Солнечный круг: как безопасно загорать и чего опасаться?

Давай освежим знания!

Под этим термином скрываются все средства, содержащие СПФ-фактор, максимальный уровень которого — 100.

Это показатель защиты от лучей типа В, который говорит о том, во сколько раз дольше мы можем пребывать на солнце до ожога кожи. Например, если без всякой защиты вы обгорите за 10 минут, а когда нанесли средство с фактором защиты 50, относительно безопасное пребывание на солнце увеличится до 500 минут. В северных и средних широтах рекомендуется использовать средства с СПФ от 15 до 30, в южных – от 30 до 50, а если у вас тонкая белая кожа и повышена фоточувствительность – выше 50. Важен и еще один нюанс: степень защиты не суммируется при нанесении средств друг на друга.

Степень защиты от А-лучей (самых вредных) обозначается на флаконах знаками + и варьируется от + до +++. Конечно, стоит отдавать предпочтение последним.

Что касается текстуры, то это исключительно вопрос личных предпочтений и особенностей кожи: при сухой комфортнее крем или лосьон, при жирной – спрей или аэрозоль. На качестве защиты это никак не сказывается.

В основном это масла. За счет смягчающего эффекта они способствуют более ровной выработке пигмента и предотвращают сухость кожи, однако практически не защищают ее. Использовать их можно в косметических целях, но находиться на солнце как можно меньше. Даже в пасмурный день дерматологи рекомендуют наносить на кожу средства с СПФ не ниже 15 – и это в московских широтах. А в маслах этот фактор обычно составляет от 2 до 10, что очень мало для защиты кожи. Маслом можно воспользоваться для ровного загара, если вы находитесь в северных широтах, где активность солнца намного ниже. На южных пляжах его использование небезопасно и может закончиться серьезным повреждением кожи.

А вот это по сути маркетинговая уловка. Из-за названия кажется, что эти средства помогут вылечить ожоги кожи, но по сути они являются просто увлажняющими кремами и лосьонами с охлаждающим эффектом. В определенной степени они действительно снизят дискомфорт, если вы загорали слишком долго, но вред от ожога и облучения А-лучами они никак не нивелируют. С другой стороны, после загара действительно стоит увлажнить кожу, чтобы избежать комедонов, шелушения и стянутости, так что крем для тела вам пригодится обязательно.

Начнем с парадоксального утверждения: часто использование солнцезащитного средства хуже, чем неиспользование. И дело не в том, что средство неэффективно или плохого качества, а в психологии человека. Нанеся крем или лосьон с утра, он отправляется на пляж или прогулку, будучи уверенным, что защищен от ультрафиолета. Через два часа максимум действие крема заканчивается, но человек не спешит уйти с пляжа, ведь он намазался. И в итоге он остается на солнце намного дольше, чем если бы не наносил ничего: в последнем случае у человека будет опасение обгореть и он с большей вероятностью укроется от прямых солнечных лучей или наденет прикрывающую кожу одежду.

Наносить солнцезащитное средство следует за 15–20 минут до выхода на солнце и обновлять каждые 2 часа независимо от того, купались вы или нет, находились на открытом солнце или в тени.

Это относительно новое явление на рынке, и в обычном супермаркете вы их не купите: придется пойти в аптеку. Обычно они основаны на каротине: форме витамина А, который стимулирует выработку пигмента меланина. Принимать такие стимуляторы загара производители рекомендуют за месяц до отпуска, однако клинически их эффективность доказана не была.

Резюмируя: лучше не загорать чрезмерно, а во время пребывания на солнце пользоваться качественными средствами с высокими факторами защиты. Врачи просят не выходить на прямые солнечные лучи с 11 до 16 часов – в период наибольшей солнечной активности. И всегда своевременно обновлять слой средства на коже.

Раз в 3 месяца делайте фотоснимки всех участков тела с родинками. Важно, чтобы освещение, ракурс и масштаб фото были одинаковыми, иначе сравнение невозможно. Можно прикладывать сантиметр или линейку.

Ощущения необязательно должны быть болевыми. Если родинка чешется, зудит, стала чувствительной к прикосновениям, ее необходимо показать специалисту.

Капельки крови, лимфатической жидкости, любые выступающие на поверхность вещества должны вас привести в кабинет дерматолога.

Бугорки, цветовые вкрапления, неровный рельеф ранее гладкой родинки или, наоборот, разглаживание бугристой родинки – опасные симптомы.

Новые невусы могут (и это нормально) появляться у детей. А вот у взрослых людей новые родинки могут быть опасным симптомом, поэтому «новичка» лучше сразу показать дерматологу.

Если вы сковырнули родинку, порезались в этом месте, обожгли или натерли кожу там, где находится родинка, или иным способом повредили ее, обязательно покажитесь врачу с повторным осмотром через 3 и 6 месяцев.

Не посещайте солярий. Облучение там намного опаснее естественного.
Не выходите из дома без солнцезащитного средства.
Обновляйте солнцезащитное средство на коже не реже, чем раз в два часа.
На пляже помните, что только одежда защищает от солнца, зонтик и крем – лишь частично, а вода – мощный отражатель.
Никогда не удаляйте (в частной клинике, салоне, тем более на дому) родинки до осмотра дерматологом.

Фото: Getty Images, Unsplash