Упражнения от целлюлита
Существуют специальные упражнения от целлюлита на бедрах, диета от целлюлита а также масса других средств. Не забывай, что ни одна диета не будет эффективна без физических нагрузок. Упражнения от целлюлита, если и не уберут дефекты кожи полностью, то точно приведут твои мышцы в порядок. Благодаря упражнениям против целлюлита ты всегда будешь в тонусе, твоя кожа будет упругой и гладкой, а шансов для образования апельсиновой корки на твоем теле будет гораздо меньше. Самыми эффективными упражнениями от целлюлита являются выпады ногами вперед и в бок. Также прекрасным упражнением против целлюлита считаются приседания. Но не стоит сразу приступать к длинной утомительной зарядке. Надо увеличивать время упражнений от целлюлита постепенно.
Перед зарядкой всегда необходимо немного разогреть мышцы. Можно сделать это, наклоняя корпус вниз (спина должна быть прямой) или делая круговые вращения всем телом. Очень действенное упражнение против целлюлита – это обруч, или хула-хуп. Если вращать его каждый день, постоянно увеличивая продолжительность, то уже через месяц ты будешь приятно удивлена результатом. Еще одно отличное упражнение от целлюлита – это прыгалка. Если у тебя есть возможность выполнять это упражнение против целлюлита дома, то ты непременно победишь в войне с коварным недугом.
Если ты новичок, то все упражнения от целлюлита надо выполнять 15-20 раз по два подхода. А если ты уже опытный спортсмен, то можно увеличить количество выполнений каждого упражнения до 30-40 раз. Можно делать 3-4 подхода. Но все же не стоит себя перегружать, особенно если у тебя есть проблемы со здоровьем.
Что касается диеты от целлюлита, то твой рацион должен состоять преимущественно из овощей и фруктов. Также надо обязательно употреблять рыбу, витамин Е (его предостаточно в яйцах и растительном масле) и хлеб с отрубями (несколько кусочков в неделю). А вот о соли, сладостях и специях стоит на время забыть. Все эти продукты могут помешать твой борьбе с целлюлитом.
Фото: Fotolia/PhotoXPress.ru