Немолодое отраженье: 9 причин, почему ты выглядишь старше своего возраста

Ты постоянно ухаживаешь за кожей, но все равно выглядишь не так прекрасно, как хочется? Возможно, ты что-то делаешь неправильно! Вот рекомендации специалистов, которые помогут разобраться в проблеме.

Shuttesrtock

1. Вредная еда

Если твой рацион стоит из фастфуда и полуфабрикатов, то коже довольно сложно сиять и молодо выглядеть. Постарайся есть больше жирной рыбы, овощей и фруктов.

2. Алкоголь

Спиртное - диуретик, то есть выводит из организма жидкость. Принятый в больших количествах алкоголь может вызывать высыпания на лице. Это не значит, что нужно перестать пить совсем, но хотя бы уменьши дозу.

3. Отсутствие ухода за кожей вокруг глаз

Кожа в этом месте тонкая и сильно подвержена возрастным изменениям, так что не стоит о ней забывать.

4. Отсутствие физической нагрузки

Общеизвестно, что долгие выматывающие тренировки влияют на кожу не лучшим  образом. Но если бегать или ездить на велосипеде в пределах 60-70% от максимального пульса, это помогает не только улучшить физическую форму, но и омолодиться внешне.

5. Ошибки в макияже

Речь даже не о том, что ты неправильно выбрала цветовую гамму. Просто если основа под макияж очень плотная и тяжелая, она может не скрывать, а подчеркивать морщины. И, конечно, не забывай смывать “боевой раскрас” перед сном!

6. Курение

Вредные вещества в сигаретах могут забивать кровеносные сосуды. Значит, кровь перенесет по организму меньше кислорода, что пагубно скажется на работе всех органов, включая кожу.

7. Стресс

Универсальный совет “меньше беспокоиться” вызывает у многих закономерную ироничную улыбку. Тем не менее учиться справляться со стрессом действительно стоит, потому что он сильно влияет на организм. Лекарства, расслабление, йога - лишь несколько способов облегчить ситуацию.

8. Недостаток сна

Мало кто выглядит на 18 при постоянном недосыпе. Постарайся спать не меньше 7 часов в сутки. И лучше всего не на боку (или хотя бы не всю ночь на одном), а на спине.

9. Прищуривание

Незаметная привычка, которая плохо отражается на коже. Вряд ли ты перестанешь эмоционально реагировать на происходящее, но хотя бы от солнца закрывайся козырьком.