Чистая кожа и здоровый организм: 9 продуктов, которые избавят тебя от прыщей
1. Авокадо
Этому овощу, наверное, памятник поставят. А скептики все ждут, когда в нем найдут что-то вредное. Но нет! Сплошная польза. Вот и от прыщей этот продукт помогает, спасибо витаминам С и Е.
2. Брокколи
Тоже рекордсмен, но многие считают эту капусту ужасно невкусной, что вполне укладывается в концепцию «лекарство должно быть горьким». Комплекс витаминов А, группы В и К обеспечивает качественный уход за кожей и ее быстрое оздоравливание. Нам нравится есть брокколи свежим, оставив его в кипятке на 10 минут. После он становится хрустящим и очень вкусным ;)
3. Инжир
Богатый магнием вкуснейший фрукт помогает вернуть коже гладкость, бархатистость и снизить активность сальных желез.
4. Овсянка
Тоже богата магнием, гораздо менее вкусна, но более доступна. Один из лучших продуктов от прыщей!
5. Коричневый рис
Абсорбент и источник клетчатки, он реализует свои очищающие свойства и в отношении кожи.
6. Форель
Жирные кислоты и их антибактериальная активность — вот почему эта рыбка так тебе нужна.
7. Устрицы
Шикуй и на все завистливые вздохи отвечай: «Мне посоветовал дерматолог, в устрицах много цинка!»
8. Тыквенные семечки
Какие еще продукты помогают избавиться от прыщей? Тыквенные семечки — более бюджетный способ восполнить нехватку цинка в организме.
9. Темный шоколад
Антиоксиданты пойдут твоей коже только на пользу. Кстати, и цинк тут тоже есть.
Фото: Getty Images
