредить себе. Помимо большого набора психологических проблем, которые, вероятно, вам придется лечить с психологом или психиатром, включаются и психосоматические проявления. Из-за накопленных переживаний не только теряется ценность себя, но и часто страдает диафрагма, жевательные суставы, формируется сутулость, что грозит преждевременными признаками старения.

Разрушить этот паттерн довольно сложно, ведь мы зачастую не прислушиваемся к себе с самого детства — воспринимаем навязанные нормы, копируем других людей и их поведение. Из-за следования несуществующим идеалам появляются комплексы по поводу тела и лица, неважность себя и собственных желаний, игнорирование потребностей и абстрагирование от реальности. Весь этот снежный ком можно постараться предотвратить всего несколькими вопросами, адресованными самим себе в течение дня: «Как я себя чувствую сейчас? Что можно сделать, чтобы улучшить мое состояние?». Такой простой акт заботы о себе поможет вовремя отслеживать эмоциональный фон и не замалчивать негативные чувства, которые имеют свойство накапливаться внутри и отрицательно влиять на ваше физическое здоровье.

Загрузка статьи...