Ни тени сомнений: 5 шагов к твоей уверенности в себе
Хватит отнекиваться от комплиментов, искать одобрения окружающих и избегать возможности оказаться в центре внимания. Мы составили пять простых правил, которые помогут тебе стать уверенной в себе.
Культивируй свои сильные стороны
Какими бы ни были твои недостатки, у тебя есть сильные стороны. Сконцентрируйся на том, что у тебя получается хорошо, не стесняйся напоминать себе о достижениях, вспомни, за что тебя любят близкие и хвалят коллеги. Частая ошибка неуверенных в себе людей: воспринимать свои успехи случайными и временными. Постарайся избавиться от этой иллюзии, взглянув на факты. То, что у тебя получается систематически, – освоенный тобой навык, а не череда счастливых случайностей.
Не слушай тех, кто в тебе сомневается
Когда нам нужно принять важное решение, в нас естественным образом возникает желание с кем-нибудь посоветоваться и заручиться поддержкой. Трижды подумай, к кому за ней обращаться, а услышав дружеское «я бы тебе не советовала», подумай еще раз. Некоторые люди не способны развеять сомнения других, потому что стали заложниками собственных неудач. Совет тебе они скорее всего дадут, руководствуясь логикой «раз это не вышло у меня, у других не получится тоже». К тому же неуверенность в себе – недуг массовый. Люди, не осмелившиеся на какой-то поступок, боятся, что твой успех укажет на упущенную ими возможность, поэтому не смогут тебя поддержать.
Спрашивай себя: «Ну и что?»
Мы привыкли переоценивать мнение окружающих. Какая разница, что они подумают? К тому же, если тебе кажется, что каждый жест, интонация или сказанная тобой фраза подлежат оценке, ты стала жертвой распространенного заблуждения. Многие из нас погружены в иллюзию, что они у каждого вызывают сложную гамму симпатий и антипатий.
Демонстрируй уверенность
В те минуты, когда уверенность тебя покидает, попробуй ее изобразить. Следи за осанкой и не стесняйся держать визуальный контакт. Психологи выяснили, что оптимальная продолжительность визуального контакта – две трети времени общения. Помни, тебе будет проще поверить в себя, если в тебя поверят другие.
Работай над несовершенствами
Самый базовый элемент уверенности – осознание собственной привлекательности. Аутотренинги перед зеркалом с мантрой «я самая красивая» – это, конечно, здорово. Но зеркало обмануть трудно. Если спортзал – это дорого, далеко и лениво, то слегка уплотненные бедра или пару лишних сантиметров талии можно скрыть удачно подобранным кроем. Куда сложнее обстоят дела с проблемами кожи лица.
Иногда бороться с ними нет времени, а иногда даже медикаментами или диетой справиться с ними не удается. Тогда обрести уверенность в себе поможет эффективное косметическое средство. Одним из них стал корректирующий тональный флюид с высокой концентрацией маскирующих пигментов. Он призван маскировать самые разные дефекты кожи — от темных кругов под глазами и неровностей до серьезных кожных заболеваний. Флюид обладает пластичной текстурой, стойкостью до 16 часов и увлажнением на 24 часа.
