Гимнастика для губ, которая увеличит их объем: всего 10 минут в день!

Никаких инъекций и чудо-таблеток: специалист и главный тренер по бодифлексу Антонина Кравец рассказала нам, какие упражнения помогут тебе добиться пухлых губ. Бонус: они борются с носогубными складками!
Гимнастика для губ, которая увеличит их объем: всего 10 минут в день!
Vostock-media
Антонина Кравец
Не занимайтесь самолечением! В наших статьях мы собираем последние научные данные и мнения авторитетных экспертов в области здоровья. Но помните: поставить диагноз и назначить лечение может только врач.

Формирование и поддержание красивой формы губ – процесс комплексный. Гимнастика для лица призвана скорректировать губы, чтобы они выглядели привлекательно и достойно без оперативного вмешательства. Данный процесс подразумевает следующие манипуляции:

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
  • проведения первичного лимфодренажа, чтобы снять отек, увеличивающий нагрузку на мышцы вокруг рта
  • мышечную активацию, поскольку гимнастика для губ и языка способна придать им красивую форму и препятствует их истончению

Упражнение 1. Снятие отечности в зоне носогубных складок

Гимнастика для губ принесет должный эффект, если выполнять упражнения на предварительно увлажненной коже. Воспользуйся термальной водой.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Исходное положение: разведи пальцы рук так, чтобы указательный и средний составили одну «группу», а безымянный и мизинец – вторую «группу». Указательный и средний пальцы каждой руки помести над верхней губой, а безымянный и мизинец под нижней – так, чтобы губы оказались между пальцами. Перенеси вес головы в ладони, создав преднатяжение. Пальцы должны начать скользить в стороны. Эта же гимнастика для лица подходит, чтобы поднять уголки губ, поскольку повышает тонус кожи. Следи, чтобы пальцы не тянули за собой линию губ! Далее доведи все пальцы к мочкам ушей, как будто ты рисуешь улыбку.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Примечание: гимнастика для губ от морщин в области крыльев носа и уголков рта должна выполняться в несколько подходов. Повтори упражнение не менее 5 раз.

гимнастика для губ
Произноси во время гимнастики звук «О»: так ты укрепляешь линию губ и убираешь носогубные складки.

Упражнение 2. Увеличение объема губ

Если пухлые губы твоя мечта, может выручить гимнастика для их увеличения. Упражнение способствует тому, что тонкие губы становятся более полными. Кроме того, оно полезно тем, кто имеет привычку держать губы плотно сомкнутыми.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Исходное положение: выдувай воздух изо рта, сопровождая это звуком. При этом указательным пальцем как бы подкидывай вверх верхнюю губу. По мере необходимости делай вдох и продолжай упражнение одну минуту или больше. Когда закончишь гимнастику для верхней губы, можно проделать эти же действия с нижней. Разумеется, палец при этом движется вниз. По окончании должна хорошо чувствоваться вибрация в губах.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Примечание: во время манипуляций губы не должны сильно напрягаться. Также держи под контролем щёки –они должны надуваться умеренно, без чрезмерного натяжения.

Упражнение 3. Укрепление линии губ

Простая гимнастика для губ и щек способствует расслаблению каймы уст и уменьшению морщин в уголках рта. Можешь перед этим прополоскать рот теплой и сразу прохладной водой – для повышения тонуса лицевых мышц.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Исходное положение: открой рот, как будто пытаешься произнести звук «О». Аккуратно дави указательными пальцами на краешки губ в направлении друг к другу. Гимнастика для лица, в частности для поднятия опущенных уголков губ, даст нужный результат, если оказывать устами сопротивление. Старайся сдвинуть уголки губ во внешние стороны.

Примечание: давление пальцами не должно быть слишком сильным и агрессивным.

Упражнение 4. Увеличение объема верхней губы

Если ты захотела придать припухлости только верхней губе, подскажем гимнастику для ее поднятия.

Исходное положение: приподними указательным пальцем верхнюю губу. Оказывай ею давление на палец по направлению вниз. Для повышения эффективности упражнения для губ мысленно считай до 10, затем делай передышку.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Примечание: не стоит напрягать или надувать щеки, гимнастика для губ должна проходить мягко. Желательно сделать около 20 подходов, чтобы почувствовать усталость области рта.

гимнастика для губ
Поднять уголки губ поможет специальная гимнастика, тонизирующая мышцы вокруг рта.

Упражнение 5. Укрепление круговой мышцы рта

В первую очередь гимнастика должна тонизировать мышцы, иначе поднять губу или убрать складку не получится.

Исходное положение: рот закрыт. Медленно вращай языком под линией губ по часовой стрелке. Выполни 30 повторов упражнения для губ. Затем произведи вращательные движения против часовой стрелки с таким же количеством повторов.

Примечание: тренировку по созданию идеальных губ следует выполнять хотя бы через день, чтобы результат не заставил себя долго ждать.

Благодарим Центр дыхательных техник Бодифлекс и Оксисайз за помощь в подготовке материала.