Немолодое отраженье: 9 причин, почему ты выглядишь старше своего возраста
1. Вредная еда
Если твой рацион стоит из фастфуда и полуфабрикатов, то коже довольно сложно сиять и молодо выглядеть. Постарайся есть больше жирной рыбы, овощей и фруктов.
2. Алкоголь
Спиртное — диуретик, то есть выводит из организма жидкость. Принятый в больших количествах алкоголь может вызывать высыпания на лице. Это не значит, что нужно перестать пить совсем, но хотя бы уменьши дозу.
3. Отсутствие ухода за кожей вокруг глаз
Кожа в этом месте тонкая и сильно подвержена возрастным изменениям, так что не стоит о ней забывать.
4. Отсутствие физической нагрузки
Общеизвестно, что долгие выматывающие тренировки влияют на кожу не лучшим образом. Но если бегать или ездить на велосипеде в пределах 60-70% от максимального пульса, это помогает не только улучшить физическую форму, но и омолодиться внешне.
5. Ошибки в макияже
Речь даже не о том, что ты неправильно выбрала цветовую гамму. Просто если основа под макияж очень плотная и тяжелая, она может не скрывать, а подчеркивать морщины. И, конечно, не забывай смывать «боевой раскрас» перед сном!
6. Курение
Вредные вещества в сигаретах могут забивать кровеносные сосуды. Значит, кровь перенесет по организму меньше кислорода, что пагубно скажется на работе всех органов, включая кожу.
7. Стресс
Универсальный совет «меньше беспокоиться» вызывает у многих закономерную ироничную улыбку. Тем не менее учиться справляться со стрессом действительно стоит, потому что он сильно влияет на организм. Лекарства, расслабление, йога — лишь несколько способов облегчить ситуацию.
8. Недостаток сна
Мало кто выглядит на 18 при постоянном недосыпе. Постарайся спать не меньше 7 часов в сутки. И лучше всего не на боку (или хотя бы не всю ночь на одном), а на спине.
9. Прищуривание
Незаметная привычка, которая плохо отражается на коже. Вряд ли ты перестанешь эмоционально реагировать на происходящее, но хотя бы от солнца закрывайся козырьком.
